Oman mielenterveyden kanssa "taisteleminen" on raskasta ja jokainen meistä tarvitsee sosiaalisia tukiverkostoja.
Kertokaa parhaita vinkkejä, miten olette onnistuneet hankkimaan ja / tai ylläpitämään tukiverkostoja hankalina hetkinä?
Tai mitkä on olleet pahimpia sudenkuoppia, joita muiden ehkä kannattaisi välttää?
Miten hankkia ja ylläpitää tukiverkostoa
Anonyymi-ap
26
497
Vastaukset 26
- Anonyymi
Perhe varmaan tärkein eli sen ylläpitäminen
- Anonyymi
Älä riko siis välejä perheeseen (vanhemmat, siskot, isovanhemmat jne). Riippuu toki minkä ikänen olet. Ite olin ala-ikänen ja kun jouduin osastolle ei kavereista apua ollut tuolloin. Nyt myöhemmin niistä toki on puhumisen kautta mutta... En olekkaan joutunut testaamaan osaston kautta näitä ja onneksi en
- Anonyymi
Voi jos olisi ollut itsellä silloin yli 25 vuotta sitten kunnollinen ja toimiva tukiverkosto. Mutta ei ollut. Se ja henkisen tuen puute pahensi merkittävällä tavalla omaa psyykkistä vointia. Siihen päälle oli liian haasteelliset ja vaikea olosuhteet kotona omien perheenjäsenten kanssa. En todennäköisesti olisi koskaan joutunut millekään osastolle. Toki introverttipersoonallisuuden ja ujouden omaavana ystävien hankkiminen on haasteellisempaa ja vaikeampaa. Psykiatrisesta sairaalasta niitä tukiverkostoja ei saa. Siellä keskitytään ihan muihin asioihin, sairauksien tutkimiseen, diagnosoimiseen ja lääkkeiden määräämiseen. Sama koskee psykososiaalisen tuen antamista, sitä annetaan sairausasioiden kohdalla.
Tukiverkoston rooli on jokaisen kohdalla hyvin tärkeä. Että on ympärillä niitä ihmisiä, jotka auttavat ja tukevat tarvittaessa. Se on aika tavalla selvää.- Anonyymi
Vaikka itse olenkin jonkinlainen introvertti, enkä siksi sitonut juurikaan ystävyys suhteita osastojaksoillani, niin tiedän kymmeniä ja taas kymmeniä ihmisiä jotka ovat nimenomaan hoidossa ollessaan solmineet sitä elinikäistä ystävä ja tukiverkkoa.
Uskallankin väittää että niiltä osin oma tukiverkkoni on enemmän itsestäni ja luonteestani kiinni, kuin siitä että hoito olisi pakottanut jonkun ihmisen kaveriksini.
- Anonyymi
Paras vinkki varmaan ylläpitää olemassa olevai ja etsiä vertaistukea
- Anonyymi
Kaverit ja ystävät on aina hyvä tukiverkko, mutta pahimmassa tapauksessa se tukiverkkokin voi kuormittua liikaa, jos sairas ihminen kaataa kaiken pahan olonsa heidän niskaan.
Yhdelle kaverille olin joitain vuosia sitten tukena useamman viikon, ja pakko sanoa, että se kävi aika rankaksi itselleni, henkisesti. Kaikella on rajansa ja jossain vaiheessa ei vaan enää jaksa.
Onneksi on ammattilaisia olemassa.- Anonyymi
Ammattilaiset vaan ei vastaa kavereita/perhettä. Valitettavasti
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ammattilaiset vaan ei vastaa kavereita/perhettä. Valitettavasti
Ei vastaa, ei. Eikä heidän todellakaan edes tarvitse " sijaistaa " kavereita/perhettä.
Mutta ammattilaisilla on eri tavalla kykyä ja taitoa mt-ongelmien lääketieteelliseen hoidolliseen puoleen.
