Tämäkin yksinkertainen asia vaikuttaa ratkaisevasti laihtumiseen.
Kauppareissut ei saa olla päivän ainoa liikunta mitä minäkin olen hyvin paljon tehnyt.
Oikea tapa on tehdä ensin varsinainen liikunta suoritus esim pyöräily,hiihto,kuntosali ja käydä erikseen kaupassa sitten iltapäivällä.
Näin tehtynä energiankulutus nousee ja SAA syödä enemmän.Vaikka syö enemmän todennäköisesti laihtuu.
Tarkoitukseni ei ole laihtua nopeasti vaan muuttaa kehon koostumusta liikkumalla enemmän ja syödä terveellistä ruokaa,eli pitää painoa melkein samassa ja muuttaa läskipaino lihaspainoksi.
Keskikalorit olleet nyt noin 3000 monen kuukauden ajan ja en ole muka ehtinyt harrastamaan yhtään liikuntaa ja paino pysynyt lähes samassa vaikka olen syönyt aika paljon herkkuja,karkkiakin vähintään 150 gramnaa joka päivä.
Vähennän ainakin karkin syömistä ja tilalle terveellistä ruokaa.
Tajusin tämän ja laihdun ja syön enemmän
5
197
Vastaukset
- Anonyymi
Kyllä se täytyy olla aivan älytöntä törsäämistä niillä jotka painaa yli 100 kiloa.
Minäkin olen herkutellut paljon ja syönyt muutenkin hyvin paino on nyt vain 68 kiloa.Mahan olen syönyt aivan täyteen monta kertaa päivässä erittäin hyvää ruokaa.
Liikuntaa on ollut monta kuukautta sitten vain yksi vajaan kuukauden pätkä ja joitakin satunnaisia kertoja silloin tällöin. - Anonyymi
Olisiko sinulla estrogeenin vajausta?
- Anonyymi
Liikunta on turmiollista painoan vartioivalle.
Hikiliikuntaa kolme kertaa viikossa 8:n kuukauden ajan ja paino nousi 5 - 7 kiloa. - Anonyymi
Omituinen alkuasenne! Saa syödä!?!?
Vaihtoehto on. Mitä tarvitsee syödä!
Liikunnan lisäkulutusta tehokkaampaa on suunnitella syömisensä.
Toki oikealla liikunnalla on pitempiaikaisia vaikutuksia. - Anonyymi00005UUSI
Yksin kotona? Tapaa joku heti täältä 👀 https://Rachel.hoty.lat/Rachel#/?/?/kr34iig9m
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Selvästi näyttää siltä, että SDP:n kannattajat hyväksyy kiusaamisen
ja seksuaalisen ahdistelun, kun puolueen kannatus pysyy korkealla. Mitä tämä kertoo demari-äänestäjien moraalista?1885091- 141751
Kenen joukoissa Suomi seisoo maailmalla, jos SDP voittaa seuraavat vaalit?
SDP on ainoa pohjoismainen sosialidemokraattinen puolue, joka edelleen kuuluu Sosialistiseen internationaaliin. Sitä ka631626Jos mies oikeasti haluaa sinut
Hän ei ota riskiä että menettäisi sinut. Ei pienintäkään. Mies ei jätä vastaamatta viesteihin eikä pidä sinua epätietois1271497Helena Puolakka laukoo suorat sanat Vappu Pimiän MasterChef -pestistä
Vappu Pimiä on uusi MasterChef Suomi -tuomari. Kokenut keittiömestari ja ravintoloitsija Helena Puolakka laukoo suorat s91463Voiko ryyppäämisellä tienata elantonsa?
Lassi Kuhlman on rappiostriimaaja. Hän kuvaa omaa päihteiden käyttöään pitkissä somestriimeissä. Katsojat voivat lahjoit501147Ketä ehdotatte seuraavaksi kuntanne johtohahmoksi
Ei ole teitä riitaisia kehityksen jarruja helppo yrittää kohti valoa ohjata. Siinä on teille pähkinä purtavaksi.961084Persuille 1,8 prosenttiyksikköä laskua. Keskusta meni ohi ja Vasl hengittää niskassa
Erityisesti työväestö on hylkäämässä persut. https://yle.fi/a/74-20208249302969- 195941
Dannyn "ex-käly" Jennika Vikman teki erikoisen ratkaisun!
Dannyn "ex-käly" Jennika Vikman paljasti uudet kujeet. Hän on mukana kohutussa Sointu Borg & Tyrkyt -realityssä. Jääkö7820