Ketogeeninen ruokavalio parantaa terveyttä

Toin toiseen ketjuun tutkimustietoa ja esimerkkejä siitä miten hiilihydraattirajoitus vaikuttaa uskomattoman hienolla tavalla moneen ongelmaan.

Paitsi että se pudottaa nopeasti painoa, se vaikuttaa positiivisesti verensokeriarvoihin, verenpaineeseen, allergioihin ja jopa masennukseen ja syömishäiriöihin.

Onko etu sitten rasvan lisäämisessä vai siinä, että sairastuttavia tuotteita ei syödä, kuten viljat ja sokerituotteet...Tai molemmat? Matala-asteinen tulehdus poistuu. Ainakin syömishäiriöihin ja ruokariipuvuuteen voi ymmärtää vaikutuksen sillä erikoisella huomiolla että ruoka "unohtuu". Yhtäkkiä ruoka menettää himoittavuutensa. Aivokemia rauhoittuu.

Kyse ei ole pelkästä painonpudotuksesta.

Itsellä suurimmat muutokset on yöunissa, ja energiatasojen noususta. Uni on palauttavaa. Ei enää nouse leposyke. Enää ei ole päiväunille tarvetta ja hyvä niin kun se on töissä vähän hankalaa. Nivelkivut katosi, kävely on kevyttä ja helppoa. Mieliala on vireä.

Syön alle 50g hiilihydr. Vaihtelee. Joinain pv 0, joinain Max 50. Menee vihannestakin ilman väliin kun eväänä on pelkkää juustoa.

Olis mukava kuulla muiden kokemuksia mutta en usko että tulee asiallisia kommentteja niin saatan jättää tämän vain tähän. Kannustan silti kokeilemaan vaikka pari viikkoa. Paino ei ehdi putoamaan ehkä paljon mutta olossa ja terveydentilassa tapahtuu isoja muutoksia.