Olen laihtunut itsestään reilun kahden kuukauden aikana vaikka en ole vielä tosissaan laihduttanut.
Olen kyllä pistänyt reenit vähän silleen.
Vyötärön ympärysmitta 1 cm
Pihtimitta alavatsa 6 mm
Paino pysynyt samassa 69 kiloa
Tuota laihtumista ei näy vielä ollenkaan valokuvista,mutta se tuntuu kun koprii mahaa.Siihen on tullut löysää vatsanahkaa ja olo on kiinteämpi kuin ennen
Syönyt olen aivan jatkuvasti 30 minutin tai kahden tunnin välein HYVÄ JA RAVITSEVAA RUOKAA😳
Keskikalorit 2025 marraskuu 2900 👈
.Joulukuu 2670 👈
Korkea verenpaine parantunut,nyt yläpaine korkeintaan 120
Miten
1 pyöräilyä melkein joka päivä 2 tuntia
2 isot karkki ja suklaamäärät ja muut määrät pois sekä muut herkut.
3 olen syönyt myös illalla ja yöllä ihan niinkuin aina ennenkin.
Voi olla että aloitan nyt vähän kovemman reenin.
Nyt on kokeilussa uusi rasvaa polttava laji mikä jäljittelee hiihtoa.Sitä pystyy harrastamaan vaikka ei ole lunta.
Se riippuu siitä MITÄ syö,miten laihtuu.
Laihdun itsestään ja verenpaineet parantuneet
5
269
Vastaukset
- Anonyymi00001
Proteenit katsotaan rasvattoman painon mukaan eikä kokonaispainon,eli se tarkoittaa sitä että proteenia tarvitseekin puolet vähemmän 😳 JOS on oikein lihava.
Se on täysi mahdottomuus laihtua jos sitä syö liikaa KOSKA se on isokalorista ja kaiken lisäksi kallista ravintoa.
Amerikkalaisissa ravitsemussuosituksissa eläinrasvan osuus on vain 22 grammaa 2000 kalorin dietissä.
Eli 10% kokonaisenergiasta
Vilja siinä on kaikista alimpana.Vilja ON ehdottomasti suurin lihomisen syy 😮 - Anonyymi00002
Anna vinkkejä miten olet saanut verenpaineen nollille ja roteenit maksimiin ?
- Anonyymi00003
1 Alemmat kalorit kuin ennen eli 2670 kun ne aikaisemmin oli 3000 ja silloin ei ollut liikuntaa ja ruoka oli osittain epäterveellistä.
2 Ensimmäinen kuukausi oli 3000 kaloreilla terveellisempää ruokaa kuin ennen jossa ,vähemmän suolaa eli karsin pois kaikki jossa oli paljon suolaa ja en syönyt ollenkaan salmiakkia ja harrastin samaan aikaan liikuntaa.
Sain pienennettyä seuraavana kuukautena kaloreita ja voin pienentää sitä vähän lisääkin eli kaloreihin 2400
Jos painaa vaikka 150 kiloa ja rasvaton paino on vain 90 kiloa niin proteenit saa olla vain 90-130 grammaa
Eikä painon mukaan 200 grammaa.
Itse saan kaikki proteenit lihasta ja kreikkalaisesta jugurtista.
Pitää syödä enimmäkseen kasviksia ja juureksia koska ne on vähäkalorisia.
- Anonyymi00004
Sekin voi olla mahdollista että nopeasti ei kannata edes laihduttaa KOSKA ne lihoo AINA takaisin 😕
Se mitä kaupasta kantaa kotiinsa vaikuttaa eniten siihen pysyykö paino samassa vai laihtuuko,eli aina kun käy kaupassa pitää tarkasti etukäteen miettiä mitä sieltä ostaa.Siellä pitää käydä aivankuin savu sukeltaja.
Jos menee ostamaan herkkuja,kalorit tuplaantuu aivan pienestä.
Voi ne tuplaantua muutenkin jos ei ole varovainen.Eilenkin söin ruokaa tehdessä palvikinkkua 50 grammaa ja nakkeja 100 g mitä olin ajatellut laittaa ruokaan,mutta en laittanut vaan söin nekin.
Sitten kun niiden lisäksi olin ostanut irtokarkkihyllystä vielä pätkiksiä 60 grammaa,ylimääräiset kalorit jo niistäkin oli 800 - Anonyymi00005
Irtokarkkipäivinä en saa verenpaineita koskaan nollille.Jos aloitan lakritsilla niin en voi lopettaa,
Seuraavana päivänä on sitten otettava tuplasti proteesia,jotta vaikutteet saa poistettua,
Jos ruokaa laittaessa ahmin kaiken kaalin ennen keittämistä,kaalikeitosta tuleekin ihan laihaa,Niin käy usein että en voi olla herkuttelematta oikealla ja hyvällä ruualla.
Vasta nyt olen lihonut 5si kiloa ja tavoitepainoon on nyt matkaa 9sän kiloa.Pituutta on noin 169ntä cm.
Ketjusta on poistettu 3 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Joensuun kaupunki levittelee tonttitietoja Keskisuomalaiselle
Sähköposteja ja tonttitietoja levitellään mm. Pasi Koivumaalle142029Oletko nainen alkanut kammoamaan minua
Sinua ei näy eikä kuulu, ja ilmeisesti kiertelet tilanteita. Oletko huomannut, että olet vieläkin ajatuksissani luvattom631415Saako 60 v vielä töitä? Arto Nyberg puhuu suoraan elämästä ilman töitä
Arto Nyberg täyttää tänään 60 v. Onnea! Nyberg totuttiin näkemään suoran haastatteluohjelman kapteenina vuodesta toise1061389Toivoisitko Rakas vielä?
Haluaisitko vielä? Uskoisin osaavani näyttää sinulle, kuinka ainutlaatuinen nainen olet.681235Tiesitkö tätä ex-miehistä? Noriko Salo jysäytti yllätyspaljastuksen
Noriko Salo ja ex-F1 kuski Mika Salo olivat naimisissa v. 1999-2022. Kirsi Salon ex-mies puolestaan on muusikko Sammy A51151Ihan pieni näkeminen vaan
👋 ja minä olisin valmis jo vaikka mihin sun kanssa. Nämä on näitä.. 🤫🫣😘💥31997En haluaisi kaiken kuihtuvan pois
ilman, että olemme voineet jutella rauhassa kasvotusten... Mutta mistä ihmeestä löydän sinut?52996- 47981
Keskustelua kasteesta
You tubessa kaksi pappia keskustelivat kasteesta ja kritisoivat raamatullista uskovien kastetta. Toinen heistä yritti334960Huh, huh! Sofia Belorf ei ole itse pessyt hiuksiaan kolmeen vuoteen
Sofia Belorf elää ökyelämää Dubaissa. Sofian arjessa kulta, raha ja luksus ovat vahvasti läsnä. Luksuselämään tottuneell42927