Onko kalorit samanarvoisia

Niissä saa olla tekoälyn mukaankin 20% heitto kaloripitoisuuksissa ja jos ruuasta ei saa ravintoa keho ottaa ne lihaksista,lopputulos on laihalihava.

jos voin kertoa onko sitten teijän mielestä mun ruoka terveellistä niin kerronpa tässä mitä syön mutta ennen kertomistani kerron että kaikki veriarvoni ja muut arvoni on perushyvät. Kolesteroliarvoista semmosta että kaikki kolesteroliarvot ihan ok mutta yksi arvo vain lievästi koholla. Sanoi hoitaja ettei syytä huoleen kunhan et liikaa syö maksalaatikkoa ja kananmunia ja possunlihaa.

Ruokavalioni koostuu näistä;
hernekeitto
siemenet
kaurapatukka
jyvät
siemennäkkäri
ruisleipä
kauraleipä
siemenjyvä-sämpylä(suoraan paistopisteeltä)
perunat
tumma makarooni
naudanliha(lähes aina/aina jauhelihan muodossa)
kala
kana
kananmuna
vähärasvainen juusto
kasviksia en syö niin paljoa kuin mitä suositellaan mikä johtuu yksinkertaisesti siitä että en tykkää kasvisten mausta mutta syön kyllä jonkun verran mut enemmän sais syyä.
hedelmät, erityisesti omena
marjat, erityisesti punaviinimarjat ja puolukka(puolukkaa ja kaurahiutaletta usein sekoitan keskenään)
vesi
rasvaton maito
jugurtti(mut jugurtin syönti vähentynyt aika paljon vuoden aikana)
maitorahka (en niin usein ja silloin uskallan ostaa kalorisempaa )
verilätty
maksalaatikko
kastikkeet(en kovin usein ja silloinkaan en läträä turhia rasvojen kanssa)
ksylitolikarkki (viikon aikana pari lootaa ostan , joskus kolmekin lootaa)
kahvi
satunnaisemmin tee
kasviksista eniten mieleeni ehkä luumutomaatti(runsaasta mausta johtuen)
porkkanaraaste on hyvää esim perunoiden ja jauhelihakastikkeen kanssa

Anonyymi00007 kirjoitti:

jos voin kertoa onko sitten teijän mielestä mun ruoka terveellistä niin kerronpa tässä mitä syön mutta ennen kertomistani kerron että kaikki veriarvoni ja muut arvoni on perushyvät. Kolesteroliarvoista semmosta että kaikki kolesteroliarvot ihan ok mutta yksi arvo vain lievästi koholla. Sanoi hoitaja ettei syytä huoleen kunhan et liikaa syö maksalaatikkoa ja kananmunia ja possunlihaa.

Ruokavalioni koostuu näistä;
hernekeitto
siemenet
kaurapatukka
jyvät
siemennäkkäri
ruisleipä
kauraleipä
siemenjyvä-sämpylä(suoraan paistopisteeltä)
perunat
tumma makarooni
naudanliha(lähes aina/aina jauhelihan muodossa)
kala
kana
kananmuna
vähärasvainen juusto
kasviksia en syö niin paljoa kuin mitä suositellaan mikä johtuu yksinkertaisesti siitä että en tykkää kasvisten mausta mutta syön kyllä jonkun verran mut enemmän sais syyä.
hedelmät, erityisesti omena
marjat, erityisesti punaviinimarjat ja puolukka(puolukkaa ja kaurahiutaletta usein sekoitan keskenään)
vesi
rasvaton maito
jugurtti(mut jugurtin syönti vähentynyt aika paljon vuoden aikana)
maitorahka (en niin usein ja silloin uskallan ostaa kalorisempaa )
verilätty
maksalaatikko
kastikkeet(en kovin usein ja silloinkaan en läträä turhia rasvojen kanssa)
ksylitolikarkki (viikon aikana pari lootaa ostan , joskus kolmekin lootaa)
kahvi
satunnaisemmin tee
kasviksista eniten mieleeni ehkä luumutomaatti(runsaasta mausta johtuen)
porkkanaraaste on hyvää esim perunoiden ja jauhelihakastikkeen kanssa

Lue lisää

unohdin listaltani kaurapuuron
kaurahiutala&kauralese

Anonyymi00007 kirjoitti:

jos voin kertoa onko sitten teijän mielestä mun ruoka terveellistä niin kerronpa tässä mitä syön mutta ennen kertomistani kerron että kaikki veriarvoni ja muut arvoni on perushyvät. Kolesteroliarvoista semmosta että kaikki kolesteroliarvot ihan ok mutta yksi arvo vain lievästi koholla. Sanoi hoitaja ettei syytä huoleen kunhan et liikaa syö maksalaatikkoa ja kananmunia ja possunlihaa.

Ruokavalioni koostuu näistä;
hernekeitto
siemenet
kaurapatukka
jyvät
siemennäkkäri
ruisleipä
kauraleipä
siemenjyvä-sämpylä(suoraan paistopisteeltä)
perunat
tumma makarooni
naudanliha(lähes aina/aina jauhelihan muodossa)
kala
kana
kananmuna
vähärasvainen juusto
kasviksia en syö niin paljoa kuin mitä suositellaan mikä johtuu yksinkertaisesti siitä että en tykkää kasvisten mausta mutta syön kyllä jonkun verran mut enemmän sais syyä.
hedelmät, erityisesti omena
marjat, erityisesti punaviinimarjat ja puolukka(puolukkaa ja kaurahiutaletta usein sekoitan keskenään)
vesi
rasvaton maito
jugurtti(mut jugurtin syönti vähentynyt aika paljon vuoden aikana)
maitorahka (en niin usein ja silloin uskallan ostaa kalorisempaa )
verilätty
maksalaatikko
kastikkeet(en kovin usein ja silloinkaan en läträä turhia rasvojen kanssa)
ksylitolikarkki (viikon aikana pari lootaa ostan , joskus kolmekin lootaa)
kahvi
satunnaisemmin tee
kasviksista eniten mieleeni ehkä luumutomaatti(runsaasta mausta johtuen)
porkkanaraaste on hyvää esim perunoiden ja jauhelihakastikkeen kanssa

