Ihan kusetusta se, että peruskunto on kaiken pohja, ja pitää tehdä tuntikaupalla peruskuntoa puolen vuoden ajan, että kunto alkaa rakentumasn. Minä tein näin yli vuoden ajan, ja kunto vain huononi. Kyllä se juoksukunto paremmin nousee kehittävillä vauhtikestävyyslenkeillä ja intervalliharjoittelulla. Kevyttä tietenkin tarvitaan myös, että kovat kulkee, mutta minun kokemukseni mukaan niitä ei voi tehdä varastoon vaan niitä tarvitaan aina siinä rinnalla. Kuntoilijalle hyvä tyyli on 50% kovaa ja 50% kevyttä.
Peruskuntopyramidi kusetusta
Anonyymi-ap
9
313
Vastaukset
- Anonyymi00001
Tottakai vauhtireenii ympäri vuojen.
Mikoltako kuulit peruskuntokauesta? - Anonyymi00002
Älkää sotkeko hölkkääjän harrastetta huippujuoksijain harjoittelukalentereihin.
- Anonyymi00004
Niin mutta mitä tapahtuu kun huippujuoksija alkaa valmentaa hupihölkkääjiä? Harjoittelusta katoaa ilo ja tulokset hakkaavat.
- Anonyymi00005
Anonyymi00004 kirjoitti:
Niin mutta mitä tapahtuu kun huippujuoksija alkaa valmentaa hupihölkkääjiä? Harjoittelusta katoaa ilo ja tulokset hakkaavat.
sakkaavat
- Anonyymi00003
Kyllä se on juostava, jos juoksija meinaa olla. Pk-kähöllä ei pitkälle pötkitä. Eri asia kilpajuoksijoilla, joilla pk on kunnon juoksua.
- Anonyymi00008
Pk-kähö on rentoa. Mikäs kiire siula on?
- Anonyymi00009
Pelkkä pk ei pitkälle kanna. Kyllä se on vauhtiakin piettävä mukana alusta alkaen.
- Anonyymi00010
Peruskuntokaudellahan se kunto nimenomaan tehdään. Eli viikossa kilpakuntoilijalla voi olla viisikin vauhtitreeniä.
Kilpakuntoilijallakin aina vähintään kaksi, yleensä kolme vk-treeniä viikossa ja sitten sitä peruskestävyyttä siihen päälle.
On kusetusta väittää, että peruskuntoharjoittelu tarkoittaa pelkkää pk-alueen harjoittelua. Se on monipuolista pohjien valamista. Toki kaikkein kovimpia treenejä on vähän ja niitä aletaan tehdä sitten kilpailuun valmistavalla kaudella enemmän.- Anonyymi00011
Peruskuntopyramidia on pullisteltava joka suunaan. Ei pelkkää nylkkyä ennen ylempien kerrosten aloittamista.
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 2011581
Voisin jopa maksaa että saisin nähdä sut mies
Miten helvetissä joku voi olla tollanen kotihiiri. Edes mä en ole noin paha ku sä! Miten sua voi ikinä edes nähdä ?581001Anteeksipyynnöstä
Uskotko anteeksipyynnön voimaan? Mikä tekee anteeksipyynnöstä vaikeaa? Onko se mielestäsi joskus turhaa, joko pyytäjän140954- 85912
- 61886
Tumman vihreä mercedes
Mikä se on tuo kylää ympäri ajava vihreä mercedes, takakontti tärisee kuin hullu ja välillä kylän juoppojakin kuskailee,11770Martinan tarve valehdella.
Miksiköhän Martina valehtelee niin paljon,onko hän tietoinen siitä että valheistaan jää useimmiten kiinni? Esimerkkinä t266766Stubb munasi - Suomessa kuuluu liputtaa Suomen lipulla
Presidentinlinnan ja Mäntyniemen salkoihin nostettiin sateenkaariliput lauantaina. Suurin osa kansasta ei varmasti pidä341707Miksi tällainen pelottaa ja aiheuttaa joillakin ärtymystä?
"Sitoudun ystävien ja kollegoiden kanssa puuttumaan seksistisiin vitseihin ja vähättelyyn. Sanon ääneen, kun jokin ei ol74706Olisitko oikeasti valmis rikkomaan
Perheesi? En haluaisi sitä, mutta ne on teidän välisiä asioita. Voin olla sinulle vain kaverikin… ei paineita. Minä kesk61702