Ihan kusetusta se, että peruskunto on kaiken pohja, ja pitää tehdä tuntikaupalla peruskuntoa puolen vuoden ajan, että kunto alkaa rakentumasn. Minä tein näin yli vuoden ajan, ja kunto vain huononi. Kyllä se juoksukunto paremmin nousee kehittävillä vauhtikestävyyslenkeillä ja intervalliharjoittelulla. Kevyttä tietenkin tarvitaan myös, että kovat kulkee, mutta minun kokemukseni mukaan niitä ei voi tehdä varastoon vaan niitä tarvitaan aina siinä rinnalla. Kuntoilijalle hyvä tyyli on 50% kovaa ja 50% kevyttä.
Peruskuntopyramidi kusetusta
Anonyymi-ap
9
295
Vastaukset
- Anonyymi00001
Tottakai vauhtireenii ympäri vuojen.
Mikoltako kuulit peruskuntokauesta? - Anonyymi00002
Älkää sotkeko hölkkääjän harrastetta huippujuoksijain harjoittelukalentereihin.
- Anonyymi00004
Niin mutta mitä tapahtuu kun huippujuoksija alkaa valmentaa hupihölkkääjiä? Harjoittelusta katoaa ilo ja tulokset hakkaavat.
- Anonyymi00005
Anonyymi00004 kirjoitti:
Niin mutta mitä tapahtuu kun huippujuoksija alkaa valmentaa hupihölkkääjiä? Harjoittelusta katoaa ilo ja tulokset hakkaavat.
sakkaavat
- Anonyymi00003
Kyllä se on juostava, jos juoksija meinaa olla. Pk-kähöllä ei pitkälle pötkitä. Eri asia kilpajuoksijoilla, joilla pk on kunnon juoksua.
- Anonyymi00008
Pk-kähö on rentoa. Mikäs kiire siula on?
- Anonyymi00009
Pelkkä pk ei pitkälle kanna. Kyllä se on vauhtiakin piettävä mukana alusta alkaen.
- Anonyymi00010
Peruskuntokaudellahan se kunto nimenomaan tehdään. Eli viikossa kilpakuntoilijalla voi olla viisikin vauhtitreeniä.
Kilpakuntoilijallakin aina vähintään kaksi, yleensä kolme vk-treeniä viikossa ja sitten sitä peruskestävyyttä siihen päälle.
On kusetusta väittää, että peruskuntoharjoittelu tarkoittaa pelkkää pk-alueen harjoittelua. Se on monipuolista pohjien valamista. Toki kaikkein kovimpia treenejä on vähän ja niitä aletaan tehdä sitten kilpailuun valmistavalla kaudella enemmän.- Anonyymi00011
Peruskuntopyramidia on pullisteltava joka suunaan. Ei pelkkää nylkkyä ennen ylempien kerrosten aloittamista.
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Petteri Orpo on satusetä
Väittää että työllisyys on Suomessa samalla tasolla kuin hallituksen aloittaessa kesällä 2023. Fakta on, että työllisi1093658Orpo ja Purra, käykää hakemassa oppia Espanjasta
Espanja on näyttänyt kuinka kova työttömyys nujerretaan ja saadaan maan talous palautettua nousu-uralle. Ei ole häpeä kä642599Porvarimedia: Räsänen vei Lindtmanilta pääministerin paikan
Lisäksi suomalaiset ovat innostuneet tuhlaaman, koska kuluttavat inflaation verran enemmän rahaa. Eikö porvarimedialla252539Jääkiekon MM:t pitää siirtää MTV:ltä Ylelle
Persuille ikäviä uutisia taas. . Valtioneuvoston asetuksen mukaan MM-kisat kuuluvat kansallisesti merkittäviin tapahtumi732367Ruotsi laskee jälleen bensaveroa, Riikka irvailee tumput suorana
Euron bensa oli persujen vaalilupaus, mutta kohta alkaa olla kolmosella alkavia litrahintoja. Meanwhile in Sverige: "232248Olitkin liian hyvää ollaksesi totta nainen
Ihastuin ja rakastuin, mutta se on minun ongelma. Ei sinun.1031320Kaste pelastaa ihmisen
Kristittyjen kirkkojen toimittama yksi Kaste on Jumalan tekemä pelastusteko, jossa perisyntiin hengellisesti kuollut ihm6111217Ensin oli armo - sen jälkeen tuli usko
Me emme ansaitse armoa omalla uskollamme. Armo on ansaitsematonta rakkautta mikä synnyttää meidät uudesti Jumalasta. K4001035Uskon todistus
Oikean uskovaisen ja nimikristityn erottaa siitä, että Jeesukseen uskova korottaa Jeesusta ja uskoa Häneen, mutta nimik2611026Elisalla ja MTV:llä lihava riita - MTV:n kanavienlähetykset ovat katkeamassa Elisan asiakkailla
Kaikkien MTV:n kanavien televisiolähetykset ovat katkeamassa Elisan kaapeli-tv-asiakkailta. https://www.is.fi/digitoday1421019