Olen miettinyt että jos rupeaisi käymään viikossa n. 3-4 kertaa uimassa matkaa (sammakko on tyyli..). N. 1500m matkoja näin aluksi. Niin tarvitseeko sitten juurikaan salilla käydä? Uimisessa koko kroppa saa liikuntaa. Hyvään kesäkuntoon olisi tarkoitus päästä v. 2006. Kehittyykö voimat hyvin uimisessa?
Miten hyvin kehittyy lihakset uinnissa?
Repe
9
3610
Vastaukset
- pqoiweru
"Miten hyvin kehittyy lihakset uinnissa?"
Uinti on lihaksille lähinnä kestävyystreeniä.
Lihasten kasvattaminen vaatisi vastusta, joka on lähempänä maksimivoimaa. Perimästä on sitten kiinni miten nopeasti lihas kasvaa kuntosalilla, suuri osa ihmisistä ei saavuttaisi mitään (ulkopuolisten silmin) näkyvää lihasmassan kasvua vuoden tehokkaalla voimaharjoittelullakaan.
Et siis tule saavuttamaan uimisella kovinkaan paljon lihaskasvua, vaikka loistava laji muuten onkin kyseessä. Lihakset kyllä kehittyvät, siis kestävyysvoima kehittyy, mutta tämä tarkoittaa vain pientä poikkipinta-alan kasvua.
Kilpauimareilla on edes jonkin verran lihasta, mutta he ovat treenanneet vuosikausia ja tekevät myös ahkerasti voimaharjoittelua.
"Kesäkunto" tarkoittaa kuitenkin suurelle osalle ihmisistä vain rasvan polttamista. Hyvä ryhti ja sopiva rasvaprosentti näyttää nykymaailmassa treenatulta keholta, vaikka ikinä ei olisi punttisalilla käynyt. :)- yreyeryery
Lihasten kasvattaminen ei vaadi isoja painoja. Kyllä viitisen kilsaa viikossa auttaa huomattavasti vuoraamaan kropan lihaksilla, vastusta saa lisäämällä nopeutta ja lyhentämällä matkoja. Eli esim sen sijaan että ui vaikkapa 250m matkavauhtia, ui 10x25 täysillä 10-15 sekan tauoilla.
- teknikko
Sen yksittäisen vedon ja potkun voima on suhteessa maksimivoimaan. Joten, jos haluaa päästä nopeammin pidemmälle niin vois olla hyvä käydä salilla. Ja vaikkei muuta niin ainakin noi kiertäjät ois hyvä pitää kunnossa.
- cahoon
Jos sä nyt paljon lihasmassaa haluut nii ei se tuu va uimalla. Kannattaisi käydä salillakin. Muuten jos harrastaa uintia niin hartiat kyl kehittyy ja selkä pysyy hyvässä kunnossa. Ja jos on ongelmia polvin kanssa niin uiminen on tosi hyvä laji (jos et vaa vedä niin käännöksii nii rajusti :P)
- seppe
Vaiha klooriin, sammakko on ihan sieltä ja syvältä
- Kilpauimari
Siis vapaauintiin
- Kilpauimaritaasmoi
Ite oon kilpauimari oon 13.v ja mulla on 7 harkat viikossa. Esimerkiksi kesälomalla valmentajat sanoivat, että ei kannata uida vaan tehdä voima harjoituksia, sillä uimme seuraavan 10 kk tas kerran.
Itelläni on tullut uinnin myötä näkyvät lihakset, kuivoja ( esim lihaskunto ) on tietty melkein joka päivä mitkä ovat todella rankkoja... Mutta käy salilla tai tee omia punnerruksia kyykkyjä vatsoja ja selkiä auttaa;) - 555555555555555555555
Jep kilpauimari itekin, en käy salilla ollenkaan mut kuivatreenejä kotona aina paitsi uintipäivinä, joskus sekä että
- Ohhooo
Siis vetelet kuivat ihan kotosalla?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka runnoo: datakeskuksille tulee UUSI yritystuki
"Suomen valtio erikseen tukee esimerkiksi kryptovaluuttaan tai aikuisviihteeseen tai muuhun keskittyviä datakeskuksia."682302Eläkeläiset siirrettävä muuttotappioalueille
Joutoväki pois ruuhkauttamasta elättäjien arkea. Samalla putoaa jokaisen asumiskulut ja rahaa jää enemmän kuluttamiseen.2352238- 1201508
Jopa Espanjassa talous kasvaa, Purra vain irvistelee
Huomaa kuinka Purra on Suomen historian huonoin miniseteri, joka ei ole saanut aikaiseksi kuin tuhoa, Siis jopa vasemmis241323Kauppalehti - Törkeä skandaali paljastui: Espanja käytti EU-rahoja ihan muuhun kuin piti
Espanja on käyttänyt miljardeja euroja EU:n elpymisavustuksia eläkkeisiin ja sosiaalimenoihin – ja pyytää lisää. Espanj411289- 1321261
En kerro nimeäsi nainen
Sillä olet nyt salaisuus jota kannan sydämessäni. Tämä mitä tunnen ja kuinka sinuun vahvasti ihastuin on jo niin erikoin711210Olet kiva ihminen
En kiellä sitä yhtään. Sinussa on hyvin paljon erinomaisia puolia, enemmän varmasti kun meissä muissa. Sitten on puoli73979Uuden upotuskasteen vaiettu ongelma
Alkuseurakunnan kaste oli useamman vuosisadan upotuskaste, joka toimitettiin joko ulkona luonnon vesistöissä tai kasteki102979Auta mua mies
Ota vielä yhteyttä, keksi oikeat sanat että vuosien ajan kasvanut muuri murtuu meidän väliltä vaikka aluksi vain vähän.77932