Sanoinkin aiemmin, että ne kaverit, omaiset, perhe, eivät välttämättä jaksa, jos sairastuneen tilanne pahenee liikaa, ja siinä kohtaa ammattilaiset on hyvä apu.
Ainahan se olisi parempi, että läheisten ihmisten tuki olisi riittävää, eikä ihminen sairastuisi liian pahasti. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ammattilaiset vaan ei vastaa kavereita/perhettä. Valitettavasti
Ammattilaiselle voi yrittää purkaa sitä omaa pahaa oloaan, (teitysti siinä pitää olla asiallinen.) Kun taas kavereiden kanssa voi keskittyä tekemään niitä mukavia asioita.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ammattilaiselle voi yrittää purkaa sitä omaa pahaa oloaan, (teitysti siinä pitää olla asiallinen.) Kun taas kavereiden kanssa voi keskittyä tekemään niitä mukavia asioita.
RIippuu kuin usein tapaat. 2x kuussa ei oikein riitä näin esimerkkinä
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
RIippuu kuin usein tapaat. 2x kuussa ei oikein riitä näin esimerkkinä
Eikös tässä kysytty enempi, että kuinka usein yrität etsiä niitä tukiverkoston jäseniä?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Eikös tässä kysytty enempi, että kuinka usein yrität etsiä niitä tukiverkoston jäseniä?
Noh ammattilaiset ei vastaa sitä ikinä. Eikä niistä ole apua sen luomiseen ellet saa ryhmää yms. Sieltäkin toisaalta vaikeaa saada (riippuu ryhmästä ja sen ikäjakaumasta jne).
- Anonyymi
Jatkuvaa valittajaa, kukaan jaksa lopputtomiin kuunnella ja kannustaa.
- Anonyymi
Tämähän se on se ongelma. Jatkuva valittaja ei tule ikinään saamaan ympärilleen sellaista tukiverkkoa joka pystyisi kuuntelemaan sitä jatkuvaa valitusta.
- Anonyymi
Hyvä ja riittävän laaja tukiverkosto estää jo ennalta ehkäisevästi mt-oireiluja, ja parantaa mahdollisuuksia selviytyä, vaikka sairastuisikin. Mt-palvelujen puolelta ei saa sitä riittävää ja tarvittavaa psykososiaalista tukea niihin oireita aiheuttaviin asioihin, siis, jos ne johtuvat, nk. useimmiten, elämässä pielessä olevia asioista.
Omalla kohdallani olisin tuskin koskaan joutunutkaan psykiatrian puolelle, jos itselläni olisi ollut ympärillä se tukiverkosto. - Anonyymi
Olen ajatellut tuon oireiluasian sillä tavalla, ainakin omalla kohdallani, että elämässä on tapahtunut asioita, ikäviä, vakavia, pahojakin, ym., mutta ne eivät aiheuttaneet oireilua, vaan oma mieleni käänsi vaikeudet ja ongelmat, tapahtumat, itseäni vastaan. Eli oireiluni johtui siitä, miten psyykeni suhtautui asioihin, mitä ajatuksia ja tunteita päässäni alkoi liikkumaan tapahtumien seurauksena.
Kun olen saanut tutustua itseeni ajan kanssa, olen oppinut ottamaan vastaan myös vaikeita ja ikäviä asioita menettämättä henkistä hyvinvointiani saman tien.
Tunteiden käsittely ja säätely liittyy paljon siihen, miten itse voi, millainen on olotila ja mieliala.
Joku filosofi oli aikoinaan sanonut, että ihmisen elämässä ei oikeasti ole kovin paljon ongelmia, mutta ihminen herkästi tekee asioista itselleen ongelman. Omasta mielestäni se pitää jokseenkin paikkaansa, toki se on vain oma ajattelutapani asiasta.- Anonyymi
Tarkoitatko, että se ei varsinaisesti ole ongelma, jos ihminen ei kykene hankkimaan tai ylläpitämään tukiverkostoja, vaan ihminen vain tekee siitä ongelman itselleen?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Tarkoitatko, että se ei varsinaisesti ole ongelma, jos ihminen ei kykene hankkimaan tai ylläpitämään tukiverkostoja, vaan ihminen vain tekee siitä ongelman itselleen?
