Kertokaa jos tiedätte hyviä valmisruokia jotka ei pilaa vähähiilarista elämää? Onko niitä edes? Aina ei viitsi laittaa ruokaa vaan olis hyvä päästä ajoittain helpolla töitten jälkeen. Useimmiten ennakoin tekemällä isomman satsin pakastimeen mutta hätätapausten varalta hyvät vinkit kelpaa.
Valmisruokia VHH?
Anonyymi-ap
12
381
Vastaukset
- Anonyymi00001
Tekoäly löysi verkosta nämä:
🍗 Proteiinipohjaiset valmisruoat
Usein 5–20 g hiilihydraatteja.
Atria Kana & kasvikset Proteiinipitoinen valmisateria (~10–15 g hh)
Snellman Kunnon lihapullat (noin 10 g hh / annos)
HK Maakarit Grillipihvi (0–5 g hh)
Atria Pulled Chicken (~3–5 g hh)
🥗 Salaatti-valmisateriat
Yleensä 10–30 g hh.
Saarioinen Kanacaesarsalaatti (~20 g hh)
Pirkka Kana‑pastasalaatti (~30–40 g hh)
Rainbow Kreikkalainen salaatti (~10 g hh)
🍳 Munapohjaiset valmisruoat
Usein 2–10 g hh.
Saarioinen Juustoinen munakas (~3–5 g hh)
Atria Pinaattimunakas (~6–8 g hh)
🐟 Kala-valmisruoat
Yleensä 5–20 g hh.
Saarioinen Lohikiusaus (~30–40 g hh)
Atria Lohi & kasvikset (~10–15 g hh)
🧀 Nopeat kylmävalmisruoat
Hyvin vähähiilihydraattisia.
Valio PROfeel proteiinirahka (~5–10 g hh)
Arla Skyr luonnonjogurtti (~4–6 g hh)
✅ Hyvä nyrkkisääntö:
Riisi-, pasta- ja perunapohjaiset valmisruoat → usein 40–70 g hh
Liha + kasvis -ateriat → usein 5–25 g hh
💡 Halutessasi voin myös:
tehdä listan alle 20 g hiilihydraatin valmisruoista (keto / low carb
---
Lista alle 20 g hiilihydraatin valmisruoista (keto / low carb)
Tässä on valmisruokia ja valmiita syötäviä tuotteita, joissa on alle 20 g hiilihydraattia per annos (sopivat usein keto / low-carb ruokavalioon). Monet löytyvät suomalaisista kaupoista.
🥓 Valmisruoat alle 20 g hiilihydraatteja
🥚 1. Munakas- ja munapohjaiset
Saarioinen Juustoinen munakas – noin 3–5 g hh / annos
Saarioinen Pinaattikeitto – noin 20 g hh / annos
👉 Munapohjaiset valmisateriat ovat yleensä erittäin vähähiilihydraattisia.
🍗 2. Kana- ja lihatuotteet (valmiina syötävä)
Atria Pulled Chicken – noin 3–5 g hh
Atria Paahdettu Kanafilee – noin 1.6 g hh / 100 g
Atria Kunnon Arki Kanasuikale – noin 3.4 g hh / 100 g
👉 Nämä ovat käytännössä keto-ystävällisiä.
🥗 3. Salaattivalmisateriat
Useimmat ilman pastaa.
Saarioinen Kana‑caesarsalaatti – noin 10–15 g hh
Rainbow Kreikkalainen salaatti – noin 6–10 g hh- Anonyymi00012
Kreikkalainen salaatti on mulla vakiona monesti kiireessä. Salaattiin lisää vain majoneesia ja ehkä jotain lisäproteiinia jos on..Esim.ed illan ruokajämät. Kananmunaa myös lisään joskus.
- Anonyymi00002
Kokeilin just ostaa Butter Chicken valmiskastiketta. Siinä 9g hiilaria per 100 g. Pakkaus 390g eli 2 annosta. N. 15g per annos.
Saa nähdä onko minkä arvoista kamaa. Lisäaineita jonkin verran mutta ei tolkuttomasti. Joskus voi poiketa omista säännöistäkin? Tuohon pitäis paistaa ne kanat. Ei noi valmiit ole kovin erikoisia ja niissä on lähes aina paljon glukoosia ja sokeria. Mua riepoo se että melkein kaikki tuotteet perustuu glukoosille ja glukoosisiirapille. Sitten kummastellaan elintapasairauksia.
