Hänen mukaan viikossa tarvitsee treenata vain 30min. Ei enempää.
Mitä mieltä Mike Mentzeristä?
6
122
Vastaukset
- Anonyymi00001
Sopivampi olisi ehkä tuo aika ja 3 krt päivässä. Toki nykyään yhtä lisäryhmää harjoitellaan useilla eri harjoitteella. Mulla jossain kirja vanhan liiton rakentajien treenipäiväkirjoista ja taisi max 2 lihasta per päivä. Kehittyneillä laitteilla yhden lihasryhmän harjoitus kunnolla voi viedä 1-3 tuntia.
Niin. Käsittääkseni nykyään suositellan 2-3 sarjaa per liike. Toki täytyy huomioida mitä varten treenaa, että onko voimamies vai kehonrakentaja. Mentzer taisi olla kehonrakentaja ja vannoi "High Intesity Training" metodia, eli jokaista lihas ryhmää vain yksi sarja loppuun asti ja kotia. Seuraavalla viikolla takas.
- Anonyymi00002
TunninMies kirjoitti:
Niin. Käsittääkseni nykyään suositellan 2-3 sarjaa per liike. Toki täytyy huomioida mitä varten treenaa, että onko voimamies vai kehonrakentaja. Mentzer taisi olla kehonrakentaja ja vannoi "High Intesity Training" metodia, eli jokaista lihas ryhmää vain yksi sarja loppuun asti ja kotia. Seuraavalla viikolla takas.
Paljon liittyy harjoittelijan geeneistä ja tavoitteista. Noissa kehorakentajien listoissa oli lähes aina 6 toiston sarjoja. Alhaiselta painolla lämmittelyä ja maksimit, jonka jälkeen painon laskua takaisin alas samaan malliin. Nykyään yhtä liharyhmää harjoitellaan usein eri keinoin ja aikaa kuluu. Jotain Jari Leinon vanhoja treenivetoja katsellut niin oli raakaa touhua.
- Anonyymi00003
Mike mentserin neuvo vähemmän aikaa salilla eli treenaus aika ja enemmän pukukoppi ja suihku aikaa eli jos ennen meni treenatessa 2 tuntii ja suihkussa ja pukukopissa 2 tuntii niin neuvoo 15 minuuttia treeniin ja 3 tuntia ja 45 minuuttia jää pukukoppi aikaa
Käyttämäsi nimimerkki viittaa siihen että se puolituntinen ei riitä 😛
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Orpo hiiri kadoksissa, Marin jo kommentoi
Kuinka on valtiojohto hukassa, kun vihollinen Grönlantia valloittaa? Putinisti Purra myös hiljaa kuin kusi sukassa.244485Tehomaksu rankaisisi normaalista sähkönkäytöstä
Energiaviraston valmistelema tehomaksumalli herättää aiheellista huolta erityisesti tavallisten kotitalouksien näkökulma993088Tampereen "empatiatalu" - "Harvoin näkee mitään näin kajahtanutta"
sanoo kokoomuslainen. Tampereen kaupunginvaltuuston maanantain kokouksessa käsiteltävä Tampereen uusi hyvinvointisuunni2002915Ahdistelu ongelmaa vain vasemmistossa - ei oikeiston edustajissa
Mutta demarit ovat tunnetusti sivistymättömiä, ja vähemmän fiksuja.522542- 791305
Lopeta jo pelleily, tiedän kyllä mitä yrität mies
Et tule siinä onnistumaan. Tiedät kyllä, että tämä on just sulle. Sä et tule multa samaan minkäänlaista responssia, kosk651066Nuori lapualainen nainen tapettu Tampereella?
Työmatkalainen havahtui erikoiseen näkyyn hotellin käytävällä Tampereella – tämä kaikki epäillystä hotellisurmasta tie25942- 88896
Lidl teki sen mistä puhuin jo vuosikymmen sitten
Eli asiakkaat saavat nyt "skannata" ostoksensa keräilyvaiheessa omalla älypuhelimellaan, jolloin ei tarvitse mitään eril113785Orpo pihalla kuin lumiukko
Onneksi pääministerimme ei ole ulkopolitiikassa päättäjiemme kärki. Hänellä on täysin lapsellisia luuloja Trumpin ja USA45782