En nyt suoranaisesti tarkoita, että mikään asia ei voisi olla ongelma tekemättä siitä ongelmaa.
Ja mainitsin, että tuo ajattelutapa on omani, muilla voi olla täysin toisenlainen tapa ajatella.
Ajattelu ja asennoituminen on kytköksissä toisiinsa.
- Anonyymi
Itseltäni tuhraantui vuosia, ellei jopa "vuosikymmeniä" siihen että ympärilläni oli vain huonoa tukiverkostoa.
Oma mokani oli, että uhriuduin siinä tilanteessa. Vaikka se defenssi auttoikin ensialkuun, niin todellisuudessa se vain esti niiden terveiden tukiverkkojen saamista pitkässä juoksussa.
Siksi siitä pääseminen oli hemmetin pitkä prosessi, johon liittyi niin iloja ja suruja. Vaikka hoitooni liittyy epäopnnistumisia, niin silti osittain hoidon asniosta sain vaihe vaiheelta rakennettua sitä tukiverkostoa, enkä enää ole hoidon tai huonojen ihmisten piirissä.- Anonyymi
Silloin kun jo on itse huonossa kunnossa, on hankalaa alkaa kokoamaan tervettä tukiverkkoa ympärilleen. Vielä vaikeampaa se on jos on jatkuvassa uhriutumis moodissa.
Uhriutuneelle ihmiselle harvoin kelpaa mikään, mitä joku muu sanoo tai neuvoo.
- Anonyymi
Itse kun olen syntynyt äpäränä, niin lähtökohtaisesti tukiverkoston luominen on ollut mahdotonta...
- Anonyymi
Älä syyttele itseäsi siitä, millaisena olet syntynyt. Tärkeintähän on että olet syntynyt.
Ei meiltä keneltäkään ole kyselty halutaanko me syntyä, niin on vain tapahtunut.
Sinulla on yksi elämä, tee siitä sellainen millaiseksi sen haluat.
Vaikka olet äpäräksi syntynyt, ei sen ole pakko vaikuttaa siihen millaiseksi kasvat.
On meitä äpäröitä muitakin ( siis avioliiton ulkopuolella syntyneitä ). - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Älä syyttele itseäsi siitä, millaisena olet syntynyt. Tärkeintähän on että olet syntynyt.
Ei meiltä keneltäkään ole kyselty halutaanko me syntyä, niin on vain tapahtunut.
Sinulla on yksi elämä, tee siitä sellainen millaiseksi sen haluat.
Vaikka olet äpäräksi syntynyt, ei sen ole pakko vaikuttaa siihen millaiseksi kasvat.
On meitä äpäröitä muitakin ( siis avioliiton ulkopuolella syntyneitä ).Itsellä kun ei ole vain pelkästään tuo avioliiton ulkopuolella syntynyt, vaan tilanne on ollut huomattavasti pahempi... Taustan vuoksi ei ole ollut mahdollisuutta mitenkään kasvaa tasapainoiseksi aikuiseksi.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Itsellä kun ei ole vain pelkästään tuo avioliiton ulkopuolella syntynyt, vaan tilanne on ollut huomattavasti pahempi... Taustan vuoksi ei ole ollut mahdollisuutta mitenkään kasvaa tasapainoiseksi aikuiseksi.
Mikä voi olla niin pahaa, ettei ole uskoa tulevaisuuteen ? Vai onko usko omaan itseen kadoksissa ?
Mahdollisuus on aina olemassa.
Aina voi yrittää, taustasta riippumatta. Ei kannata ajatella, ettei mistään tule mitään siitä syystä kun ennen oli " niin ja näin ".