Käytän usein pestoa ja pesto all'arrabbiataa. Ne on tehty pääasiassa tomaateista, öljystä ja parmesaanista. Niissä suht vähän hiilihydraattia. Antaa paljon makua vähällä määrällä. Aurinkokuivatut tomaatit on mun lempiherkkua. Niistä saa pastaan hyvää makua eikä lihaakaan tarvi! Pelkkää pastaa, aurinkokuivattuja tomaatteja öljyssä ja parmesaania rutkasti. Pikaruoka!
Aika nopea intialainen kanakastike kyllä muutenkin on. Mutta laiskottaa väliin. Ongelma on se lisuke! Ostin nyt kikherneistä tehtyä Orzoa. Siinä on suht alhainen GI, 35. HH on kyllä 56g/100g
Ajattelin siihen lisätä parsakaalia pikku palasiksi paistettuna. Tulee kaunis värikin. Värikkyys on tärkeä.
Ja punaviini on kauniin punaista! 😊
T kn- Anonyymi00005
Tämä oli hyvää kyllä, mikä ettei. En saanut purkkia auki siitä kohtaa missä mausteet oli kannessa niin laitoin omat. Vähä turhaa kikkailua,"kätevä" >:/ pakkaus. Piti jotain lisuketta tehdä kanalle niin sitten tätä. Mukaan kikherne-risonia ja pieniksi pilkottuja broccolinkukintoja.
Kyllä Butter Chicken on tietty parempaa itsetehtynä mutta innostuin kokeilemaan tätä. Kikherne ei sekään oikein ankaralle ketoilijalle sovellu mutta VHH:lla kyllä, ja jos noudattaa glykeemistä hyväkarppausta. Sen GI on 35.
T kn
- Anonyymi00003
Nopea ja helppo; wokkivihannespussi ja broiler-, possu- tai lohisuikaleita, tonnikalaa/tofua tms. Pannulle ja mieleiset mausteet ja yrtit tai vaikka kirsikkatomaatit perään, valmista alle 10 minuutissa.
- Anonyymi00004
Joo, tosi moni ruoka tulee yhtä nopeasti kuin mitä menee aikaa valmisaterian lämmitykseen. Ainakin jos ei ole mikroveivattava, mulla ei esim mikroa ole.
Mut olen myös joskus hätäpäissäni syönyt Kokkikartanon lihakaalilaatikkoa, siinä 13g HH / 100g eli yhdessä annoksessa on n 30 g hiilihydraattia.
Ei sitten saa kovasti vetää muuta hiilaria enää lisäksi. Kokkikartanon tuotteet on erittäin laadukkaita koska niissä ei ole säilöntäaineita vaan ainesluettelo on erittäin lyhyt.
Ne pilaantuu pian jääkaapissa ja jos olen ostanut punalaputettuna, niin laatikko on syötävä oikeasti samana tai viimeistään seuraavana päivänä.
Sama aika kuin menee laatikon lämmittämiseen uunissa tai pannulla voi paistaa voissa kaalta ja sipulia suikaleina ja lisätä sekaan vaikka chorizoa tai muuta makkaraa pilkottuna. Tulee näin herkkua ja halpaa ruokaa. En itse syö mitään makkaraa kuin chorizoa joskus. Kesällä poikkeus kun syön makkispekkikset grilliltä kun ollaan törpöttelemässä.
Yksi viikonloppu kyllä ostin Prismasta Tapas-pakkauksen, jossa oli jotain kestomakkarasiivuja, oliiveja ja juustotikkuja. Oli hyviä viinin kanssa.
Kaikki ei tykkää tietty kaalesta mutta kaalikin muuttuu niin herkulliseksi kun sen paistaa voissa. Karamellisoituu pannulla.
T kn
- Anonyymi00006
Ostin valmiin kreikkalaisen salaatin, siinä alle 10g hiilaria. Lisäsin siihen paistamiani kanasuikaleita. Suikaleet leivitin lupiinijauhoissa ja paistoin voissa. En lisännyt pakkauksen kastiketta vaan tein kastikkeen majoneesista, currystä ja valkosipulista. Eli helppoa kun on tuubissa niin pruuttaa vain sekaan ja mausteet perään.
