Keskustelin taannoin kirjaviisaan valmentajan kanssa. Hän kertoi pitävänsä pitkäkestoisen suorituksen merkittävimpänä tekijänä ruumiinlämmön säätelyä. Maratonilla juoksijan lämpötila saattaa nousta merkittävästi, mikä alentaa suorituskykyä. Vaaleiden vaatteiden lisäksi valmentaja kehotti kokeilemaan kastelua tai vaikka jääpalapusseja kainaloon, ja jos etiikka kestää, niin pari särkylääkettä juoksun aikana.
Yllytyshulluna hölkkämiehenä päätin kokeilla. Tankkasin huolellisesti, lepäsin viikon ja join kuin palokunnan hevonen. Paavo Nurmi maratonin helteisellä lähtöviivalla nappasin Buranan ja puolessa välissä toisen. Join mukin vettä jokaisella asemalla ja heitin päähäni toisen mukillisen. Muiden en nähnyt niin tekevän. Juoksu kulki pelottavan kevyesti, odotin tiilimuuria, ja idyllin särkymistä. Puolivälin ohitin ajassa 1.44, kun se edellisellä maratonilla oli 2.10. Horisontissani olevista juoksijoista olin ainoa, joka pystyi pitämään samaa vauhtia toisen kierroksen, mikä tuntemuksena tarkoittaa hurjaa vauhdin lisäystä. Loppuaikani oli 3.28, kun se edellisellä maratonilla oli 4.34. Yli tunnin parannus on osittain selitettävissä tunnollisella harjoittelulla (n.60km/vko) Itselleni nostan myös hattua siitä että keskustelin kroppani kanssa juoksun ajan, eli kun kerran juoksu maittaa niin silloin mennään, kertokoon mittarit mitä hyvänsä.
Mutta silti! Ajalla sinänsä ei ole merkitystä, mutta se tunne jolla juoksu sujui oli huumaava. Siksi olenkin päättänyt etten juokse enää yhtään maratonia kuumeessa. Vettä niskaan ! (ps. reseptivapaat särkylääkkeet eivät ole kiellettyjen listalla, joten ne ovat sallittuja)
Yllytyshulluna hölkkämiehenä päätin kokeilla. Tankkasin huolellisesti, lepäsin viikon ja join kuin palokunnan hevonen. Paavo Nurmi maratonin helteisellä lähtöviivalla nappasin Buranan ja puolessa välissä toisen. Join mukin vettä jokaisella asemalla ja heitin päähäni toisen mukillisen. Muiden en nähnyt niin tekevän. Juoksu kulki pelottavan kevyesti, odotin tiilimuuria, ja idyllin särkymistä. Puolivälin ohitin ajassa 1.44, kun se edellisellä maratonilla oli 2.10. Horisontissani olevista juoksijoista olin ainoa, joka pystyi pitämään samaa vauhtia toisen kierroksen, mikä tuntemuksena tarkoittaa hurjaa vauhdin lisäystä. Loppuaikani oli 3.28, kun se edellisellä maratonilla oli 4.34. Yli tunnin parannus on osittain selitettävissä tunnollisella harjoittelulla (n.60km/vko) Itselleni nostan myös hattua siitä että keskustelin kroppani kanssa juoksun ajan, eli kun kerran juoksu maittaa niin silloin mennään, kertokoon mittarit mitä hyvänsä.
Mutta silti! Ajalla sinänsä ei ole merkitystä, mutta se tunne jolla juoksu sujui oli huumaava. Siksi olenkin päättänyt etten juokse enää yhtään maratonia kuumeessa. Vettä niskaan ! (ps. reseptivapaat särkylääkkeet eivät ole kiellettyjen listalla, joten ne ovat sallittuja)
Vastaukset 4
Vanhimmat
Olen kuullut että juoksun aikana ei saisi nauttia lääkkeitä koska lääkemurut hakkaavat munuaisissa ja saattavat aiheuttaa ärsytystä. Tiedä sitten pitäneekö tuo paikkansa!
Kuinka lääkemurut hakaavat munuaisissa?? Täysin mahdoton väite. Lääke imeytyy verenkiertoon ja sieltä aina eteenpäin. Kyllä ne lääkemurut pysyy ihan mahalaukussa... Eikä ne sielläkään hypi, vaan lilluvat mahanesteessä eli suolahapossa ja kaikessa siinä, mitä on äsken suusta laittanut alas.
Särkylääkkeiden käyttökieltoa suorituksen aikana on perusteltu sillä, että särkylääke estää kivun syntymisen ja näin ollen pahojakin vaurioita voi päästä syntymään, kun niiden syntymistä ei huomaa. Selitinköhän vaikeasti??
kuullut sydänlihaksen tulehduksesta. En kyllä suosittelis kellekään sairaana juoksemista. Yks tuttu veti sairaana salitreenin ja meinasi kuolla! Maraton on kuitenkin "vähän" kovempi juttu.. Älkää kukaan kokeilko tommosta!
Luepa kuule tuo eka viesti uudelleen, niin saatat huomata, että kyseessä ei ole kuumeessa ja kipeänä juokseminen, vaan kirjoittaja tarkoittaa sitä, että reitin varrella on viilennettävä itseään kesken juoksun, eikä juostava 'kuumana' eli ilman jäähdytystä...
Maratonilla kovassa rasituksessa ruumiinlämpö nousee muutamia asteita ja jos maksimmalista suoritusta haluaa, niin silloin on jäähdytettävä, ettei tule "kuume" eli ruumiinlämpö nouse liian kuumaksi.
Vaarallista urheileminen on silloin, kun on tulehdus ja kuumetta eli yleensä silloin, kun on ns. kipeä eli flunssa/kuumetta/nuha...