Menneisyyden ei tarvitse muokata tulevaisuutta. Olisi hyvä yrittää päästä irti menneiden aikojen tapahtumista, ei jäädä niihin " jumiin ". Eivät ne poistu olemasta, mutta niidenkin kanssa pystyy oppia elämään.
Jokaisella on menneisyys, kaikilla omanlaisensa. Mutta jokaisella on myös tulevaisuus, josta voi tehdä menneisyyttä paremman.
Eikä kukaan käske olla tasapainoinen, huonommankin tasapainon kanssa voi pärjätä. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Itsellä kun ei ole vain pelkästään tuo avioliiton ulkopuolella syntynyt, vaan tilanne on ollut huomattavasti pahempi... Taustan vuoksi ei ole ollut mahdollisuutta mitenkään kasvaa tasapainoiseksi aikuiseksi.
Mutta aikuinen voi tehdä tietoisia tekoja kohti tasapainoisuutta.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ampuminen kylpylässä
Onko vornasen timbe käynyt hiukan kylpemässä vai mikä tämä ampumatapaus on kylpylässä? Tuntuu aika villi meno olevan naa721487Moottoripyöräonnettomuus
Mopomiitissä tapahtunut onnettomuus ja uutisointi. Ajoradan ylityksen vaarallisuudesta ei mitään uutisointia. Ei myöskää941106Kemijärvellä vesionnettomuus
Pitkänsillan ja taiteilijanniemen välillä nähty henkilön painuvan veden alle. Mitä on tapahtunut? Onko vesihiisi taas as29981- 164977
Uusi ruokapaikka
Tuleeko Haapavedelle uusi lounaspaikka ,haetaan kokkia? Uusi firma kyseessä30903Jos oikeasti haluat mies
Tiedät mitä on tehtävä. Luotan, että etenet jos haluat. En voi tehdä enää mitään kun ei ole numeroasi.105894Hautakivien massapoisto aloitettu Härkökankaan vanhalla hautausmaalla kaikessa hiljaisuudessa!
Suomussalmen seurakunnan kirkkoneuvosto on tehnyt historiansa surullisimman päätöksen hautojen haltuunotosta ja raivauks55829Hei, voitko kuunnella
Voisitko auttaa minua selvittämään asioita? En halua ajaa sinua hulluuteen kanssani, en sitoa sinua, en esittää vaatimu129784- 27754
Joku porukka lähtenyt täältä
Ihmeen hiljainen on palsta nyt. Yleensä tänne tulvii aloituksia yms, mutta nyt on kyllä erikoisen hiljaista.182736Miten sinä voit?
Kysytkö kukaan sitä sinulta? Olen huomannut, että jos kohtaa empaattisen ihmisen ja hän kysyy noin, saattaa padot murtua93727- 64664
VILLISIKALAUMA TULOSSA IISALMEEN
Yle: Poliisi varoittaa Iisalmen keskustaa lähestyvästä villisikalaumasta Poliisi on pyytänyt Pohjois-Savossa Iisalmessa48658Useita poliisiautoja kunnantalolla
Maijojen kyydissä tuttuja naamoja ja nyt kannetaan arkistolaatikoita autoihin. Nyt se on alkanut. Pidätykset.12605Olipa yllätys
Kuten hyvin moni tiesi/arvasi että valetta alusta loppuun toi *olemme ystäviä* satu. Instassaan käsi kädessä kuva kertoo191567- 85558
On todella ikävää
Todella ikävää, että asiat ovat menneet tällaisiksi. Tämä ei ollut missään vaiheessa tarkoitukseni. Olen tehnyt virheit78540sinulle....
Olen ymmärtänyt, ettei minua haluta enää takaisin. Mitään pahaa en koskaan halunnut sinulle. Ikävä että kuvittelit niin.75507- 55507
- 47500