Tämäkin yksinkertainen asia vaikuttaa ratkaisevasti laihtumiseen.
Kauppareissut ei saa olla päivän ainoa liikunta mitä minäkin olen hyvin paljon tehnyt.
Oikea tapa on tehdä ensin varsinainen liikunta suoritus esim pyöräily,hiihto,kuntosali ja käydä erikseen kaupassa sitten iltapäivällä.
Näin tehtynä energiankulutus nousee ja SAA syödä enemmän.Vaikka syö enemmän todennäköisesti laihtuu.
Tarkoitukseni ei ole laihtua nopeasti vaan muuttaa kehon koostumusta liikkumalla enemmän ja syödä terveellistä ruokaa,eli pitää painoa melkein samassa ja muuttaa läskipaino lihaspainoksi.
Keskikalorit olleet nyt noin 3000 monen kuukauden ajan ja en ole muka ehtinyt harrastamaan yhtään liikuntaa ja paino pysynyt lähes samassa vaikka olen syönyt aika paljon herkkuja,karkkiakin vähintään 150 gramnaa joka päivä.
Vähennän ainakin karkin syömistä ja tilalle terveellistä ruokaa.
Tajusin tämän ja laihdun ja syön enemmän
5
242
Vastaukset 5
- Anonyymi
Kyllä se täytyy olla aivan älytöntä törsäämistä niillä jotka painaa yli 100 kiloa.
Minäkin olen herkutellut paljon ja syönyt muutenkin hyvin paino on nyt vain 68 kiloa.Mahan olen syönyt aivan täyteen monta kertaa päivässä erittäin hyvää ruokaa.
Liikuntaa on ollut monta kuukautta sitten vain yksi vajaan kuukauden pätkä ja joitakin satunnaisia kertoja silloin tällöin. - Anonyymi
Olisiko sinulla estrogeenin vajausta?
- Anonyymi
Liikunta on turmiollista painoan vartioivalle.
Hikiliikuntaa kolme kertaa viikossa 8:n kuukauden ajan ja paino nousi 5 - 7 kiloa. - Anonyymi
Omituinen alkuasenne! Saa syödä!?!?
Vaihtoehto on. Mitä tarvitsee syödä!
Liikunnan lisäkulutusta tehokkaampaa on suunnitella syömisensä.
Toki oikealla liikunnalla on pitempiaikaisia vaikutuksia.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Tässä ovat Elämäni biisi vieraat lauantai 19.9. - Yksi vieras on kohuttu TTK-juontajaehdokas
Elämäni biisi vieraslista on harvinaisen mielenkiintoinen lauantaina. Mukana myös kohuttu TTK-juontajaehdokas, josta ei211361- 671305
Mies joka on oikeasti kiinnostunut
Ja näkee sut pitkäaikaisena kumppanina, siirtää vaikka vuoria selvittääkseen asiat eikä ota pienintäkään riskiä menettää1331251- 1081245
Kunnanhallitus
Miten käy täällä vuosia tuomioita jakaneelle valittajalle, hovioikeus hylännyt kaikki syytteet.671059- 109999
Rauha, sopiiko
Ei häiritä enää toisiamme. Annetaan molemmille rauha unohtaa, pyydän tätä todella. Kiitos. Miehelle.94967Miesten (epä)viehättävyydestä kysymys
Mieltä askarruttava asia, liki dilemma. Palstallahan jotkut miesoletetut usein toteavat, että kaikki naiset tavoittelev182933- 89886
- 45871
Ei siitä pääse yli, eikä ympäri!
Pakko se on myöntää ja tunnustaa. Olisin halunnut p*nna sinua sydämeni kyllyydestä. Itseäni vanhemmalle naiselle66801Myönnetään, tunnen lämpimiä tunteita kohtaasi
Vaikutat tosin liian hyvältä ollaksesi totta. Komeita miehiä on maailma pullollaan mutta sinussa on jotain.....50696- 43666
- 58663
- 70646
- 98628
Humppila korvasi johtajia tekoälyllä
https://yle.fi/a/74-20215155 Humppilassa on lakkautettu teknisen ja hallintojohtajan virat. Säästöä tuli hetkessä 15087628Perhoseni (miehelle)
Miksi et usko, että mun rakkaus sinuun on aitoa ja vilpitöntä? Tai että se oli jo silloin? Miksi ajattelet, ettet ole r123612- 67586
- 52574