Painan 79kg on noin 15 kg ylipainoa. Ravitsemus ei niin terveellinen muttei myöskään epäterveellinenkään. No äsken vedin keksipaketin ja nyt on raskas olo.
Kaipaisin vinkkejä miten saada 79->73,5 kg huhtikuun 22. Mennessä? Ois kivempi lähteä turkkiin!
Laskujeni mukaan siihen on 6viikkoa ja pudotettavaa noin viisi kiloa.
Kaipaisin vinkkejä miten saada 79->73,5 kg huhtikuun 22. Mennessä? Ois kivempi lähteä turkkiin!
Laskujeni mukaan siihen on 6viikkoa ja pudotettavaa noin viisi kiloa.
Vastaukset 61
Vanhimmat
Keksit pois.
OK😌
Turvallinen pudotustahti on noin puoli kiloa viikossa. Isompi pudotus voi olla vaarallinen.
Puoli kiloa viikossa lähtee lopettamalla herkut jos pystyy, ja syömällä säännöllisin välein terveellistä ruokaa. Keksin sijaan vaikka hapanleipä, oluen ja limsan sijaan vesi.
Mitä sun paastolle kävi? Sinähän sanoit olevasi 500 kcal dietillä. Mitä ihmettä tapahtui tänään kun ei taaskaan onnistunut ja montako aloitusta sulla oli takana. Mikä meni mönkään? Ei vaan nälkä tullut vai mistä kiikastaa.
Tänään onnistui-500 g
Hienoa. Sunhan kannattaa syödä sitten päivittäin aina yksi keksipaketti. Ja muuta jossa on paljon sokeria ja kovaa rasvaa.
mitä oot tänään syönyt?
Puuroa saksanpähkinöillä ja öljyllä mustikoita jne. Hyvä sydänresepti. Sekä pistaasipähkinöitä ja benecolin.
Saanko kysyä miksi sä syöt noin paljon rasvaa. Saksanpähkinöissä on rasvaa,Pistaaasipähkinöissä on rasvaa. ja öljyssä on rasvaa. Benecol tuotteet alentaa kolesterolia mutta sisältävät sokeria. En ymmärrä sun logiikkaa. Ei se kolesterolin alentaja pudota painoa.Benecol-tuotteet on tarkoitettu ensisijaisesti kolesterolin alentamiseen (kasvistanoli vähentää kolesterolin imeytymistä), ei suoraan laihdutukseen.
Et ymmärrä? No tuskinpa ymmärrät tästäkään mitään: lääkäri on määrännyt nuo benecoltuotteet mulle. Ja rasva jota tänään olen syönyt on hyvälaatuista rasvaa.
Okei. Määräsikö lääkäri mysö syödä keksejä ja koko paketin?
oliko ne keksien rasvakin hyvälaatuista. Voit syödä keksipaketin koska syöt kolesterolin alentajaa. Voihan sen noinkin tehdä. Syödä kovaa rasvaa ja syödä kolesterolin alentajaa .Tasapaino säilyy. Oliko eka kerta kun meni keksipaketti kerralla.
Missä on kasvikset, vihannekset ja hedelmät. Ja esim kana ja kala.
Paino vaihtelee päivittäin. 500g lähtee jo siitä kun käy 💩:lla. Kun 5 kiloa on lähtenyt, voidaan puhua painonpudotuksesta.
Jätä ne keksit kauppaan. Juo pelkkää vettä, ei mitään sokeroitua. Pienennä annoksia, opettele syömään hitaammin että kylläisyys ehtii tulla mukaan eikä jää nälkä. Mene kävellen minne menetkin, ajattele se niin että yksityisauto ja bussi on vaivaisille, klenkoille ja rammoille.
Kiitti vinkeistä.olisin varmaan jo tavoitepainossa mutta sokeroitu gefilusmehu on ollut mun heikkous..
Jos sä haluat laihtua niin tee noille sun valinnoille jotain. Gefilusmenu on lihottanut sut ja sen takia sulla 15 kiloa ylipainoa. Kuinka monta litraa sä juot mehua jos sillä oot saanut 15 kiloa ylimääräistä painoa. Sä saat 450 kcal yhdestä litrasta niin se ei selitä sun ylipainoa. Sun on pitänyt nauttia yli 2000 kcal /päivä. Joten tuo sun mehun juominen ei selitä lihomista.
