Täsä on yhesä pillerissä 4 545 % B1:stä! Ja muitakin löytyy, tosin vaatimattomampina konsentraatteina. Mitäköhän intji olisi tästä mieltä? Tsekkasin jus että vahvemmassa ois yli 9 000 % B1:stä, kun 100 % on päiväannos. Ja kun ruuan mukanakin saa pikkasen hivenaineita, eli sekin vielä siihen päälle. En silti kuole. Mikäs sen pahan tappais 😉? Ai nii, onneks otin vaan puolikkaan. -💊-.
Prskule!
Anonyymi-ap
18
245
Vastaukset
Olet siis hankkinut itsellesi B50-valmisteen. Minulla taas on B100 käytössä, mutta en ota kaikkea kerralla, siinä on liikaa. Löysin sen halvalla, näissä pitää kyllä optimoida vähän kustannuksissa, kun käyttää vaikka noin 30 eri ravintolisää, tulee muuten aika kalliiksi.
Tiamiinia, eli B1:tä voi käyttää vaikka miten paljon, taitaa jotkut käyttää sitä 500 -1500 mg päivässä. Mutta itse suosin benfotiamiinia, sillä se on parempi muoto, sitä ei kai saa ostaa Suomesta.
Esim:
Randomised clinical trial: high-dose oral thiamine versus placebo for chronic fatigue in patients with quiescent inflammatory bowel disease
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/apt.16166
B3- ja B6-vitamiini nopeuttaa lihassolujen korjausta, palautumista ja uudistumista liikunnan jälkeen. Nikotiiniamidi ja pyridoksiini tunnistettiin bioaktiivisiksi ravintoaineiksi, jotka tehostavat lihasten kantasolujen aktivoitumista ja erilaistumista, mikä mahdollistaa luustolihasten sopeutumisen, kasvun ja uudistumisen liikunnan vaikutuksesta <- B-vitamiineista hyötyä. Käytetty määrä oli 720 mg B3 + 20 mg B6 päivässä.
Tutkimuksia:
Nicotinamide and pyridoxine stimulate muscle stem cell expansion and enhance regenerative capacity during aging
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11645154/
Nicotinamide and Pyridoxine supplementation stimulates muscle stem cells in a randomized clinical trial on muscle repair
https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2025.03.24.25323226v1- Anonyymi00002
Se on juuri se kompleksi mitä käytän. Kun pillerin puolittaa niin sehän tarkoittaa sitä että pilleripurkin käyttöikä tuplaantuu koska annoskoko tuplaantuu. Löysin arkistoistani että B1 joko ei ole toksinen tai sitten 500 mg saattaa olla jonkin tahon mielestä överiraja. B3:n överit tulevat vasta yli tuhannessa ja B6:n kohdalla 12 tai 25 mg. Kerta-annoksina myrkytyksiä ei välttämättä ilmaannu. Oon nukkunut heikosti ja liian vähän niin oon lisännyt B:n kirjon käyttöä. Toimii fysiologista stressiä vastaan. Jaksan valvoa paremmin kuin voisi luulla. Nukuin tänään kyllä päikkärit. -💊-.
Anonyymi00002 kirjoitti:
Se on juuri se kompleksi mitä käytän. Kun pillerin puolittaa niin sehän tarkoittaa sitä että pilleripurkin käyttöikä tuplaantuu koska annoskoko tuplaantuu. Löysin arkistoistani että B1 joko ei ole toksinen tai sitten 500 mg saattaa olla jonkin tahon mielestä överiraja. B3:n överit tulevat vasta yli tuhannessa ja B6:n kohdalla 12 tai 25 mg. Kerta-annoksina myrkytyksiä ei välttämättä ilmaannu. Oon nukkunut heikosti ja liian vähän niin oon lisännyt B:n kirjon käyttöä. Toimii fysiologista stressiä vastaan. Jaksan valvoa paremmin kuin voisi luulla. Nukuin tänään kyllä päikkärit. -💊-.
Olen huomannut että B-vitamiinit ovat minulle ne tärkeimmät ravintolisät (näistä B9 ja B12 lienee tärkeimmät, mutta myös B1 ja B6). Isommat määrät B2-vitamiinia (riboflaviini) vaikuttaa auttavan myös migreeniin tutkimusten mukaan. Jos en ota muutamaan kuukauteen B-vitamiineja, niin menee nukkuminenkin heikommaksi. Myös Q10+seleeni vaikuttaa olevan tärkeä yhdistelmä, ainakin tutkimusten perusteella (sydän & verisuonitaudit).
- Anonyymi00003
m36-intj kirjoitti:
Olen huomannut että B-vitamiinit ovat minulle ne tärkeimmät ravintolisät (näistä B9 ja B12 lienee tärkeimmät, mutta myös B1 ja B6). Isommat määrät B2-vitamiinia (riboflaviini) vaikuttaa auttavan myös migreeniin tutkimusten mukaan. Jos en ota muutamaan kuukauteen B-vitamiineja, niin menee nukkuminenkin heikommaksi. Myös Q10 seleeni vaikuttaa olevan tärkeä yhdistelmä, ainakin tutkimusten perusteella (sydän & verisuonitaudit).
