Olen miettinyt että jos rupeaisi käymään viikossa n. 3-4 kertaa uimassa matkaa (sammakko on tyyli..). N. 1500m matkoja näin aluksi. Niin tarvitseeko sitten juurikaan salilla käydä? Uimisessa koko kroppa saa liikuntaa. Hyvään kesäkuntoon olisi tarkoitus päästä v. 2006. Kehittyykö voimat hyvin uimisessa?
Miten hyvin kehittyy lihakset uinnissa?
Repe
9
3540
Vastaukset
- pqoiweru
"Miten hyvin kehittyy lihakset uinnissa?"
Uinti on lihaksille lähinnä kestävyystreeniä.
Lihasten kasvattaminen vaatisi vastusta, joka on lähempänä maksimivoimaa. Perimästä on sitten kiinni miten nopeasti lihas kasvaa kuntosalilla, suuri osa ihmisistä ei saavuttaisi mitään (ulkopuolisten silmin) näkyvää lihasmassan kasvua vuoden tehokkaalla voimaharjoittelullakaan.
Et siis tule saavuttamaan uimisella kovinkaan paljon lihaskasvua, vaikka loistava laji muuten onkin kyseessä. Lihakset kyllä kehittyvät, siis kestävyysvoima kehittyy, mutta tämä tarkoittaa vain pientä poikkipinta-alan kasvua.
Kilpauimareilla on edes jonkin verran lihasta, mutta he ovat treenanneet vuosikausia ja tekevät myös ahkerasti voimaharjoittelua.
"Kesäkunto" tarkoittaa kuitenkin suurelle osalle ihmisistä vain rasvan polttamista. Hyvä ryhti ja sopiva rasvaprosentti näyttää nykymaailmassa treenatulta keholta, vaikka ikinä ei olisi punttisalilla käynyt. :)- yreyeryery
Lihasten kasvattaminen ei vaadi isoja painoja. Kyllä viitisen kilsaa viikossa auttaa huomattavasti vuoraamaan kropan lihaksilla, vastusta saa lisäämällä nopeutta ja lyhentämällä matkoja. Eli esim sen sijaan että ui vaikkapa 250m matkavauhtia, ui 10x25 täysillä 10-15 sekan tauoilla.
- teknikko
Sen yksittäisen vedon ja potkun voima on suhteessa maksimivoimaan. Joten, jos haluaa päästä nopeammin pidemmälle niin vois olla hyvä käydä salilla. Ja vaikkei muuta niin ainakin noi kiertäjät ois hyvä pitää kunnossa.
- cahoon
Jos sä nyt paljon lihasmassaa haluut nii ei se tuu va uimalla. Kannattaisi käydä salillakin. Muuten jos harrastaa uintia niin hartiat kyl kehittyy ja selkä pysyy hyvässä kunnossa. Ja jos on ongelmia polvin kanssa niin uiminen on tosi hyvä laji (jos et vaa vedä niin käännöksii nii rajusti :P)
- seppe
Vaiha klooriin, sammakko on ihan sieltä ja syvältä
- Kilpauimari
Siis vapaauintiin
- Kilpauimaritaasmoi
Ite oon kilpauimari oon 13.v ja mulla on 7 harkat viikossa. Esimerkiksi kesälomalla valmentajat sanoivat, että ei kannata uida vaan tehdä voima harjoituksia, sillä uimme seuraavan 10 kk tas kerran.
Itelläni on tullut uinnin myötä näkyvät lihakset, kuivoja ( esim lihaskunto ) on tietty melkein joka päivä mitkä ovat todella rankkoja... Mutta käy salilla tai tee omia punnerruksia kyykkyjä vatsoja ja selkiä auttaa;) - 555555555555555555555
Jep kilpauimari itekin, en käy salilla ollenkaan mut kuivatreenejä kotona aina paitsi uintipäivinä, joskus sekä että
- Ohhooo
Siis vetelet kuivat ihan kotosalla?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nasima löi Jussille luun kurkkuun
Nasima kertoi ettei Jussi sovi puhemieheksi, koska sallii rasismin. Mihin toimiin perussuomalaiset ryhtyvät? Kuka nouse4688402Razmyar on säälittävä - puhemiehellä ei ole mitään syytä ottaa kantaa tähän "silmäkohuun"
jonka toimittajat sai aikaan. Asia ei kuulu puhemiehelle millään lailla. Razmyar haluaa taas vaan huomiota. Mutta jos r1195780Miten Eerolan silmäkuvat voivat levitä muutamassa tunnissa ympäri maailmaa?
Seuraako koko maailma persujen ja erityisesti Eerolan somea reaaliajassa? Edes kansanedustajan itsemurha eduskuntatalos2524726Siviilipalvelusmies Halla-aho normalisoi rasismin perussuomalaisissa
SMP:n tuhkille perustettu puolue ei ollut ihmisiä vastaan, vaan instituutiokriittinen. "Missä EU - siellä ongelma", oli504570Suomalaisilta vaaditaan valtavasti suvaitsevaisuutta - miksi sitä ei vaadita muslimeilta
Suomalaisilta vaaditaan kaikkea, pitää olla suvaitsevainen ja hyväksyä vieraiden tavat, rasisti ei saa olla jne. Miksi s614075Juuri Suomen valtamedian toimittajat teki "silmävääntelystä" sen kohun
ja ilmeisesti ottivat yhteyttä myös ulkomaisiin medioihin, että katsokaas tätä. Mutta Japanin medioissa on asiaan suhta1603910SDP:n kansanedustaja Marko Asell: Suomen myönnettävä maahanmuuton ongelmat
Hänen mielestään Suomen pitää pyrkiä rajoittamaan jyrkästi turvapaikanhakijoiden pääsyä maahan ja hän arvioi, että maaha1673702- 901678
- 901138
- 41821