Olen miettinyt että jos rupeaisi käymään viikossa n. 3-4 kertaa uimassa matkaa (sammakko on tyyli..). N. 1500m matkoja näin aluksi. Niin tarvitseeko sitten juurikaan salilla käydä? Uimisessa koko kroppa saa liikuntaa. Hyvään kesäkuntoon olisi tarkoitus päästä v. 2006. Kehittyykö voimat hyvin uimisessa?
Miten hyvin kehittyy lihakset uinnissa?
Repe
9
3312
Vastaukset
- pqoiweru
"Miten hyvin kehittyy lihakset uinnissa?"
Uinti on lihaksille lähinnä kestävyystreeniä.
Lihasten kasvattaminen vaatisi vastusta, joka on lähempänä maksimivoimaa. Perimästä on sitten kiinni miten nopeasti lihas kasvaa kuntosalilla, suuri osa ihmisistä ei saavuttaisi mitään (ulkopuolisten silmin) näkyvää lihasmassan kasvua vuoden tehokkaalla voimaharjoittelullakaan.
Et siis tule saavuttamaan uimisella kovinkaan paljon lihaskasvua, vaikka loistava laji muuten onkin kyseessä. Lihakset kyllä kehittyvät, siis kestävyysvoima kehittyy, mutta tämä tarkoittaa vain pientä poikkipinta-alan kasvua.
Kilpauimareilla on edes jonkin verran lihasta, mutta he ovat treenanneet vuosikausia ja tekevät myös ahkerasti voimaharjoittelua.
"Kesäkunto" tarkoittaa kuitenkin suurelle osalle ihmisistä vain rasvan polttamista. Hyvä ryhti ja sopiva rasvaprosentti näyttää nykymaailmassa treenatulta keholta, vaikka ikinä ei olisi punttisalilla käynyt. :)- yreyeryery
Lihasten kasvattaminen ei vaadi isoja painoja. Kyllä viitisen kilsaa viikossa auttaa huomattavasti vuoraamaan kropan lihaksilla, vastusta saa lisäämällä nopeutta ja lyhentämällä matkoja. Eli esim sen sijaan että ui vaikkapa 250m matkavauhtia, ui 10x25 täysillä 10-15 sekan tauoilla.
- teknikko
Sen yksittäisen vedon ja potkun voima on suhteessa maksimivoimaan. Joten, jos haluaa päästä nopeammin pidemmälle niin vois olla hyvä käydä salilla. Ja vaikkei muuta niin ainakin noi kiertäjät ois hyvä pitää kunnossa.
- cahoon
Jos sä nyt paljon lihasmassaa haluut nii ei se tuu va uimalla. Kannattaisi käydä salillakin. Muuten jos harrastaa uintia niin hartiat kyl kehittyy ja selkä pysyy hyvässä kunnossa. Ja jos on ongelmia polvin kanssa niin uiminen on tosi hyvä laji (jos et vaa vedä niin käännöksii nii rajusti :P)
- seppe
Vaiha klooriin, sammakko on ihan sieltä ja syvältä
- Kilpauimari
Siis vapaauintiin
- Kilpauimaritaasmoi
Ite oon kilpauimari oon 13.v ja mulla on 7 harkat viikossa. Esimerkiksi kesälomalla valmentajat sanoivat, että ei kannata uida vaan tehdä voima harjoituksia, sillä uimme seuraavan 10 kk tas kerran.
Itelläni on tullut uinnin myötä näkyvät lihakset, kuivoja ( esim lihaskunto ) on tietty melkein joka päivä mitkä ovat todella rankkoja... Mutta käy salilla tai tee omia punnerruksia kyykkyjä vatsoja ja selkiä auttaa;) - 555555555555555555555
Jep kilpauimari itekin, en käy salilla ollenkaan mut kuivatreenejä kotona aina paitsi uintipäivinä, joskus sekä että
- Ohhooo
Siis vetelet kuivat ihan kotosalla?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1586430
- 511854
Klaukkalan onnettomuus 4.4
Klaukkalassa oli tänään se kolmen nuoren naisen onnettomuus, onko kellään mitään tietoa mitä kävi tai ketä onnettomuudes441560- 541122
Ukraina ja Zelenskyn ylläpitämä sota tuhoaa Euroopan, ei Venäjä
Mutta tätä ei YLE eikä Helsingin Sanomat kerto.3261050Kolari Klaukkala
Kaksi teinityttö kuoli. Vastaantulijoille ei käynyt mitenkään. Mikä auto ja malli telineillä oli entä se toinen auto? Se48981Ooo! Kaija Koo saa kesämökille öky-rempan:jättimäinen terde, poreallas... Katso ennen-jälkeen kuvat!
Wow, nyt on Kaija Koon mökkipihalla kyllä iso muutos! Miltä näyttää, haluaisitko omalle mökillesi vaikkapa samanlaisen l13950Kevyt on olo
Tiedättekö, että olo kevenee kummasti, kun päästää turhista asioista tai ihmisistä irti! Tämä on hyvä näin <384908Olisinpa jo siellä, otatkohan minut vastaan
Olisitpa lähelläni ja antaisit minun maalata sinulle kuvaa siitä kaikesta ikävästä, tuskasta, epävarmuudesta ja mieleni79908Toivoisin, että lähentyisit kanssani
Tänään koin, että välillämme oli enemmän. Kummatkin katsoivat pidempään kuin tavallisesti toista silmiin. En tiedä mistä14887