Hänen mukaan viikossa tarvitsee treenata vain 30min. Ei enempää.
Mitä mieltä Mike Mentzeristä?
6
152
Vastaukset
- Anonyymi00001
Sopivampi olisi ehkä tuo aika ja 3 krt päivässä. Toki nykyään yhtä lisäryhmää harjoitellaan useilla eri harjoitteella. Mulla jossain kirja vanhan liiton rakentajien treenipäiväkirjoista ja taisi max 2 lihasta per päivä. Kehittyneillä laitteilla yhden lihasryhmän harjoitus kunnolla voi viedä 1-3 tuntia.
Niin. Käsittääkseni nykyään suositellan 2-3 sarjaa per liike. Toki täytyy huomioida mitä varten treenaa, että onko voimamies vai kehonrakentaja. Mentzer taisi olla kehonrakentaja ja vannoi "High Intesity Training" metodia, eli jokaista lihas ryhmää vain yksi sarja loppuun asti ja kotia. Seuraavalla viikolla takas.
- Anonyymi00002
TunninMies kirjoitti:
Niin. Käsittääkseni nykyään suositellan 2-3 sarjaa per liike. Toki täytyy huomioida mitä varten treenaa, että onko voimamies vai kehonrakentaja. Mentzer taisi olla kehonrakentaja ja vannoi "High Intesity Training" metodia, eli jokaista lihas ryhmää vain yksi sarja loppuun asti ja kotia. Seuraavalla viikolla takas.
Paljon liittyy harjoittelijan geeneistä ja tavoitteista. Noissa kehorakentajien listoissa oli lähes aina 6 toiston sarjoja. Alhaiselta painolla lämmittelyä ja maksimit, jonka jälkeen painon laskua takaisin alas samaan malliin. Nykyään yhtä liharyhmää harjoitellaan usein eri keinoin ja aikaa kuluu. Jotain Jari Leinon vanhoja treenivetoja katsellut niin oli raakaa touhua.
- Anonyymi00003
Mike mentserin neuvo vähemmän aikaa salilla eli treenaus aika ja enemmän pukukoppi ja suihku aikaa eli jos ennen meni treenatessa 2 tuntii ja suihkussa ja pukukopissa 2 tuntii niin neuvoo 15 minuuttia treeniin ja 3 tuntia ja 45 minuuttia jää pukukoppi aikaa
Käyttämäsi nimimerkki viittaa siihen että se puolituntinen ei riitä 😛
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Purra hyökkää nyt suomalaisen duunarin kimppuun teettämällä mamuilla palkatonta työtä
Niinpä niin. Persut duunaripuolue, HAH. Joko alkaa kovapäisinkin persu älyämään, että persut ovat Suomen kansan vastain36212298Purra ehdottaa vaan Tanskan mallia, joka on erittäin hyvä malli
Purra ehdotti helmikuussa Suomeen Tanskan mallia, jossa maahanmuuttajilta vaaditaan työntekoa sosiaalitukien saamiseksi.2555377Kokoomusnuoret: Sosiaalitukien työvelvoitteen tulisi koskea kaikkia
Riikka Purra on esittänyt, että maahanmuuttajilta tulisi edellyttää palkatonta työtä sosiaalitukien vastineeksi. Kokoom2123908Purra vaatii: Työvelvoite maahanmuuttajille ja kantasuomalaisille pitkäaikaistyöttömille
Jos Perussuomalaiset ja Kokoomus ovat seuraavan hallituksen kaksi johtavaa puoluetta, on suomalaisille pitkäaikaistyöttö1952573Jyrki Linnankivi, Jyrki 69 - Goottirokkarista kirkonmieheksi Lappiin!
Jyrki Linnankivi eli Jyrki 69 on The 69 Eyes -rockyhtyeen vokalisti. Lauluhommien lisäksi hän sanoittaa, säveltää ja sov151962Onnea Maria ja Vilma Amazing Race -voitosta!
Maria Guzenina ja Vilma Vähämaa voittivat Amazing Race Suomi -kisan. Voiton hetkellä Guzenina paljasti, miksi valitsi Vi191824Mikä on mielestäsi paras miestyyppi?
Esimerkit kärjistettyinä: a) perustavallinen/tasainen b) himourheilija c) varakas, turvallinen elättäjä d) puolikrimina167870Martina Aitolehti
Instagramissa pomppas esille Martinan kumipallot. Ihan säikähin. Ja tää on Martina-ketju!271832No kolahtaako kukaan
Samalla tavalla kuin mä? Harmi kun et uskaltanut kohdata. Ehkä me löydetään jotkut muut jotka voi olla konkreettisempiak74742Rippituoli
Kerro joku synkkä tai outo salaisuus, joka liittyy ikävääsi kaivattuasi kohtaan. Tee tunnustus anonyyminä. Se helpottaa59706