olen siis melko aloittelija tässä lajissa ja ensimmäinen iso ongelma on kengät. nykyisillä halpislenkkareillani on aika huono juosta ja niveliä särkee yhtenään, vaikka pyrin valitsemaan metsäpolkuja ym. reitilleni.
en edes tiedä mitä kunnolliset juoksukengät maksavat, tai millaiset niiden pitäisi olla. NettiAnttilasta katselin Adidaksen Isogon juoksukenkiä, onko kellään kokemusta niistä? ja miten niiden koot menevät? kokoni on n. 40, mutta tuossa näyttää numerot olevat 8, 9, 10, ym.mikä noista vastaa kokoa 40?
vai osaisiko joku suositella jotain tiettyjä kenkiä? tai kertoa vähän että mitä kannattaisi ottaa huomioon?
juoksen 3-4 kertaa viikossa, 30-45minuuttia kerrallaan ja painan n. 70kg.naispuolenen ihminen siis olen.
en edes tiedä mitä kunnolliset juoksukengät maksavat, tai millaiset niiden pitäisi olla. NettiAnttilasta katselin Adidaksen Isogon juoksukenkiä, onko kellään kokemusta niistä? ja miten niiden koot menevät? kokoni on n. 40, mutta tuossa näyttää numerot olevat 8, 9, 10, ym.mikä noista vastaa kokoa 40?
vai osaisiko joku suositella jotain tiettyjä kenkiä? tai kertoa vähän että mitä kannattaisi ottaa huomioon?
juoksen 3-4 kertaa viikossa, 30-45minuuttia kerrallaan ja painan n. 70kg.naispuolenen ihminen siis olen.
Vastaukset 13
Vanhimmat
Älä missään nimessä osta kenkiä tilaamalla. Juoksukengät pitää ehdottomasti kokeilla itse ja mielellään vielä liikkeessä, missä on asiantunteva myyjä.
Asiantuntevaa myyjää suosittelen sen takia, että paikalla voi olla kesätyöntekijä, joka vastaa jokaiseen kysymykseen, että on kai se hyvä ja totta se on hyvä kun on niin kallis. Eli hinta ei ole välttämättä ratkaiseva tekijä.
Paras kenkä löytyy kokeilemassa, mikä sopii juuri sinun jalkaasi.
Itse juoksen asicsilla, mutta sekin sopii toisille, mutta toisille ei. Huonoilla kengillä juokset äkkiä itsellesi elinikäiset vaivat.
Olen itse perehtynyt aikalailla juoksukenkien valintaan ja siinä tehtäviin virheisiin/seurauksiin. Mikäli haluat vinkkejä juoksukenkien valintaan ja ehdotuksia juuri sinun jaloillesi parhaisiin kenkiin, ota yhteyttä meilillä: [email protected] ,niin jutellaan asiasta enemmän.
tosiaan urheiluliikkeessä rohkeasti neuvoja juoksutossun valintaan. Siellä kaikki on ammattilaisia ja osaa neuvoa mikä tossu sopisi juuri sinulle. Ja tämähän asics klinikka on yksi missä saadaan selville se kuinka askeltaa ja sen askelluksen perusteella valitaan se oikea kenkä. Ja kannattaa kokeilla useampia juoksukenkiä siellä liikkeessä ennen kuin valitsee.
Mene urheilukauppaan kokeilemaan kunnon lenkkareita. Älä tyydy ensimmäisiin lenkkareihin, jos ne tuntuvat hyväviltä jalkoihin, vaan kokeile ainakin muutamien eri merkisiä lenkkareja ja sitten voit päätyä ensimmäiseen lenkkaripariin, jos ne edelleenkin tuntui parhaimmalta jalkaan.
Lenkkareissa täytyy olla vähintään kantavaimennus niin kuin yleensä kaikissa urheilukaupan lenkkareissa onkin. Päkiä vaimennusta ei välttämättä tarvitse, mut jos on valmis maksamaan lenkkareistaan niin suosittelen lenkkareita joissa on niin kanta- kuin päkiävaimennus.
Lenkkarit luulisi sinullekin löytyvän seuraavilta valmistajilta Nike, Asics, Adidas, Reebok tai New Balnace. Henkilökohtainen mielipide Brooksin lenkkareista on se, että ne soveltuvat vain kävelyyn.
Hinta-/laatusuhteeltaan voisin ehdottaa hyväksi lenkkariksi Nike Pegasusta (suht normaalisti askeltavalle henkilölle), siinä on koko pohjan vaimennus ja muistaakseni ovh on noin 120€, mutta olen usein nähnyt niitä myytävän alle 90€. Tutki sinun vanhat lenkkarin pohjat, onko ne kuluneet selkeästi enemmän esim. sisäsyrjän puolelta, jos niin silloin tarvitset pronaatiotuetut lenkkarit. Pronaatiotuetut lenkkarit korjaavat askelvirhettä. Voit mennä urheilukauppaan vanhat lenkkarit jalassa niin osaava myyjä pystyy kyllä katsomaan tarvitsetko pronaatiotuettuja lenkkareita.
