Tämäkin yksinkertainen asia vaikuttaa ratkaisevasti laihtumiseen.
Kauppareissut ei saa olla päivän ainoa liikunta mitä minäkin olen hyvin paljon tehnyt.
Oikea tapa on tehdä ensin varsinainen liikunta suoritus esim pyöräily,hiihto,kuntosali ja käydä erikseen kaupassa sitten iltapäivällä.
Näin tehtynä energiankulutus nousee ja SAA syödä enemmän.Vaikka syö enemmän todennäköisesti laihtuu.
Tarkoitukseni ei ole laihtua nopeasti vaan muuttaa kehon koostumusta liikkumalla enemmän ja syödä terveellistä ruokaa,eli pitää painoa melkein samassa ja muuttaa läskipaino lihaspainoksi.
Keskikalorit olleet nyt noin 3000 monen kuukauden ajan ja en ole muka ehtinyt harrastamaan yhtään liikuntaa ja paino pysynyt lähes samassa vaikka olen syönyt aika paljon herkkuja,karkkiakin vähintään 150 gramnaa joka päivä.
Vähennän ainakin karkin syömistä ja tilalle terveellistä ruokaa.
Tajusin tämän ja laihdun ja syön enemmän
5
242
Vastaukset 5
- Anonyymi
Kyllä se täytyy olla aivan älytöntä törsäämistä niillä jotka painaa yli 100 kiloa.
Minäkin olen herkutellut paljon ja syönyt muutenkin hyvin paino on nyt vain 68 kiloa.Mahan olen syönyt aivan täyteen monta kertaa päivässä erittäin hyvää ruokaa.
Liikuntaa on ollut monta kuukautta sitten vain yksi vajaan kuukauden pätkä ja joitakin satunnaisia kertoja silloin tällöin. - Anonyymi
Olisiko sinulla estrogeenin vajausta?
- Anonyymi
Liikunta on turmiollista painoan vartioivalle.
Hikiliikuntaa kolme kertaa viikossa 8:n kuukauden ajan ja paino nousi 5 - 7 kiloa. - Anonyymi
Omituinen alkuasenne! Saa syödä!?!?
Vaihtoehto on. Mitä tarvitsee syödä!
Liikunnan lisäkulutusta tehokkaampaa on suunnitella syömisensä.
Toki oikealla liikunnalla on pitempiaikaisia vaikutuksia.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Moottoripyöräonnettomuus
Mopomiitissä tapahtunut onnettomuus ja uutisointi. Ajoradan ylityksen vaarallisuudesta ei mitään uutisointia. Ei myöskää66819- 160808
Ampuminen kylpylässä
Onko vornasen timbe käynyt hiukan kylpemässä vai mikä tämä ampumatapaus on kylpylässä? Tuntuu aika villi meno olevan naa23799Jos oikeasti haluat mies
Tiedät mitä on tehtävä. Luotan, että etenet jos haluat. En voi tehdä enää mitään kun ei ole numeroasi.101767Uusi ruokapaikka
Tuleeko Haapavedelle uusi lounaspaikka ,haetaan kokkia? Uusi firma kyseessä27728Miten sinä voit?
Kysytkö kukaan sitä sinulta? Olen huomannut, että jos kohtaa empaattisen ihmisen ja hän kysyy noin, saattaa padot murtua93677Kerro minulle totuus
Minä haluan kuulla sen nyt. Kenen kanssa sinä olet nykyisin, ja miksi jätit minut? 🐒192660- 22602
- 61592
Hautakivien massapoisto aloitettu Härkökankaan vanhalla hautausmaalla kaikessa hiljaisuudessa!
Suomussalmen seurakunnan kirkkoneuvosto on tehnyt historiansa surullisimman päätöksen hautojen haltuunotosta ja raivauks37576VILLISIKALAUMA TULOSSA IISALMEEN
Yle: Poliisi varoittaa Iisalmen keskustaa lähestyvästä villisikalaumasta Poliisi on pyytänyt Pohjois-Savossa Iisalmessa40549On todella ikävää
Todella ikävää, että asiat ovat menneet tällaisiksi. Tämä ei ollut missään vaiheessa tarkoitukseni. Olen tehnyt virheit78490- 39475
sinulle....
Olen ymmärtänyt, ettei minua haluta enää takaisin. Mitään pahaa en koskaan halunnut sinulle. Ikävä että kuvittelit niin.75457- 57455
Useita poliisiautoja kunnantalolla
Maijojen kyydissä tuttuja naamoja ja nyt kannetaan arkistolaatikoita autoihin. Nyt se on alkanut. Pidätykset.10448- 70443
Oletteko koskaan torjuneet kaivattuanne?
Minä olen, kun en silloin tajunnut vielä ihastuneeni. Yritin paikata tapahtunutta, mutta ei onnistunut enää.25437Hei, voitko kuunnella
Voisitko auttaa minua selvittämään asioita? En halua ajaa sinua hulluuteen kanssani, en sitoa sinua, en esittää vaatimu111435- 54428