T kn - Anonyymi00007
Pitää antaa VHH-vinkkiä taas.
https://www.hesburger.fi/tuotteet/salaatit/Burger-salaatti
Tämä aika hyvä jos haluaa pikaruokaa. Kun ei voi pullaa syödä. Kävin lounaalla Hesessä. HH alle 6g annoksessa. Otin vielä mukaan lisäpekonin ja lisämajoneesin, ilman krutonkeja. Harvoin tulee pekonia syötyä.
Väliin käyn vieressä olevassa Hese Kebabissa syömässä kanacyros-salaatin ilman leipiä.
T kn - Anonyymi00008
Ostin valmiita jauheliha-pekonipihvejä oli vain muutama hh-gramma /100g. Näitä lämmitin ja paistoin voissa pavunvarsia. Tuli nopeasti joten on pikaruokaa tavallaan. Meillä oli outo tilanne kaupassa: munahylly oli tyhjä. Toimitus vaikeuksia. Jäi munat saamatta joten uusi keikka isompaan kauppaan.En voi elää ilman munia koska niistä on kaikkeen.
- Anonyymi00009
Tämä ei niin ruoka mutta valmis kuitenkin. Törmäsin Ruohonjuuressa suklaaseen jossa ei ole ollenkaan sokeria mutta merisuolahippuja on. Se pelasti yhden reissun kun tuli liika pitkä ateriaväli kun kotiinmeno viivästyi. Oli kummallista miten suola toi sen makeuden.
T kn- Anonyymi00010
Samantyylinen ilmiö oli joskus muinoin rommitotin kohdalla,tarjoilija sanoi että kokeile sokerin sijasta sitruunaa makeuttajana. Uskomatonta mutta se toimi.
- Anonyymi00011
Snacks -vinkki. Siis vhh-keto
Tuli just jossain somessa... Juustoraastetta pellille, Isoja sipulisiivuja, kiekkoina päälle. Uuniin ja ruskistetaan. Käy sipsistä ehkä. Paljon proteiinia, rasvaa, vähän hiilaria.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Maahanmuuttajien vaikutus Suomen valtiontalouteen positiivinen
Maahanmuuttajat maksavat enemmän tuloveroja kuin saavat tulonsiirtoja. Eroavat persuista tässä suhteessa. Persuista o2604198Ukrainan tiedustelun huippupotti - Iski ensin yhteen satamaan, sitten toiseen
Ukrainan tiedustelupalvelu SBU kertoo johtaneensa operaatiota, jossa on isketty drooneilla Venäjän tärkeimpiin satamiin1162277Ketkä 8 Ähtärin luottamushenkilöä saivat syytteen virka_aseman väärinkäyttämisestä?
Nyt näiden valtuutettujen nimet esiin, kiitos! Nämä henkilöt pitää yksinkertaisesti laittaa syrjään Ähtärin kaupunginva522237Uusin tutkimus: Suomi on maailman toiseksi vähin rasistinen maa
taakse jää mm. Ruotsi(7) ja Norja(8). Martin Paasi(kok.): Kumoaa vasemmiston väitteet. Kansainvälinen vertailu osoitta812187Ulkomaalaistaustaiset tulevat kalliiksi yhteiskunnalle.
Selvitys: Ulkomaalaistaustaiset saivat selvästi enemmän työttömyysetuuksia ja toimeentulotukea kuin suomalaistaustaiset.1292144Olen Päivi Räsäsen puolella
En oe uskovainen enkä kristillisdemograattikaan mutta onhan tuo naurettavaa laittaa Päivi syylliseksi omasta mielipit1891856Ähtärin päättäjät
Nyt tulee kutsu leivättömän pöydän äärelle. Syytteet nostetaan. https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/cef83309-0a1b-4fcd-9b751822Nuhteettomia edustajia
Korkein oikeus tuomitsi Päivi Räsäsen kiihottamisesta kansanryhmää vastaan Kansanedustaja Päivi Räsästä (kd.) vastaan no491395Arkkipiispa Tapio Luoma sanoo olevansa syvästi huolissaan lisääntyvästä rasismista ja islamofobiasta
Tarvitsemme ymmärrystä ja uskontojen lukutaitoa erilaisia perinteitä kohtaan. Rauhallinen rinnakkaiselo ja toinen toisem3941296Oletko tosiaan niin
matalalla älykkyydellä varustettu että et tajua miten sua vedätetään? Kun susta ei tykätä.1471210