Olen tällä hetkellä mitoiltani 170/80 ja kova laihdutus on ollut jo vuoden verran käynnissä.. olen laihtunut 25 kg.. mutta nyt on tullut uusi ongelma eteen.. Olen ilmeisesti syönyt liian vähän vitamiineja tämän vuoden ajan ja nyt alkaa hiuksia tippuilemaan..
Mikä on hiuksia vahvistava vitamiini? Jos syön kalanmaksaöljy-kapseleita, niin riittääkö niiden vitamiinit myös hiuksiin?
Mikä on hiuksia vahvistava vitamiini? Jos syön kalanmaksaöljy-kapseleita, niin riittääkö niiden vitamiinit myös hiuksiin?
Vastaukset 8
Vanhimmat
Luulisin että syynä hiustenlähtöön on liian vähäinen rasvansaanti. Joten ainakin niitä kalanmaksaöljykapseleita todellakin kannattaa syödä.
Ja vaikka laihdutatkin niin yritä muistaa ne "pakolliset" rasvat, sillä ihminen todella tarvii sitäkin. Itselläni menivät paksut ja pitkät hiukset pilalle 25 kilon laihdutuksen aikana, ovat nykyään kuivat ja karheat, vaikka kuinka laittaa kosteuttavia hoitoja ja ostaa kalliita kampaamotuotteita. Vasta viime aikoina olen huomannut hieman parannusta kun olen tiedostanut tuon rasvan merkityksen.
Mielestäni olen syönyt monipuolisesti, mutta saatat olla oikeassa.. eli alan syömään sitä kalanmaksaöljyä..
Mutta onko erikseen vitamiinia, joka auttaa pelkästään tai suurimmaksi osaksi hiuksiin? Voisin sen vielä sitten lisätä sen kalanmaksaöljyn lisäksi!
Monipuolinen ravinto on tietenkin ykkösjuttu, koska hiukset tarvitsevat tosi monta vitamiinia, mutta monipuolinen ravinto periaatteessa vaan ylläpitää hiusten kuntoa, ei välttämättä riitä yksinään hoitamaan hiusten kuntoa takaisin.
Hiukset taritsevat A-, B-, C-, D-vitamiinia, rautaa, sinkkiä(kiihdyttää kasvua), kuparia, kalsiumia, magnesiumia, rikkiä ja piitä. Kalanmaksaöljyssä on A- ja D-vitamiinia. Jos käytät kalanmaksaöljykapseleita niin älä käytä lisäksi vitamiineja, jotka sisältävät ainakaan A-vitamiinia. Liiallinen A-vitamiinin saanti lisää hiusten lähtöä.
Suosittelen ainakin aluksi kalanmaksaöljykapseleita ja sinkkiä ja tietenkin monipuolista ruokavaliota. Ja todellakin, ne rasvat ovat tärkeitä. Niitä ei saa jättää pois.
Hyvää kesää!:)
c-piimaa vai piimax(?) vahvistaa kynsiä ja hiuksia. -luontaistuotekaupasta.
kalanmaksaöljy aiheuttaa joillekin ruokahalua. Kokeile silti.
Onko sinulla antaa jotain tarkempaa tietoa siitä miten muka kalanmaksaöljy aiheuttaisi ruokahalua? Olisin kyllä todella kiinnostunut kuulemaan lisää tästä, kun itse olen lukenut että rasva laukaisee kylläisyyden tunteen aiheuttavan hormonin erityksen. Pienoista ristiriitaa on mielestäni tässä.
Itse syön monivitamiinia. Aiemmin söin B-vitamiineja, koska ainaki biotiini muistaakseni tekee hyvää. Vaihdoin sit monivitamiiniin, kun siinä saa b-vitamiinin lisäks muitaki. Mulla on pari kertaa ollu pälvikaljua muttei enää sen jälkeen kun alotin vitamiinit. Enää en uskalla pois jättää..
Mulla oli aikanaan sama ongelma. Ruokavalio muuttui niin radikaalisti että hiusparat tippuivat pois. pelästyin että onko vaihtoehdot laiha ja kalju tai läski kera tukan...
Kampaaja lohdutti, että hiusnystyt ovat vain menneet lepotilaan, tottuvat kyllä uuteen ruokavalioon ja "oppivat" saamaan tarvittavat ravintoaineet sieltä. Aikaa tähän menee kuulemma ihmisestä riippuen 4-12 kuukautta (elämäntavat tietty vaikuttaa). Avuksi ja prosessia nopeutaakseni hän neuvoi mulle Bio sarjan hiuspohjaa rauhoittavan shampoon ja apteekista Priorin kapseleita. Olivat (p-aukiselle) aika hinnakkaita mutta niissä on sitten kaikki tarvittava samassa kapselissa. Söin niitä 3 kk.
(kalaöljyä kokeilin, mutta sain siitä närästystä joten lopetin.) Talvisin syön ihoni takia helokki-kapseleita. Muita luontaistuotteita en käytä.
Aikaa on kulunut nyt puoli vuotta, hiukset voivat todella hyvin (uusia pätkiä sojottaa pidempien seasta:)) ja kilotkin ovat pysyneet kurissa.
Juu.. mulla kanssa alkoi tuo tukka uhkaavasti ohentua ja olin jo todella epätoivoinen. Minä hommasin shampookseni Dermosilin hoitavan shampoon, joka on tarkoitettu ärtyneelle hiuspohjalle. Ajattelin, että kaikenlaiset hajustetut erikoisshampoot eivät kuitenkaan välttämättä loppujen lopuksi ole niin hyviä hiuksille. Tuohon shampooseen olenkin ollut todella tyytyväinen. Tämän lisäksi vähensin radikaalisti muotoilutuotteiden käyttöä (erityisesti vahan), koska olen kuullut, että myös ne saattavat tukkia hiusjuuria.
Pari kuukautta olen nyt syönyt tuota Priorinia (otan sen kolme kapselia päivässä, vaikka yksikin saattaisi riittää) ja kallistahan tuo todella on, mutta mietin, että voisi sen rahan huonomminkin käyttää. Ja sitä paitsi, nyt laihduttaessahan säästyy kuitenkin rahoja niistä aikaisemmin popsituista herkuista :)
Ja sen voin sanoa, että todella ovat auttaneet. Hiukseni ovat hyvässä kunnossa, vahvat ja kiiltävät. Lisäksi noita uusia hiustupsuja todellakin sojottaa valtavasti pidempien hiusten seasta. Näyttää jopa aika koomiselta, mutta ah, niin ihanalta! Itse ajattelin kiskoa kuuden kuukauden kuurin. Suosittelen :)