Älä missään tapauksessa tilaa umpimähkään lenkkareita, vaan käy ensin testailemassa lenkkareita urheilukaupassa. Tilata voit sitten, jos olet jossain pääsyt kokeilemaan kyseisiä lenkkareita ja todennut niiden sopivan sinun jalkaasi. Jokaisella erilainen jalka, joten toiselle sopii joku lenkkari, mut toiselle ei.
Nautinnollisia lenkkejä;)
"Lenkkarit luulisi sinullekin löytyvän seuraavilta valmistajilta Nike, Asics, Adidas, Reebok tai New Balnace. Henkilökohtainen mielipide Brooksin lenkkareista on se, että ne soveltuvat vain kävelyyn."
New Balnace eli tarkoitin New Balance ja tais siellä olla jotain muitakin kirjoitusvirheitä, mut eiköhän niistä jo saa selvää;)
Intersportista saa puoleen hintaan
Reebok premier road lite 2 joka sopii
mun löntystelyyni...mitatkin samat :)
Jos juokset vain pururadoilla ja metsäpoluilla niin markettilenkkarit käyvät aivan hyvin.Itse juoksen pelkästään asfaltilla joten hyvin vaimennetut kengät on must.Esim.Niken pegasukset.(kärkkäisellä 59€)
Markettilenkkarit ei sovi kenellekään joka oikeasti haluaa juosta, ja säilyttää paikat ehjinä. Ne on tarkoitettu ihmisille jotka käyttävät lenkkareita tavallisina arkikenkinä, tms.
Hyvän kengän ovh on yleensä kolminumeroinen summa euroissa, mutta liian kalliitakaan kenkiä ei kannata ostaa sillä monta sataa maksavat kilpailukengät on liian kevyitä arkiharjoitteluun, ne hajoaa.
Kokeile, kokeile ja kokeile. Mene kauppaan iltapäivällä tai illalla, jolloin jalkasi ovat hieman turvonneet jotta et osta vahingossa liian pieniä kenkiä. Varpaan ja kengän kärjen väliin tulisi jäädä väh. 0,5 senttiä tilaa. Kävele kaupassa kengillä, voit vaikka ottaa muutaman juoksuaskeleenkin jos kehtaat :)
Kokojen suhteen myyjät osaavat kyllä auttaa, yleensä useimmissa kengissä on koot merkittynä eurooppalaisen- ja jenkkikokoluokituksen mukaan.
Käyttämättömillä kengillä on palautusaika, joten kokeile kenkiä vielä kotona sisätiloissa, kävele ja juokse sisällä ja tunnustele ovatko kengät hyvät. Jos yhtään arveluttaa, käy vaihtamassa. Ekan ulkolenkin jälkeen kun sadan euronkaan kenkiä ei voi enää vaihtaa, joten varma kannattaa olla.
Urheiluliikkeeseen valitsemaan lenkkarit ja asiantuntevalta myyjältä.
Paras vaihtoehto olisi sekä kanta- että päkiävaimennettu kenkä. Tosin päkiävaimennuksesta saa hieman maksaa. Kannattaa kiinnittää huomiota myös lestin leveyteen ja tuokin olisi hyvä selvittää tarvitsetko pronaatiotukea.
Hintaluokassa 80 eurosta ylöspäin löytyy jo laadukkaita juoksukenkiä. Toisaalta hinta ei takaa sopivuutta ja todellisen sopivuuden juuri sinulle kenkä ilmoittaa vasta pitkillä lenkeillä.
Hei!
Parempia juoksukenkiä ei ole kun New Balance 834.
No sehän nyt riippuu täysin jalasta, esim. naisilla ja miehillä on ihan erilaiset lestit puhumattakaan yksilökohtaisista eroista.
Testauta jalkasi ja näät minkälaisia kenkiä sinun kannattaa etsiä. Totuus on New Balance
Mikä sopii yhdelle, ei sovi toiselle. Olen juossut Asicseilla viimeiset 10 vuotta, mutta tänä keväänä ostin koemielessä New Balancet. "Varmat lähteet" nimittäin tiesivät kertoa, että Asicsit ovat jo kauan olleet ylihinnoiteltuja ja että esim. New Balance on hinta/laatu -suhteeltaan parempi. Arvelin myös tarvitsevani hyvin tuetut juoksukengät, koska tähtäimessä on HCM ja teen pitkiä lenkkejä kovalla alustalla. New Balance (naisten malli 1221) vaikutti alussa ihan mukavalta juoksukengältä, mutta pikku hiljaa alkoi ilmaantua jalkavaivoja: jalkapöytään ilmestyi kipeä patti, koska kengän nauhoitus painoi jalkaa. Lonkat kipeytyivät juostessa ja kahdesta varpaasta mustui kynsi. Tässä vaiheessa olin juossut New Balanceilla yht. 400 km. Onneksi varakenkinä oli vanhat Asicsit, joilla pystyin juoksemaan ilman kremppoja. Oli ilmeistä, että New Balancet olivat vaivojen syynä. Ei muuta kuin uudestaan urheiluliikkeeseen ostamaan Asicsin Gel-DX Trainerit, yhtä kokemusta viisaampana. Juoksukengissä jokaisella lienee omat suosikkinsa ja jos on itselleen sopivan merkin löytänyt, kannattaa pysyä siinä. Tsemppiä kaikille juoksijoille, erityisesti HCM:iin ilmoittautuneille!