Tekoäly painonhallinnassa

No ei ole muuta kuin laiskuus vaivaa kun haluan aina jotain uutta omiin jumiutuneisiin tapoihin. Huomaan että laiskuuttani ja työkiireiden takia unohdan pian itseni.

Valmisruoka on vaarana, pian alkaa turvautua huonoihin vaihtoehtoihin jos ei ole tarkkana. Vuodenvaihde menee aina vähän juhlien niin sitten joutuu vähän korjaamaan ja parantamaan tapojaan. Esim leivän aiheuttamat "vammat".

Lihomisen pelko on aina todellinen, kun olen sitä ihmistyyppiä että lihon helposti. Eihän aikoinaan hankitut rasvasolut mihinkään taida lähteä. Näin keväällä on aina tarkastelussa tilanne ja suuntima että pysyy terveenä ja toimintakykyisenä.

Entäs itse, mitäpä haet täältä ja käytätkö tekoälyä ruokahuollon apuna? Jos siis pysytään aiheessa.

T kn

Anonyymi00002 kirjoitti:

No ei ole muuta kuin laiskuus vaivaa kun haluan aina jotain uutta omiin jumiutuneisiin tapoihin. Huomaan että laiskuuttani ja työkiireiden takia unohdan pian itseni.

Valmisruoka on vaarana, pian alkaa turvautua huonoihin vaihtoehtoihin jos ei ole tarkkana. Vuodenvaihde menee aina vähän juhlien niin sitten joutuu vähän korjaamaan ja parantamaan tapojaan. Esim leivän aiheuttamat "vammat".

Lihomisen pelko on aina todellinen, kun olen sitä ihmistyyppiä että lihon helposti. Eihän aikoinaan hankitut rasvasolut mihinkään taida lähteä. Näin keväällä on aina tarkastelussa tilanne ja suuntima että pysyy terveenä ja toimintakykyisenä.

Entäs itse, mitäpä haet täältä ja käytätkö tekoälyä ruokahuollon apuna? Jos siis pysytään aiheessa.

T kn

Lue lisää

Ja sä niin olet kehunut sun ruokavalioita miten hyvin ne toimii. Sä oot ainakin 5 vuotta laihdiuttanut näillä sun erikoisilla valinnoilla. Muistat sä mitä kaikkee sä olet kehunut ja kertonut toimivan sulla laihdutuksessa. Miten sä voit olla laiska kun sulla on aikaa ja energiaa ravintoainettein ja kaloreitten laskemiseen. Terveellinen monipuolinen ravinto ei lihota.Noi sun ruokavaliokokeilut ei näköjään ole toiminut. Vieläkö sulla menee viiniä ?

Anonyymi00002 kirjoitti:

No ei ole muuta kuin laiskuus vaivaa kun haluan aina jotain uutta omiin jumiutuneisiin tapoihin. Huomaan että laiskuuttani ja työkiireiden takia unohdan pian itseni.

Valmisruoka on vaarana, pian alkaa turvautua huonoihin vaihtoehtoihin jos ei ole tarkkana. Vuodenvaihde menee aina vähän juhlien niin sitten joutuu vähän korjaamaan ja parantamaan tapojaan. Esim leivän aiheuttamat "vammat".

Lihomisen pelko on aina todellinen, kun olen sitä ihmistyyppiä että lihon helposti. Eihän aikoinaan hankitut rasvasolut mihinkään taida lähteä. Näin keväällä on aina tarkastelussa tilanne ja suuntima että pysyy terveenä ja toimintakykyisenä.

Entäs itse, mitäpä haet täältä ja käytätkö tekoälyä ruokahuollon apuna? Jos siis pysytään aiheessa.

T kn

Lue lisää

Kuule ei tarvetta laskea kaloreita ja ravintoaineita. Mutta jatka valitsemallasi tiellä kun se näyttää tuovan onnellisuutta ja ei aiheuta stressiä.