Mietin sitä vihreän teen ostoa. Pelkään että siinä on mukana haitta-aineita. Netissä mainittiin lisäksi valkoinen tee mikä on vissiin vihreääkin terveellisempää. Wikipedian mukkaan goji-marjoissa voi olla myrkkyjä.
Täähän alkaa kuulostamaan vainoharhaiselta salaliittoteorialta että kaikki olisi myrkkyä 😅. Kun ottaa viinaa ja hanavettä päälle niin mistä voi tietää kumpi niistä on se eines mikä pärähtää tajuntaan 😁? MSM:ää mietin mutta mutulla ajateltuna vieroksun sitä koska se on rikkiä. Rikki eli pH alhainen. Vaatinee hieman ruokasoodaa vastapainoksi. -💊-. Anonyymi00003 kirjoitti:
Mietin sitä vihreän teen ostoa. Pelkään että siinä on mukana haitta-aineita. Netissä mainittiin lisäksi valkoinen tee mikä on vissiin vihreääkin terveellisempää. Wikipedian mukkaan goji-marjoissa voi olla myrkkyjä.
Täähän alkaa kuulostamaan vainoharhaiselta salaliittoteorialta että kaikki olisi myrkkyä 😅. Kun ottaa viinaa ja hanavettä päälle niin mistä voi tietää kumpi niistä on se eines mikä pärähtää tajuntaan 😁? MSM:ää mietin mutta mutulla ajateltuna vieroksun sitä koska se on rikkiä. Rikki eli pH alhainen. Vaatinee hieman ruokasoodaa vastapainoksi. -💊-.Merkillistä, nyt joku poistaa näitä viestejä koko ajan.
Tästä voi olla jotain hyötyä:
"Tutkimusten perusteella lyhytaikainen (esim. 2 viikkoa) vihreän teen nauttiminen parantaa merkittävästi verisuonten toimintaa (FMD) ja lisää endoteelisolujen esiasteiden (EPC) määrää verenkierrossa, erityisesti kroonisesti tupakoivilla."
Effect of green tea consumption on endothelial function and circulating endothelial progenitor cells in chronic smokers
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16864941/- Anonyymi00006
m36-intj kirjoitti:
Merkillistä, nyt joku poistaa näitä viestejä koko ajan.
Tästä voi olla jotain hyötyä:
"Tutkimusten perusteella lyhytaikainen (esim. 2 viikkoa) vihreän teen nauttiminen parantaa merkittävästi verisuonten toimintaa (FMD) ja lisää endoteelisolujen esiasteiden (EPC) määrää verenkierrossa, erityisesti kroonisesti tupakoivilla."
Effect of green tea consumption on endothelial function and circulating endothelial progenitor cells in chronic smokers
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16864941/Niitä on vaan 20 kpl / paketti. Osan saa kyllä halvalla. Periaatteessa esim. banaanin syönti on sama juttu kun ne kärrätään kehitysmaista tänne. Irl on täysin sattumanvaraista kuinka puhtailla menetelmillä niitä on viljelty. Ihan sama mikä brändi, se on siltikin randomia. Ehkä pillerienostokaupoista voisin tutkia mitä siellä on tarjolla.
- Anonyymi00001
"Pilsuja perspankkitilillä" -sivu
- Anonyymi00014
Aivan, tällä kertaa aloittajaäijä taisi mainostaa vitamiinikapselia ilman rouheaa höömesanastoa, mutta sinä varmaan tunnet termit paremmin kun
- Anonyymi00015
Anonyymi00014 kirjoitti:
Aivan, tällä kertaa aloittajaäijä taisi mainostaa vitamiinikapselia ilman rouheaa höömesanastoa, mutta sinä varmaan tunnet termit paremmin kun
Olen otettu :). Kuulun siihen generaatioon keiden näkövinkkelistä käsite "äijä" tarkoittaa ytmiä. Vitamiineja kannattaa syödä. Tämä on objektiivinen totuus. Joidenkin yliannostus saattaa aiheuttaa jopa hulluutta. Kaikenlaista sitä onkin olemassa. Vajeet ovat tietysti vähintäänkin yhtä btutaaleja kuin överit. -💊-.
