Hänen mukaan viikossa tarvitsee treenata vain 30min. Ei enempää.
Mitä mieltä Mike Mentzeristä?
7
199
Vastaukset
- Anonyymi00001
Sopivampi olisi ehkä tuo aika ja 3 krt päivässä. Toki nykyään yhtä lisäryhmää harjoitellaan useilla eri harjoitteella. Mulla jossain kirja vanhan liiton rakentajien treenipäiväkirjoista ja taisi max 2 lihasta per päivä. Kehittyneillä laitteilla yhden lihasryhmän harjoitus kunnolla voi viedä 1-3 tuntia.
Niin. Käsittääkseni nykyään suositellan 2-3 sarjaa per liike. Toki täytyy huomioida mitä varten treenaa, että onko voimamies vai kehonrakentaja. Mentzer taisi olla kehonrakentaja ja vannoi "High Intesity Training" metodia, eli jokaista lihas ryhmää vain yksi sarja loppuun asti ja kotia. Seuraavalla viikolla takas.
- Anonyymi00002
TunninMies kirjoitti:
Niin. Käsittääkseni nykyään suositellan 2-3 sarjaa per liike. Toki täytyy huomioida mitä varten treenaa, että onko voimamies vai kehonrakentaja. Mentzer taisi olla kehonrakentaja ja vannoi "High Intesity Training" metodia, eli jokaista lihas ryhmää vain yksi sarja loppuun asti ja kotia. Seuraavalla viikolla takas.
Paljon liittyy harjoittelijan geeneistä ja tavoitteista. Noissa kehorakentajien listoissa oli lähes aina 6 toiston sarjoja. Alhaiselta painolla lämmittelyä ja maksimit, jonka jälkeen painon laskua takaisin alas samaan malliin. Nykyään yhtä liharyhmää harjoitellaan usein eri keinoin ja aikaa kuluu. Jotain Jari Leinon vanhoja treenivetoja katsellut niin oli raakaa touhua.
- Anonyymi00003
Mike mentserin neuvo vähemmän aikaa salilla eli treenaus aika ja enemmän pukukoppi ja suihku aikaa eli jos ennen meni treenatessa 2 tuntii ja suihkussa ja pukukopissa 2 tuntii niin neuvoo 15 minuuttia treeniin ja 3 tuntia ja 45 minuuttia jää pukukoppi aikaa
Käyttämäsi nimimerkki viittaa siihen että se puolituntinen ei riitä 😛
- Anonyymi00006UUSI
Mentzer kehitti hevi tutin pelkästään bisneksen tekoon. Kukaan ei koskaan nähnyt että olisi itse treenannut sillä tai kukaan muukaan olisi. Hän sai massansa perinteisellä treenillä, sillä samalla kuin kaikki muutkin.
Pakko oli jotain keksiä kun huomasi että ei kehonrakentaja tienaa tarpeeksi.
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Vesikin maksaa, miksei hengitysilma?
Jatkuvasti itketään ettei ole rahaa mihinkään, mutta tilastojen mukaan rahaa on enemmän kuin koskaan, joten miksei asial11566Satuolennoista tarinointi ei kuulu peruskoulun tehtäviin
Opetustunteja on muutenkin käytössä vain rajallinen määrä. Eli nämä satuhommat koulun ulkopuolelle vapaaehtoisiin harras921475Lahkokasteen ja kristillisen kasteen erot
Raamatun mukaan Kristillisessä yhdessä kasteessa Jumala pesee ja puhdistaa ihmisen sydämen ja poistaa perisynnin kirouks4221041Suomalainen perheenisä vaatii Suvivirren esittämisestä hyvityksiä
Itse lapsena uskonnonopetuksesta vissiin traumoja saanut ihka suomalainen (!) perheenisä vaatii Espoon kaupungilta korva196935- 123842
Heikki Paasosen Marita-vaimo jätti tunteikkaat jäähyväiset: "Tällä kertaa me..."
Heikki Paasonen on naimisissa Marita Paasosen (os. Alatalo) kanssa ja heillä on kaksi pientä lasta. Nyt koitti aika jätt2787Kuka omistaa keltaisen vanhan aravan?
Pitäs saada rakennuksen omistajaan yhteys, rappukäytävät on siivottomassa kunnossa. Hiekkaa ja roskia rappusissa, lisäks29750Pirkanlinna yleisötapahtuma
Oli todella hyvä tilaisuus. Ja EERO. L. Aivan mahtava tyyppi. Veti rennosti ja asiallisesti. Ja yleisöltä hyviä kysymyks42741- 7714
- 60693