Anonyymi00003 kirjoitti:

Ja sä niin olet kehunut sun ruokavalioita miten hyvin ne toimii. Sä oot ainakin 5 vuotta laihdiuttanut näillä sun erikoisilla valinnoilla. Muistat sä mitä kaikkee sä olet kehunut ja kertonut toimivan sulla laihdutuksessa. Miten sä voit olla laiska kun sulla on aikaa ja energiaa ravintoainettein ja kaloreitten laskemiseen. Terveellinen monipuolinen ravinto ei lihota.Noi sun ruokavaliokokeilut ei näköjään ole toiminut. Vieläkö sulla menee viiniä ?

Lue lisää

Kiitos kommentista. Painonhallinta kyllä kulkee mukana koko loppuiän, minulla ainakin. Karppaus toimii tosiaan hyvin kun se on terveellinen ja monipuolinen, itsestähän se riippuu mitä pötsiinsä laittaa, eikä sillä minkä otsikon alla seisoo.

Jos on esim juhlat tai loma niin syön ja juon hetkellisesti epäterveellisestikin mitä vain on tarjolla. Esim kakkua yms viljaa. Sitten taas palataan ladulle koska saan oireita viljasta ja alkaa vaikuttaa painoon kyllä jos jatkaa juhlaa... Myös valmisruokiin jääminen on huono juttu.

Välillä etsin uusia reseptejä ja kokonaisuuksia kun tosiaan mulla tuppaa joskus urautumaan syömiset kun tietää mikä on helppo ja täysipainoinen ruoka. Esim mulla on linssikeitto (kookoskermalla tottakai!) se mikä vaan toistuu aika usein. No siihen ei kyllästy ja on vaan niin helppo. Keiton kanssa gluteeniton 100% kauraleipä pakastettu, ja paahdettu. Väliin teen kalakeittoa. Kaloreita en ole viime aikoina laskenut enkä makrojakaan. Sitten on hyvä välillä tarkistaa missä mennään niin kuin nyt: menee liika vähille kaloreille. Kun nälän tunne ilmoittaa niin harvoin itsestään niin ehtii tulla myöhä enkä lähellä nukkumaan menoa voi syödä.

Teki mieli käyttää apukeinoja ihan uteliaisuudesta. Käytän töissä paljon tekoälyä, olen yhdessä pilottihankkeessa mukana ja aloin katsoa miten sitä voisi hyödyntää syömisissäkin. Sillä voi tosiaan luoda itselleen sopivan ruokaohjelman. Laitan joskus työpäivän hupina aterian Jeevesille analysoitavaksi että puuttuuko jotain.

Heti tuo Jeeves ilmoitti että syön liika vähän. Katsonpa miten menee kun teen kuten hän neuvoo, siis ensi viikon. Eipä nuo nyt paljon poikkea totutusta mutta Jeeves tyrkyttää avokadoa joka välissä. Instagramissa tuli just eteen tosi hyvä kalaohje missä avokado menisi: Savukalaa, avokadoa, kurkkua, turkkilaista jugurttia, mausteita, sipulia ja kaikki silputtuna ja sekaisin. Hyvä ketorullan sisälle! Mulla on avokado-ongelma kun en siitä limaisuudesta pidä.

Ja punaviini on kyllä minulla usein viikonlopun aterialla ja väliin GT, joka on ainut käyttämäni väkevä alkoholi. Kuten totaaliketoillut täällä aiemmin on tuonut esille, alkoholi ei sovi kun hiilarit on vähissä. Maksa siirtyy polttamaan ensin alkoholia eikä ruokaa niin voi tulla aika voimaton olo. Mitään ei jaksa.

Se on koettu myös ja nousee yhtäkkiä hattuun pienikin määrä... jos ei halua humaltua niin joku 12cl aterialla riittää, viikonloppuna, ei arkena. Viinikin vie yöunet, jos yö kuluu sitä ja ruokaa poltellessa.

T kn