- Anonyymi00004
Tästä tiedosta innoistuen luin viinipulloni takaetikettiä. Siinä luki: sisältää sulfiitteja ... eikös sulfiitteja käytetä sellun valkaisemiseen sekä myös pesuaineissa. Täytyypi tästä lähin olla tarkkana mitä moskaa persut ovat viiniini lisänneet. Ties vaikka olisivat glykolilla terästäneet vinkuraani kuten aikoinaan oli itävaltalaisilla sekä italialaisilla viinin "jatkojaloistajilla" tapana.
toivoryynänen aloittaa nyt "erikoisvalvontaoperaation" jolla hän tulee paljastamaan Hannu Karpon tapaan suuret kusetukset mitkä kohdistuvat viinin kaupallisen myyntitarkoituksen valvonnan pettämisiin.- Anonyymi00005
Valkkari kyllä aina huumaa mut niinku tonni subuu. Siinä on niitä sulfiitteja sen etiketin mukaan. Jännämies-Karalahti. Oli kuulemma vain ommaan käyttöön. Joskus jotkut hörhöt olivat rakentaneet itselleen jonkin kämäisen paatin ja jäivät kiinni Suomen aluevesillä kun yrittivät toimittaa rannikkokaupunkiin huumeita 🤭. -💊-.
- Anonyymi00009
Sisältää: sulfiitteja, sullefiinia, sianköärsää, sulliittia, sakkariinia ja kaiken huipuksi myös Oksatuje Sincitanya ... mitä helvaten myrkkyjä ne nuokin nyt sitten ovat !
- Anonyymi00007
Kantsii syödä puhdasta askorbiinihappoa. Tulee sitä C-vitamiinia. 🤣
>simiti<- Anonyymi00010
Ja juomana suositellaan vetyoksidia diraudalla.
- Anonyymi00011
Piti vastata aiemmin mut se blokattiin. Otin siis napin huuleen aamula. 500 mg. Lekuri sanoi uutisessa että appelsiinien ylisyönnistäkään huolimatta ihminen ei meinaa saada riittävästi C:tä. Kannattaa maiskutella sitä suussa kotvan ennen nielaisua. Se parantaa suun ja flunssaterveyttä. Aa-iin mukkaan se toimii solujen hapettumista vastaan, mikä on merkittävä hyöty kun mietitään terveyttä. -💊-.
- Anonyymi00012
Anonyymi00010 kirjoitti:
Ja juomana suositellaan vetyoksidia diraudalla.
Vesi on divetymonoksidi, mutta mitä on Fe2?
>simiti<
- Anonyymi00008
Ikonissa ei oo puolikkaita. ;)
- Anonyymi00013
Tänään juon piitä 💪🏻. En mä oo sentään vielä alottelemassa. Vetääköhän joku herneen nenään koska tuon bodariemojini omaava pigmentti on niin sanotusti väärä 🤭? Multa löytyy kyllä herneitä pakastimesta että ei sen puoleen.
Kyllä sitä vaan helposti suututaan ja uhriudutaan aasinsillalla milloin mistäkin. Uhriutuminen on sosiaalista peliä sekä manipulointikikka. Tiiän yhen rapajuopon elämämkoululaisen joka harrastaa just sitä. Lisäisinkö läpällä CV:seeni harrastusten kohdalle että harrastan sexiä 😅? Sehän on vaan sexiä, joten so what 🤷♂️? -💊-.
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Eutanasia - miksi eläimelle sallitaan armokuolema, mutta ihmiselle ei?
Olen pitkään ihmetellyt yhtä asiaa Suomessa. Kun koira kärsii parantumattomasta sairaudesta ja kovista kivuista, eläinlä6712090Sanna Marin vetänyt leukoja 11 kertaa
Tästähän oli joskus polemiikkia, kun muistaakseni lupasi kymmenen tai jotain vedellä. No nyt niin on, ainakin omien san725178Sosiaalidemokratia romahtanut kautta maailman
nuoret eivät enää kannata järjetöntä aatetta, joten demarien täytyy hakea kannattajia mamuista. Ruotsin sos.demit jo kie2983196Miksi Seta ja Sofia Virta ei vaadi muslimeita kunnioittamaan priden-arvoja?
Kuten tiedetään niin islam ei hyväksy sitä mitä pride edustaa. Seta-pomo Mikkonen nosti hirveän äläkän kun yksi tepsin1973120- 1372280
Farmi Suomi: Kokeeko Frederik, 81, saman kohtalon kuin ikämies Danny?
Danny, musiikkineuvos Ilkka Lipsanen, nähtiin mukana Farmi Suomi -realityssä v. 2024. Danny teki yllätysratkaisun ja tuo221487Tyhmä persuväite = köyhä argumentti
Väite, että vasemmistopuolueita äänestäisivät vain “köyhät, tapatyöttömät tai heikoilla lahjoilla varustetut”, kertoo en301478- 1021442
Sosialismia Tampereella: Virallinen ilmiantolinja avautuu kaupungissa
Nyt siis mennään mansessa ihan justiinsa samaan malliin kuin entisessä Neuvostoliitossa, jossa saattoi ilmiantaa naapuri51142340 vuotta töitä paiskinut ja 3 vuotta työttömänä mamuna Suomessa, sama eläke
Jokin mättää. Eläkettä ei pidä maksaa lainkaan mamuille jos työhistoriaa ei ole vähintään 10 vuotta takana.2341394