Herkut kannattaa laskea aina erikseen niin tietää MISTÄ kalorit ovat tulleet.
Minullakin on ollut jo monta vuotta tiedossa tarkka kalorimäärä mitä olen syönyt päivässä,mutta en ole tiennyt tarkkaan MISTÄ ne on tulleet.
Herkkuja on KAIKKI ne missä on rasvaa,sokeria tai jauhoja,esim karkki,suklaa,donitsin,perunalastut,kakut yms
Terveellistä ruokaa on juurekset,hedelmät,liha kala pienissä määrissä täysjyväleipä yms
1 merkkaa ne kaikki samalle sarakkeelle vaikka ne olisi syönyt eri aikaan päivän aikana pitkin päivää.
JOS herkkujen osuus on ollut vaikka 1500 noin 3000 kaloreista,lihomisvaara on erittäin suuri.
(Itse merkkaan ne ylimääräiset iltapäiväaterian kohdalle)
2 Syö PALJON perunaa KOSKA sillä tulee täysi kylläinen olo pienellä kalorimäärällä,itsekkin söin eilen 600 grammaa perunamuusia yhdellä aterialla + salatti+ liha.Ei ollut sitten yhtään nälkä illalla eikä yöllä.
Kaksi parasta laihdutusvinkkiä
8
158
Vastaukset
- Anonyymi
Sinulla on estrogeenin puutetta.
- Anonyymi
Sinulta puuttuu jotain muuta.
Ja paljon. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Sinulta puuttuu jotain muuta.
Ja paljon.Kiitos tuosta lausunnosta. Mistä sitä jotain muuta saisi pillerinä, ruokana tai juomana tahi lepäämällä tai liikkumalla? Arvatenkaan et osaa vastata, joten vetoat varmasti geeniperimään.
Aloittajalla kuitenkin on estrogeenin puutetta, sen asian tohtori voi helposti vahvistaa.
- Anonyymi
Tähän kuuluu myös sekin että JOS kaloreita on liikaa,niitä PITÄÄ pienentää,sopiva määrä ON päivässä niin 2300 kaloria.
- Anonyymi
Maistuuko teille herkkuperseille MIELUMMIN paremmin pitsat ja kermajäätelö,perunalastut karkit yms
Siksi te olette lihavia 😂- Anonyymi
Estrogeenin puute aiheuttaa sinulle mielialan heilahteluja.
- Anonyymi
Minä en kaloreita laske enkä syö. Minä syön ruokaa, hyvää ruokaa, herkkujakin silloin tällöin. Silti pysyn hyvässä kuosissa. Ja pysyn hyvällä mielellä.
- Anonyymi
Hiilarit alle 100 gramman päivässä ja 2-3 ruokailua ja yksi paastojakso yli 12 tuntia, kotiruokaa niin se laihtuminen alkaa ja totutteluvaiheen jälkeen nälkä sekä mieliteot häipyvät. Ilmainen kokeilu eikä vaadi lääkärikäyntiä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
PÄIVÄN PARAS: Nigerialainen haki turvapaikkaa Suomesta, lähti takas huilaamaan
kotimaahansa, koska turvapaikan saaminen kesti niin kauan. Ja tämän kertoo ihan Yle, eikä yhtään toimittaja kyseenalaist1714057Mikä vasemmistolaisista jankkaavaa vaivaa?
Pahasti on ihon alle, siis korvien väliin sinne tyhjään tilaan, päässeet kummittelemaan. Ei ole terveen ihmisen merkki1043705Ohjelma "Rikollisjengien Ruotsi" hyvin paljasti jakautuneen maan
eli ns. ruotsalaiset yhdellä puolella, muslimit ja muut kehitysmaalaiset toisella puolella. Siinäkin hyvin näki mitä ma423233Pidennetään viikko 8 päiväiseksi
Ja jätetään työpäivien määrä nykyiseen 5:een. Tuo olisi kompromissiratkaisu vellovaan keskusteluun työajan lyhentämisest222557- 1872302
Jos Katja Ståhl ei pääse juontamaan Elämäni biisiä, kenet haluaisit nähdä juontohommissa?
Katja Ståhl on ollut kuluvalla viikolla sairaalahoidossa. Jos Katja Ståhl ei pääse juontamaan Elämäni biisiä, kenet halu281480- 981297
Vähäkankailla ollut ongelmia vuokra-asunnossa
Aina ne ikävätkin asiat tulevat mediaan. Jasmin ja Marko saaneet edellisestä asunnostaan häädöt ja Jasmin todettu varatt1341181Tiesitkö? Tuure ja Saana Boelius ovat sisaruksia!
Tiesitkö? Tuure Boelius ja Saana Boelius ovat tänä syksynä kumpainenkin reality-ohjelmissa tv:ssä: Tuure Petollisissa ja251174Jos elämäsi ihminen
on osoittanut kiinnostuksensa, niin kannattaa vastata edes jotain vaikka mikä olisi. Toista mahdollisuutta ei välttämätt691068