Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Mitä mieltä Mike Mentzeristä?

    Hänen mukaan viikossa tarvitsee treenata vain 30min. Ei enempää.
    7226
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 7

    Vanhimmat

    Sopivampi olisi ehkä tuo aika ja 3 krt päivässä. Toki nykyään yhtä lisäryhmää harjoitellaan useilla eri harjoitteella. Mulla jossain kirja vanhan liiton rakentajien treenipäiväkirjoista ja taisi max 2 lihasta per päivä. Kehittyneillä laitteilla yhden lihasryhmän harjoitus kunnolla voi viedä 1-3 tuntia.

    Äänestä
    • Aloittaja

      Niin. Käsittääkseni nykyään suositellan 2-3 sarjaa per liike. Toki täytyy huomioida mitä varten treenaa, että onko voimamies vai kehonrakentaja. Mentzer taisi olla kehonrakentaja ja vannoi "High Intesity Training" metodia, eli jokaista lihas ryhmää vain yksi sarja loppuun asti ja kotia. Seuraavalla viikolla takas.

      Äänestä

    • TunninMies kirjoitti:

      Niin. Käsittääkseni nykyään suositellan 2-3 sarjaa per liike. Toki täytyy huomioida mitä varten treenaa, että onko voimamies vai kehonrakentaja. Mentzer taisi olla kehonrakentaja ja vannoi "High Intesity Training" metodia, eli jokaista lihas ryhmää vain yksi sarja loppuun asti ja kotia. Seuraavalla viikolla takas.

      Paljon liittyy harjoittelijan geeneistä ja tavoitteista. Noissa kehorakentajien listoissa oli lähes aina 6 toiston sarjoja. Alhaiselta painolla lämmittelyä ja maksimit, jonka jälkeen painon laskua takaisin alas samaan malliin. Nykyään yhtä liharyhmää harjoitellaan usein eri keinoin ja aikaa kuluu. Jotain Jari Leinon vanhoja treenivetoja katsellut niin oli raakaa touhua.

      Äänestä

    Mike mentserin neuvo vähemmän aikaa salilla eli treenaus aika ja enemmän pukukoppi ja suihku aikaa eli jos ennen meni treenatessa 2 tuntii ja suihkussa ja pukukopissa 2 tuntii niin neuvoo 15 minuuttia treeniin ja 3 tuntia ja 45 minuuttia jää pukukoppi aikaa

    Äänestä

    Käyttämäsi nimimerkki viittaa siihen että se puolituntinen ei riitä 😛

    Äänestä
    • Aloittaja

      Haha😅

      Hyvin sanottu!

      Äänestä

    Mentzer kehitti hevi tutin pelkästään bisneksen tekoon. Kukaan ei koskaan nähnyt että olisi itse treenannut sillä tai kukaan muukaan olisi. Hän sai massansa perinteisellä treenillä, sillä samalla kuin kaikki muutkin.
    Pakko oli jotain keksiä kun huomasi että ei kehonrakentaja tienaa tarpeeksi.

    Äänestä

    Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    TunninMies kirjoitti:

    Hänen mukaan viikossa tarvitsee treenata vain 30min. Ei enempää.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu