Toin toiseen ketjuun tutkimustietoa ja esimerkkejä siitä miten hiilihydraattirajoitus vaikuttaa uskomattoman hienolla tavalla moneen ongelmaan.
Paitsi että se pudottaa nopeasti painoa, se vaikuttaa positiivisesti verensokeriarvoihin, verenpaineeseen, allergioihin ja jopa masennukseen ja syömishäiriöihin.
Onko etu sitten rasvan lisäämisessä vai siinä, että sairastuttavia tuotteita ei syödä, kuten viljat ja sokerituotteet...Tai molemmat? Matala-asteinen tulehdus poistuu. Ainakin syömishäiriöihin ja ruokariipuvuuteen voi ymmärtää vaikutuksen sillä erikoisella huomiolla että ruoka "unohtuu". Yhtäkkiä ruoka menettää himoittavuutensa. Aivokemia rauhoittuu.
Kyse ei ole pelkästä painonpudotuksesta.
Itsellä suurimmat muutokset on yöunissa, ja energiatasojen noususta. Uni on palauttavaa. Ei enää nouse leposyke. Enää ei ole päiväunille tarvetta ja hyvä niin kun se on töissä vähän hankalaa. Nivelkivut katosi, kävely on kevyttä ja helppoa. Mieliala on vireä.
Syön alle 50g hiilihydr. Vaihtelee. Joinain pv 0, joinain Max 50. Menee vihannestakin ilman väliin kun eväänä on pelkkää juustoa.
Olis mukava kuulla muiden kokemuksia mutta en usko että tulee asiallisia kommentteja niin saatan jättää tämän vain tähän. Kannustan silti kokeilemaan vaikka pari viikkoa. Paino ei ehdi putoamaan ehkä paljon mutta olossa ja terveydentilassa tapahtuu isoja muutoksia.
Ketogeeninen ruokavalio parantaa terveyttä
Anonyymi-ap
0
153
Luetuimmat keskustelut
Naiset ymmärtävät ettei talous lähde nousuun
Miten paljon järjellisempi olento nainen onkaan kuin tilastollisestikin paremmin tienaava mies. Kun kaikkialla puskuroid135865En jaksa
Enää pelleillä ja paljastan J naisen nimen. Se on Jonna ja hän ei koskaan, edes luultavasti ollut täällä. Silti piene43629Minkälainen nainen
Minkälainen kaipaamasi nainen on luonteeltaan? Kaikki hassun hauskat antava ja helppo on sallittuja, jos poikien on kovi21578Kissa eli kivuissa useita viikkoja
Ei vienyt lääkäriin vaikka kissa parka maukui ja moni seuraajakin (minäkin) näin että kissa on sairas.110543- 36532
Jos meillä olisi yhteinen koti
Niin haittaisiko sinua pitää se vähä tavaraisena? Ajattelin tänään että jos joskus asuttaisiin yhdessä ja haluaisit pal50525- 49490
Tuntuu pahalta meidän molempien puolesta
Anteeksi, että olen tällainen pelkuri. En vaan usko rakkauteen enää miehen ja naisen välillä omalla kohdalla. Tiedän, et33461Martinan mauton tyyli
Voi hyvää päivää 🤣 nyt ollaan oltu Muhiksen kanssa Kultareservin avajaisissa suorat housut jalassa ja 500€ korsetti pää119452Arvaako kukaan?
"Humalojalla metalliromun keräyspaikalla on kulkenut pitkin kevättä ja kesää joku henkilö, joka on vienyt sieltä kymmeni22417