Alunperin lihoin kun mieheni kanssa oltiin yhdessä niiden herkkujen perään.. hän lihoi 25 kg.kun oli niin paljon ilmaisia lounaskuponkeja eri ravintoloihin! Kyllä kaduttiin.
Mehu ei oo lihottanut mutta uskon että on estänyt laihtumasta.
Kun mies lihoo niin sinunkin pitää lihoa. Laihduttaako miehesi myös kanssasi?
Mieheni hukkui.
Osanottoni. Menetkö yksin lomalle?
Kiitos. Aluksi kaverin kanssa piti mutta hänellä meni selkä joten ei pääse töihin hankkimaan turkkirahaa jne. Joten yksin menen. Vähän jännittää kun en ole ollut viroa kauempana koskaan.
Laihdutat sä sen takia että turkkilaiset miehet kiinittää suhun huomiota?
Ei kiinnosta miehet, jos ei naisetkaan muutoin kuin kaveripohjalta.
mikä kiire sulla sitten pudottaa 5 kiloa? Menetkö rentoutumaan lomalle vaaka mukana? mikä sen loman tarkoitus on? Eikö toi ole aika stressaavaa kun lomalla pitää kytätä painoa?Miksi sinä lihoisit lomalla kun syöt terveellisesti? Ei terveellinen ravinto lihota. Sinä voit ottaa selville millaista ruokaa ja ravintoloita siellä on ja tutkia ruokalistoja.
"Kiitti vinkeistä.olisin varmaan jo tavoitepainossa mutta sokeroitu gefilusmehu on ollut mun heikkous.."
Eli tiedät mikä sinua lihottaa mutta et kuitenkaan tee mitään asialle. Kukahan sitten voi tehdä?
Mistä noin tarkka tavoite. olishan se ihan kamalaa jos painasit 74 kiloa etkä 73,5 kiloa. Saanko kysyä miten aion pitää tuon painon jos sen saavuta. Otatko vaa`an mukaan matkalle? lasket kaloreita ja energiankulutusta reissussa ettet vaan liho .
En tiedä vielä otanko vaa’ an mukaan… tuo 73.5 kg johtuu siitä että 6. Viikko alk. Maanantaista on vain kolme päivää. Ma, ti ja ke lähden. Punnintapäivät on maanantaisin. Vuokraan polkupyörän ja syön mahdollisimman terveellisesti. En ole ennen käynyt turkissa enkä tiedä millaista ruoka siellä on.
Sulla on syömishäiriö. Kuka terve henkilö otta henkilövaa´an lomalle. ja sairasta että puoli kiloa merkkaa noin paljon. Punnituspäivät on maanantaisin. Miksi sä lomalla syöt terveellisesti etkä muulloin. Meet sä lomalle laihduttaa. mä epäilen suuresti noita sun suunnitelmia. Miksi sä et voi suomessa syödä terveellisesti ja oot lihonut mutta lomaalla pystyt ja osaat syödä terveellisesti. Ei tossa ole mitään järkeä. Kun palaat lomalta niin alat taas mättää ruokaa naamaan.
"Sulla on syömishäiriö."
Sulla taas selvästi joku vakavampi juttu, joka vaatii hoitoa.
"En ole ennen käynyt turkissa enkä tiedä millaista ruoka siellä on."
Voisit vaikka googlettaa lomapaikkasi ja tutustua Turkin ruokakulttuuriin ennakolta. Aika lailla kuten muukin Välimeren ruoka.
Ei ole. En vaan ymmärrä mitä noin tarkalla painolla on merkitystä. Se puoli kiloa ei näy yhtään missään eikä se viisikään kiloa. Mutta jos sillä puolella kilolla on itselleen merkitystä. Otat sä säkin lomalle vaa´an mukaan? Anteeksi en tiennyt että vaaka kuuluu pakata lomamatkalle. Minä en tiennyt että vaaka pitää pakata mukaan. Pyydän anteeksi etten tiennyt sitä. Toki se vaaka pakataan mukaan kun se kuulu lomailuun. Mutta nyt tiedän tämänkin.
