le tour de france

Seuraa tarkkaan Eurosportin lähetyksiä, kyllä Mr. Seli´n sen on selittänyt jo montakertaa. Lyhyesti jätkillä on aivan sairaan kova kunto ja alan parhaat taustajoukot.

Tärkeimmät menetelmät ovat riittävä ravinto ja lepo. Tavallinenkin urheilija pystyy tekemään 6h urheilusuorituksia peräkkäisinä päivinä aika pitkään, ei siinä palautumisessa ole mitään kovin ihmeellistä.

Tärkeintä hommassa on ravinnon saanti, pojat juomisen lisäksi myös syövät koko kisan ajan kiinteää ruokaa, patukoita, rusinoita, banaaneja ym.. Maalissa syödään tukevampi ateria,yleensä pastaa tai muuta runsaasti hiilihydraatteja sisältävää ruokaa, käydään hierottavana ja nukutaan. Ne jotka tänään ovat mukana irtiotoissa, ovat seuraavan päivän kiltisti pääjoukossa ja yrittävät palautella jalkoja edellispäivän rypistyksestä..
Tästä kisasta oli vuosi sitten dokumentti tv:ssä miten kisaajat homman kokevat ja pojat olivat kyllä päivän päätteeksi aivan rikki...

Kisan kestäessä on pari vapaapäivää. Silloin tehdään sellainen parinsadan kilsan palauttava verryttely...

Pitkän ajopäivän jälkeen, kun menette ajajien majoittamaan hotelliin katsomaan mitä jätkät touhuaa, niin luulette tulleenne paikkakunnan keskussairaalan teho-osastolle. Näette kaikkialla letkuissa roikkuvia ajajia, joille annetaan infuusiota. Nesteytys rankan ajopäivän jälkeen on välttämätöntä jos aikoo seuraavanakin päivänä ajaa kovaa. Mitä kaikkia "lisäravinteita" suoneen pistetään, sen vain kunkin joukkueen lääkintäryhmä ja huoltaja tietävät. Toissavuonna Jan Ullrich sai infuusiossa vahingossa pöpöjä verenkiertoonsa ja oli suurissa vaikeuksissa seuraavana päivänä. Tunnusti asian vasta Tourin päätyttyä.

Paljon täytyy tietysti ajajan syödäkin, kun päivän energiakulutus voi suurimmillaan olla 8000 kcal ja kohoaa ajon aikana keskimäärin 5000 kcal päivässä. Alla olevassa linkissä on kuva tyypillisestä TdF-ajajan päivän muona-annoksesta.

http://www.radlabor.de/Downloads/Besondere Aspekte der Ernaehrung im Profiradsport.pdf
ja sieltä kuva sivulla 17/27. Saksankielinen sivu käsittelee ravintokysymystä ammattipyöräilyssä.

Lepopäivä TdF:ssä ei ajajien kannalta tarkoita lepoa, vaan useimmat ajavat vauhdikkaan jopa 150 km pituisen kovan lenkin. Kun elimistö on tottunut kovaan rääkkiin, ei sille saa opettaa mitään löysien päivien olemassaoloa. Viime tiistaina Vinokourov putosi kärkiryhmästä ja keskiviikkona voitti etapin. Tiistain huonoon ajoon Vinokourov sanoi syyksi sen, että oli maanantaina - lepopäivänä - ajanut vain 2,5 tunnin lenkin.