Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Huonot POLVET :(

    Olen 17vuotias tyttö, 165cm ja 54kg.

    12-vuotiaana painoin 70kg (pituutta en valitettavasti muista) mutta olin kuitenkin todella lihava. Aloin laihduttaa ja laihduinkin, nykyisiin mittoihini. Kaikki tämä tapahtui lähinnä juoksemalla/HÖLKKÄÄMÄLLÄ!

    Nyt ongelmaksi on kuitenkin koituneet polveni. Molemmat polvet tulevat todella herkästi kipeiksi. Ennen polvet eivät ole koskaan vaivanneet minua.

    Olen jättänyt juoksemista vähemmällä, mutta olen ruvennu polkemaan crosstraineria. (jos joku tietää laitteen?)

    ^^ Onko crosstrainerilla meneminen kuitenkin yhtä tehokasta kuin juokseminen? Esim. tänään poljin/juoksin sillä 330kcal ja aikaa meni 45minuuttia. Vauhti siis ei ollut kovin hurja.

    Korvaako crosstrainer juoksemisen? Auttakaa :(

    Kiitos kaikille jotka edes jaksoivat lukea tämän
    2586
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Hei!

    Muistatko venytellä kunnolla etureisiäsi ja pohkeitasi? Venyttelyllä voi välttää monia polvikipuja.

    Kohdallasi voi olla, että ylipaino on aiheuttanut polvikipuja. Kannattaa nyt kevyempänäkin koittaa jonkin ajan päästä juoksemista. Nythän polvillasi on 16 kg vähemmän kannettavaa! Kannattaa muistaa, että juostessa polviin koituva paino on jokaisella askelella 3 x oma paino. Eli ennen se oli sinulla 210 kg ja nyt enää 162 kg. Tämä on merkittävä muutos myös polvien kestokyvylle.

    Crosstrainer on ok ja varsinkin silloin, jos jalat eivät kestä juoksemista. Ainakin itse olen havainnut, ettei se ole yhtä tehokasta kuin juokseminen. Eli jos olet juosten tehnyt esim. tunnin lenkkejä, niin crosstraineria kannattaa polkea enemmän, tunnista ja vartista puoleentoista tuntiin. Siis mikäli haluat polttaa kaloreita.

    Sinullahan on nyt paino kunnossa, eikä tuosta tarvitse enää laihduttaa. Mutta mukava, kun olet löytänyt liikunnan! :-)

    Äänestä

    • Minulla on paha lättäjalka ja myös hiukan asentovirhettä jalassa. Juokseminen sattui polviin ja nilkkoihin. Teetätin pohjalliset askel-klinikalla ja vaivat katosivat. Jos epäilet yhtään, et sulla olis asentovirhettä/ lättäjalkaa niin kannattaa käydä tarkistuttamassa.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    mutta! ! ! ! ! kirjoitti:

    Olen 17vuotias tyttö, 165cm ja 54kg.

    12-vuotiaana painoin 70kg (pituutta en valitettavasti muista) mutta olin kuitenkin todella lihava. Aloin laihduttaa ja laihduinkin, nykyisiin mittoihini. Kaikki tämä tapahtui lähinnä juoksemalla/HÖLKKÄÄMÄLLÄ!

    Nyt ongelmaksi on kuitenkin koituneet polveni. Molemmat polvet tulevat todella herkästi kipeiksi. Ennen polvet eivät ole koskaan vaivanneet minua.

    Olen jättänyt juoksemista vähemmällä, mutta olen ruvennu polkemaan crosstraineria. (jos joku tietää laitteen?)

    ^^ Onko crosstrainerilla meneminen kuitenkin yhtä tehokasta kuin juokseminen? Esim. tänään poljin/juoksin sillä 330kcal ja aikaa meni 45minuuttia. Vauhti siis ei ollut kovin hurja.

    Korvaako crosstrainer juoksemisen? Auttakaa :(

    Kiitos kaikille jotka edes jaksoivat lukea tämän

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu