Ei ehkä paras paikka kysyä, mut kyselen nyt silti. Mikä on mielestäsi paras (netin/sovelluksen) kautta toteutuva treenivalmennus? En nyt jaksanut mennä urkkimaan vauva -sivustolta. Mitä sinne on käyty kommentoimassa. Toivottavasti jollain on jotain kokemuksia vastaavista ja haluaisi tuoda kantansa nyt tässä julki. Tilanne siis se et jotain täytyisi tehdä ja olis hyvä löytää joku kiireisille naisille suunnattu valmennus.
Ilmianna paras treenivalmennus?
Anonyymi-ap
17307
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 17
Vanhimmat
Moikka.
Tämän sanotaan olevan tehokasta ja herättää "nukkuvat rasvasolut". Itse ajattelin kokeilla.
10 min Asian pilates (full body)
https://youtu.be/EVzK30dOZ1I?si=88QnzB4heNOYZCEQ
Nämä on hyviä. Vähä niinkö olisi ryhmäliikunta tunnilla katselemassa mitä ohjaaja tekee. Kiitos kiitos.
Yksi parhaita lähinnä lapsille suunnattuja ideoita kunnon kohottamiseen on Nintendon Ring Fit Adventure peli. Aikuisetkin hikoilevat 10 minuutin pelin jälkeen.
Hauka tapa yhdistää kuntoilu, yhdessä oleminen ja pelaaminen. Voi pelata yksinkin, jos muita ei ole läsnä, tai ei ole kilpailuihin innokas.
AV
Jep varmasti hyvää liikuntaa.
Hauska idea, kokeilkaa.
https://www.youtube.com/shorts/cWHF9WeKiLA
AV
En tiedä noista mitään, mutta fb näyttää mulle pätkiä sellaisesta pt:sta kun jennasus. Aika upea tapaus! Hänen valmennettavanaan vois olla hauskaa.
xLiner
Joo, mulle on kans tullut noita. Tosi hauska tyyppi. 😁
No nyt löyty! Siis ehdottomasti kokeilun arvoinen.
Käytä kroppaasi työjuhtana, lihaksia monipuolisesti, liiku, liiku älä jää löhöämään. Mitä enemmän ikää sitä nopeemmin luhistut jollet jatka liikkumista ja tekemistä. Lihakset on pitkään iän mittari, lihsasvoima.
Jos ei ole hyötyöiikuntaa ja hyötyvoimailua kuten mulla, mee salille ja liiku muutenkin. Älä sammaloidu.
Lapsesta asti ole apina, liiku puissa, käytä kroppaa ahkerasti. Meidät on luotu liikkumaan ei olemaan.
Kiitti neuvoista. Tässä on nyt tullut vähän liikaa makoiltua… mutta eiköhän se tästä.
Periaate on yksinkertainen:
1. Koko kehoa treenataan.
2. Oikea asento & liikerata ovat tärkeät. Muuten salilla käynti on turhaa.
3. Mitä harvemmin treenaat, sitä enemmän kannattaa treenata isoja lihaksia. Kun käyt useammin, jaa keho osiin ja treenaa kerralla vain osa lihaksista.
4. Aloita laitteilla ja siirry (halutessasi vain osittain) vapaisiin painoihin vasta, kun lihakset ovat niin vahvat, että asento pysyy oikeana.
5. Treenaa niin kovilla painoilla, että tuntuu ihanalta ja joutuu hieman ähkimään. Jos menee yli 15 toistoa, lisää painoja.
6. 2-3 sarjaa on hyvä määrä.
Ennen salia kannattaa olla hyvä määrä unta, ruokaa ja nestettä kehossa.
Olen maallikko eli en ole käynyt pt-koulutusta. Pt:t voivat vapaasti korjata mahdollisesti virheellisiä väittämiäni.
🦄
Lepääminen onkin ollut vähän kortilla. Tämän hetkisessä unirytmistä on parantamisen varaa…. Kiitti vinkeistä.
Xhamster.
Kotitöitä, kotitöitä…
Antti Heikkilän setit toimii.
"Tilanne siis se et jotain täytyisi tehdä ja olis hyvä löytää joku kiireisille naisille suunnattu valmennus."
Kaikki mitä teille myydään ja luvataan tuloksia, on paskaa. Ei siinä ole oikotietä onneen ja hyvään kuntoon. Kova duuni ja kurinalaisuus tuo tuloksia ja hyvän kunnon. Muu on silmänlumetta ja rahat pois meininkiä.