Miten paransin verenpaineen osa 2 ja laihdun

Ensinkin verenpaineeni nousi kun lihoin 2,5 kuukaudessa 2,5 kiloa ja ylävatsan pihtimitta kasvoi 6 milliä.Lihomisen syy,👈ei liikuntaa ja herkkujen syönti.
Söin paljon karkkia lihomisen aikoihin.

Verenpaine laski alussa aika nopeasti kun aloin harrastamaan liikuntaa ja syömään terveellisesti
Yläpaine noin 120 alle kuukauden jälkeen aloituksesta.Välillä se oli enemmänkin.

Verenpaineeni nyt aamulla 113/77/64
Se laski edelleen VASTA SITTEN  kun sain alemmaksi rasvaposenttia,eli kun pihtimitta pienentyi 6 milliä.
( pihtimitasta tietää tarkasti laihtumisen ja rasvaprosentin).Nyt se on 24 mm
Eli kehon rasvaisuus on se mikä nostaa
verenpainetta 🤔 Varmasti rasvaa on poistunut myös sisäelimistä.

Painoni ei ole laskenut yhtään ainoaa kiloa koko aikana 😳mutta pihtimitta on pienentynyt,siis rasvaprosentti.

Laihdutustapa on ollut nyt laihdutus
laihduttamatta 👈
Eli olen syönyt aivan normaalisti 2400 kaloria päivässä.Kaikki ruoka on ollut nyt terveellistä ruokaa
En ole syönyt paljon yhtään sokeria enkä mitään viljatuotteita,ja lisäsin ruokavalioon täysrasvaiset maitotuotteet eli jugurtin ja juuston.

Aina kun olen syönyt mahan aivan täyteen niin paljon kuin jaksan,syön vielä senkin jälkeen neljä kertaa ja kaksi kertaa vielä illalla ja yölläkin.😳
En syö siis mitään pieniä annoksia mitä yleensä muut laihduttajat tekee.😏 enkä pätkäpaastoa.
Kun ruoka on kevyttä,sitä saa syödä paljon.Se on silti hyvää vaikka se on kevyttä ruokaa,maku ruokaan tulee hyvästä maustamisesta,eikä rasvasta.