Kai sinä ymmärsit sentään että aloitus on trolli.
"En tiedä vielä otanko vaa’ an mukaan… "
Just just. Lomamatkalle painava vaaka matkalaukkuun, lomaharrasteeksi ihan kuin sillä punnituksella olisi jotain merkitystä enää matkalla. Jotkut vaan tekemisen puutteessa keksii näitä. 🙄
On koska hän pelkää lihomista. Hänellä ei ole syömishäiriötä mutta muuten vaan pakonomaisesti seuraa painoa lomallakin.
Juu ravitsemus ei ole epäterveellinen. Eikö sulla ole kykyä syödä normaalia ruokaa. Olisit syönyt sitä puuroa ja mustikoita kuten sanoit paastolla tekeväsi. Aloitatko huomenna taas paaston?
Paasto alkoi tänään 78,5kilosta ja maanantait on ounnituspäiviä
Niimpä tietenkin. hae tuohon syömishäiriöön apua. Älä tule tänne kertomaan että paasto epäonnistui taas ja repsahdit ahmimaan nälkääsi.
luuletko ettei painosi nouse tuon keksipaketin syömisen takia?
Painoit 3.3 78,1 kiloa. Joten sä menet väärään suuntaan. Sulla oli tavoitteena 10.3 77,3 kiloa. Eli olet lihonut. Se ei ole voinut tulla terveellisellä syömisellä.
Ei syö yhtään sitä mistä on lihonut,toimii varmasti.
Helppoa kuin heinän teko.Siinä on vain se ongelma että tekee mieli syödä edelleen mistä on lihonut.😩
Helppoa kuin heinänteko, paitsi että on oikeasti iso ongelma. Mitä helppoa siinä on?
10 kg ylipainoisena Turkkiin? No, meneehän se niinkin.
En ole ruma. Sinä olet sitä sisimmältäsi. Kyllä ylipainoisilla on samat oikeudet kuin sinullakin.
Olet saanut kimppuusi sä-sä -kiusaajan jonka tyylilaji on moite kaikesta. Teet kaiken väärin 🤭 ei saisi mennä matkalle, ei saisi olla paikassa missä miehiä, yrität ehkä iskeä, ei saisi. Ei saa syödä kovaa rasvaa eikä saa syödä myöskään pehmeää rasvaa. Ei saisi alentaa kolesterolia koska on väärin että sinulla on kolesterolia. Ei saisi sanoa että on epäonnistunut eikä saa yrittää uudestaan, tai tehdä millekään mitään, varsinkaan kertoa täällä mitään. 😃Tämä pyörii säsättelemässä kaikille ja etsii sopivia uhreja laihdutuskeskusteluissa.
Yritä nauttia matkasta ilman painon ajattelua. Et ole ainut ylipainoinen matkalla. Tulet huomaamaan. Stressi tekee sen että on vaikea pudottaa painoa. Mieti että painonpudotus ei ole mikään pikaprojekti. Paasto tarkoittaa ettei syödä ja juoda mitään missä on energiaa, joku raja on ehkä alle pari sataa kcal mehuissa päivässä. Hyvä että olet alkanut matkan takia ajattelemaan painoa ja sitä kuinka keveämpää kaikki voi olla.
Muistan erään etelänmatkan nuorempana kun oma paino vaivasi ja tietty aina yritti päästä matkalle parempaan kuosiin että tohtii olla uikkareissa. Muistan lentokoneen rappusissa edellä kulkeneet kaksi neitokaista. He olivat pariskunta, huomasin myöhemmin. Molemmilla oli elopainoa silmämääräisesti n 200-300 kg ja kun he asteli rappusia peräkkäin niin portaat narisi ja paukahteli. Ei ollut paino heille este. Istuin kaukana heistä koneessa joten en tiedä miten mahtuivat istumaan. Painolukemat ei niinkään matkalla merkitse vaan ulkonäkö, pieni painovaihtelu ei näy ulospäin. Semmoinen 10 kg pudotus vasta näkyy että muutkin huomaa. Terveysasiat on sitten eri keskustelunaihe.
