Tämäkin yksinkertainen asia vaikuttaa ratkaisevasti laihtumiseen.
Kauppareissut ei saa olla päivän ainoa liikunta mitä minäkin olen hyvin paljon tehnyt.
Oikea tapa on tehdä ensin varsinainen liikunta suoritus esim pyöräily,hiihto,kuntosali ja käydä erikseen kaupassa sitten iltapäivällä.
Näin tehtynä energiankulutus nousee ja SAA syödä enemmän.Vaikka syö enemmän todennäköisesti laihtuu.
Tarkoitukseni ei ole laihtua nopeasti vaan muuttaa kehon koostumusta liikkumalla enemmän ja syödä terveellistä ruokaa,eli pitää painoa melkein samassa ja muuttaa läskipaino lihaspainoksi.
Keskikalorit olleet nyt noin 3000 monen kuukauden ajan ja en ole muka ehtinyt harrastamaan yhtään liikuntaa ja paino pysynyt lähes samassa vaikka olen syönyt aika paljon herkkuja,karkkiakin vähintään 150 gramnaa joka päivä.
Vähennän ainakin karkin syömistä ja tilalle terveellistä ruokaa.
Tajusin tämän ja laihdun ja syön enemmän
4
78
Vastaukset
- Anonyymi
Kyllä se täytyy olla aivan älytöntä törsäämistä niillä jotka painaa yli 100 kiloa.
Minäkin olen herkutellut paljon ja syönyt muutenkin hyvin paino on nyt vain 68 kiloa.Mahan olen syönyt aivan täyteen monta kertaa päivässä erittäin hyvää ruokaa.
Liikuntaa on ollut monta kuukautta sitten vain yksi vajaan kuukauden pätkä ja joitakin satunnaisia kertoja silloin tällöin. - Anonyymi
Olisiko sinulla estrogeenin vajausta?
- Anonyymi
Liikunta on turmiollista painoan vartioivalle.
Hikiliikuntaa kolme kertaa viikossa 8:n kuukauden ajan ja paino nousi 5 - 7 kiloa. - Anonyymi
Omituinen alkuasenne! Saa syödä!?!?
Vaihtoehto on. Mitä tarvitsee syödä!
Liikunnan lisäkulutusta tehokkaampaa on suunnitella syömisensä.
Toki oikealla liikunnalla on pitempiaikaisia vaikutuksia.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
IL - PerSut tykittää - Vaaralliset tappajat vankilaan jopa loppuelämäksi!!
Entistä rajumpi elinkautinen tulee – Vaaralliset tappajat vankilaan jopa loppuelämäksi Henkirikosten uusijat voidaan ja13214322Äärioikeistopurran nukke Petteri Lapanen paniikissa
Kun Suomen historian paras pääministeri antoi vankan lausunnon, kuinka "keskustelu politiikassa on käpertynyt lähinnä va305952SIELTÄ SE TULI: Kepu-Kurvinen: "Emme enää lähde punavihreään hallitukseen"
Nyt muuten nauretaan loppuviikko, että tähänkö kaatui Lindtmanin pääministerihaaveet. "Antti Kurvisen mukaan puolue ei1545515Onko rajojen kiinnipitäminen ihmisoikeuksien vastaista?
Maahanmuutosta puhutaan usein niin kuin kyse olisi vain numeroista ja rajoista. Kyse on kumminkin ihmisistä, jotka halua3014359HS - Sanna Marinin kirja on priimaluokan vedätys!
Kirja-arvio|Toivo on tekoja tulisi ensisijaisesti nähdä maineen rahallisen hyödyntämisen voimaannuttavana merkkipaaluna.394107"Rauhanomainen" miekkari hesassa: "Eläköön aseellinen vastarinta" - lakana
Kyseessä on Suomen Palestiinalaisten yhdistyksen viime perjantaina järjestämä ”Hiljainen kynttiläkulkue Palestiinalaiste1053671Some kuhisee Sanna Marinista: "Wau"
Sanna Marinia hehkutetaan. Muun muassa Jodelissa kommentoidaan The Sunday Timesin julkaisemaa kuvaa Marinista. Hän ant63592Vanhat miehet eivät muista
Niinistö muistaa vain Marinin hölmistyneen ilmeen, mutta ei miksi möllötti sen näköisenä. Vanhanen taas ei muuten vaan223548Monella äärivasemmistolaisella C-paperit armeijasta
Kuinka kävisi sodan tullen noille? Puolustusvoimat huomauttaa, että C-luokituksen saaneiden sijoittumisesta sodan aikan632645Huomenta naiselle
Toivottavasti tiedät, etten ole koskaan tuntenut ketään kohtaan näin voimakkaasti. Olen tietenkin meistä epävarma silti.931438