Nyt antamaan mulle pelimiehen vinkkejä! Haluaisin laihduttaa pikaisesti 5 kg! Miten sitä saa itteä niskasta kiinni!? Aina kun alotan jonkun treeniohjelman ni parin päivän päästä mä jo lopetan! Mä kyllä harrastan liikuntaa paljon.. pyöräilen pelaan lenttistä ym! Onko se muillakin yhtä vaikeaa aloittaa ?
Mites noita kylkilihaksia saa treenattua? Sille kohdalle jää sellaset pelastusrenkaat eikä ne näytä oikee hyvältä! KIITOS KAIKILLE, JOTKA LUITTE JA ERITYISKIITOS NILLE JOTKA VASTAATTE!!
HYVÄÄ ALKANUTTA KESÄÄ!!!
:o)
Mites noita kylkilihaksia saa treenattua? Sille kohdalle jää sellaset pelastusrenkaat eikä ne näytä oikee hyvältä! KIITOS KAIKILLE, JOTKA LUITTE JA ERITYISKIITOS NILLE JOTKA VASTAATTE!!
HYVÄÄ ALKANUTTA KESÄÄ!!!
:o)
Vastaukset 6
Vanhimmat
syöt päivällä normaali ruoan mutta vain puolet siitä ja illalla tonnikalaa vedessä näkkileivällä, mut vain yksi leipä ja puolipurkki ananasta kylllä lähtee
Mä oon yx onnellinen, oon saanu itteäni niskasta kiinni, ja laihduttamaan. Oli kyl vaikeeta (meni yli puol vuotta, et alotin minkäälaisen liikunnan), mut kyl se siitä! Noi "pelastusrenkaat" pitäis saada pois lu tekee tarpeex kylkivatsalihasliikkeitä, esim. haaraseisonnas kädet tavallisesti sivuilla, käännä vartaloa silleen oikealta vasemmalle, siin et molempi käsi menee vuorotellen alemmas, vähän ku vaakaa punnittais... *vaikeeta* =)
Tosin itse tarvitsin 8 viikkoa - MUTTA kilot ovat pysyneet poissa (7kk) ensimmäistä kertaa vuosiin!!!
En saa sponssi apua mainostamisesta, mutta liityin painonvartioihin!!
Jos sulla ihan oikeesti on viiden kilon ylipaino niin suosittelen. Käy: www.painonvartijat.fi.
Ruoat pisteytetään ja saat syödä tietyn määrän pisteitä per päivä. Minä esim. sain syödä 18 pistettä, ja jos söin 2 dl chipsejä = 2 pistettä. 7 dl popcornia oli myös 2 pistettä. Arvaa mitä söin?? Ruokaa pystyy syömään vaikka kuinka paljon koska vihanneksista ei mene pisteitä ja perunasta vain kaksi - vaikka söisin 2 kiloa....
- Jos ihan oikeasti haluat viidestä kilosta eroon, älä odota ihmeitä viikossa, edes kahdessa. Vaan anna hieman aikaa. Itse laihdutin koosta 40 kokoon 36......ja h-tin hyvältä tuntuu näin kesän kynnyksellä!!!!!
Voisitko infota, paljonko painonvartijat maksaa? Voiko pistetaulukkoa pitää omatoimisesti, ottaa vaikka kopion painonvartijoiden taulukoista? Onko niillä joku raja, milloin voi liittyä mukaan? Itse kun en ylipainoinen ole, mutta haluaisin 3-5 kiloa pudottaa pois..
Itselläni oli tavoitteena 5 kg. Painoin 64,5 kg ja olen 162 cm pitkä. Ihannepainoni on 52-66 kg, eli olin ylärajoilla jo. Skaala on aika laaja..
Käynti maksaa 10,60€ / käynti. Pääsin tavoitteeseeni 10ssä viikossa, tämän jälkeen henkilöstä joka on saavuttanut tavoitteensa, tulee ns. kunniajäsen. ¨Silloin saa käydä ilmaiseksi punnituksissa. Käy ihmeessä tutustumassa jos olet tosissasi sitä mieltä että sinulle on kertynyt hieman liikaa löysää.
Se että käy kerran viikossa punnituksessa oli minulle ainakin erittäin motivoivaa, halusin nähdä tuloksia joka kerta.
Painonvartijat eivät vaadi liittymisen edellytyksiin 35kg läskiä...
ONNEA, ja ota iisisti..
itselläni ei ole varaa liittyä painonvartijoihin. Poikaystäväni äiti on joskus tilannut painonvartijoiden kirjan jostain kerhosta ja lupasi lainata sitä. siinä on samalla tavalla ne pisteytykset. Ainut ero on et voi punnita itsensä joka viikko ihan ilmaiseksi kotona... kukaan ei vaan ole kannustamassa niinkuin siellä...