Kolesteroli nousee kun syö kovaa rasvaa . Totta kai hän voi syödä kovaa rasvaa jos haluaa. Tiedätkö mitä korkea kolesteroli tekee elimistössä? Totta kai toivon onnistumista. Mutta ei jojoilu laske painoa.
Luitko että hän saattaa ottaa vaa´an mukaan . Kuka lomalle matkaava pakkaa henkilövaaán mukaan.Tietenkin hän saa pakata puntarin matkalaukkuun ja punnita itsensä joka päivä jos pelkää lihovansa. Ja hän saa laskea kaloreita reissussa jos haluaa. Hänellä on 5 kilon pudotustavoite. Hän on silti ylipainoinen . Mutta jos viiden kilon pudotus pitistää vaikka se muille näy niin sehän hyvä,. Ulkopuoliset näkee hänet silti ylipainoisena. ja loma sitä varten että kytätään painoa lomalla?
Kolesterolista sen verran että miksi lääkäri on määrännyt hänelle kolesterolin alentajaa jos kolesteroli on hyväksi .
Kyllä HDL on aina hyväksi.
Oot sä tietämätön ettei kova rasva lisää hyvää kolesterolia. Korkea
HDL-kolesteroli (hyvä) ei kumoa korkean LDL-kolesterolin (paha) aiheuttamaa valtimotautiriskiä. Korkea LDL-taso kerryttää valtimoiden seinämiin plakkia, mikä ahtauttaa suonia ja lisää sydän- ja verisuonitautien riskiä.
Sanot ettei paino ollut heille este. Miten voit tietää miten mukavaa heillä oli ahtautua penkkiin istumaan vai oliko siellä tuplapenkki jos 300 kiloinen sujahtaa helposti normaalipenkkiin? Ohan se hienoa että on olemassa hyvä kuntoisia 300 kiloisia? Voisko olla niin että heidän piti itse kävellä jos heitä kärrätä jollain matkalaukkukärryllä kuten tv ohjelmissa.
Ei ylipaino ollut heille este matkustaa kun kerran pääsivät koneeseen. Mukavuudesta en tiedä. Enkä heidän kunnostaan.
"Kolesteroli nousee kun syö kovaa rasvaa"
Ei mulla ainakaan, mulla on kolesterolit ihanteelliset ja karppaan.
Katso verusuonikirurgien haastattelu
https://youtu.be/YsF-Dgh-hYo?is=JgV5PikAWCbAHoYd
Uijui, tämä olikin ihan uutta.
No hyvä ettei ole este matkustamiselle. Hyvä että jaksavat matkustaa. Voivat olla hyvin aktiivisia arjessaan ylipainosta huolimatta. Matkustelu sentään kiinnostaa vaikka itsestäänn ei jakseta huolehtia.
No joku on kolesterolia nostanut kun lääkäri käskee syömään kolesterolin alentajaa.
No nyt tiedät.
Niin,vähennät vain tuon ylipainosi matkatavaroittesi joukosta ,niin ei se lentoyhtiotäkään haittaa.
No aloittajalla on noussut.
Kenen takia laihdutat matkaa varten? Menet turkkiin miehesi? Minkä takia sun pitää laihduttaa ? haluatko katseita turkkilaisilta miehiltä vai miksi on tärkeää näyttää lomalla hyvältä mutta suomessa ei tartte ?
Taitaa turkkilaiset kuten muutkin miehet katsoa joka tapauksessa. Ei niitä tarvi haluta erikseen.
Turkkilaisessa kulttuurissa naisen huoliteltu ulkonäkö on usein tärkeää. Naisihanteeseen kuuluu usein feminiinisyys, tyylikkyys ja hyvä itsehoidon taso. Voihan siellä miehiä joita naisen ylipaino viehättää ja poikkeavat tyypillisestä turkkilaisesta. Voihan ylipainoinen olla naisellinen, tyylikäs.
Laittaa burkan päälle niin ei läskit näy, kuten perinne on.
Vika on siinä että söit vain yhden keksipaketin, olisi pitänyt kolme syödä vähintään. Fasupaloja ja lopuksi päälle täytekakkukahvit.