Lue lisää

Kyllä se hyvältä vaikuttaa,sitä kannattaa kuitenkin yksinkertaistaa,ja pitää kalorit noin 2800 päivässä.
Pääasiallinen ravinto olisi hyvä olla liha kasvikset,juurekset,hedelmät,täysrasvaiset maitotuotteet,oliiviöljy.
Jonkin verran esim riisikakkuja ja joitakin viljatuotteita.
Itselläni nyt tällä hetkellä Lidlin voilla leivottu rinkeli.

Jos laihduttaa kalorit pitäisivät olla 2300-2500

Anonyymi00010 kirjoitti:

Kyllä se hyvältä vaikuttaa,sitä kannattaa kuitenkin yksinkertaistaa,ja pitää kalorit noin 2800 päivässä.
Pääasiallinen ravinto olisi hyvä olla liha kasvikset,juurekset,hedelmät,täysrasvaiset maitotuotteet,oliiviöljy.
Jonkin verran esim riisikakkuja ja joitakin viljatuotteita.
Itselläni nyt tällä hetkellä Lidlin voilla leivottu rinkeli.

Jos laihduttaa kalorit pitäisivät olla 2300-2500

Lue lisää

söin ennen peruskarkkeja mut hammaskalusto alkaa hajoomaan päin joten siirryin ksylitolikarkkiin.

Kysymys kuuluu; onko ksykolitolikarkissa olevassa makeustusaineessa vähemmän sokeria kuin jos se olisi sokeria eli toisinsanoen onko ksylitolikarkki vähäkalorisempaa kuin normikarkki??

en ole laskenut koskaan kaloreitani. Kun oon juoksumatolla niin siinä näen kuinka paljon poltan kaloreita. Noin 400-500 kaloria poltin toissa päivänä juoksumatolla. Mä oon aika lyhytjännitteinen että varmaan noi luvut aika pieniä jos vertaa jonkun muihin lukuihin. Mä teenkin usein semmosta liikuntaa joka on lyhytkestoisempaa mutta enempi tehoihin perustuvaa joskin maalaisjärki pitää olla mukana koska en ole enää kovin nuori kun kohta täytän 44 vuotta jolloin jos liian kovaa liikuntaa teen , saatan mennä ylikuntoon. Ylikunnossa on vaikia tehdä mitään kun alkaa ensimetreillä hengästyttämään melkein että on roppa silloin ihan tukossa. Siihen auttaa lepo , uni ja hyvä monipuolinen ruokavalio.

Kalorimittaria tuskin hommaan. Oon pärjännyt ilman sitä. Sanotaanko näin että on tuossa vatsassani jonkun verran selluliittiläskiäkin että vyötärönympärysmittani on 101cm. 100cm on hyvä jos siihen pääsee tai sen alle. Iso osa vatsastani koostuu silti enemmän vatsan lihasmassasta koska vatsani tuntuu tosi raskaalta kun koska se ei ole mitään semmosta höllyvää selluliittiläskiä. Treenattua lihasta siis enemmän mutta toki pienempikin toi vatsa vois olla. En ota paineita siitä eikä ole mitään pakonomaisia tavoitteita.

Vaakalla en ole käynyt yli puoleen vuoteen. Viimeksi painoin 86kg. Nyt ehkä vähemmän koska vaatteet on alkaneet pudota yltäni eli siis housut meinaa pudota että jaloista on lähtenyt ainakin (pakarat) pois ylimääräistä.

Anonyymi00007 kirjoitti:

jos voin kertoa onko sitten teijän mielestä mun ruoka terveellistä niin kerronpa tässä mitä syön mutta ennen kertomistani kerron että kaikki veriarvoni ja muut arvoni on perushyvät. Kolesteroliarvoista semmosta että kaikki kolesteroliarvot ihan ok mutta yksi arvo vain lievästi koholla. Sanoi hoitaja ettei syytä huoleen kunhan et liikaa syö maksalaatikkoa ja kananmunia ja possunlihaa.

Ruokavalioni koostuu näistä;
hernekeitto
siemenet
kaurapatukka
jyvät
siemennäkkäri
ruisleipä
kauraleipä
siemenjyvä-sämpylä(suoraan paistopisteeltä)
perunat
tumma makarooni
naudanliha(lähes aina/aina jauhelihan muodossa)
kala
kana
kananmuna
vähärasvainen juusto
kasviksia en syö niin paljoa kuin mitä suositellaan mikä johtuu yksinkertaisesti siitä että en tykkää kasvisten mausta mutta syön kyllä jonkun verran mut enemmän sais syyä.
hedelmät, erityisesti omena
marjat, erityisesti punaviinimarjat ja puolukka(puolukkaa ja kaurahiutaletta usein sekoitan keskenään)
vesi
rasvaton maito
jugurtti(mut jugurtin syönti vähentynyt aika paljon vuoden aikana)
maitorahka (en niin usein ja silloin uskallan ostaa kalorisempaa )
verilätty
maksalaatikko
kastikkeet(en kovin usein ja silloinkaan en läträä turhia rasvojen kanssa)
ksylitolikarkki (viikon aikana pari lootaa ostan , joskus kolmekin lootaa)
kahvi
satunnaisemmin tee
kasviksista eniten mieleeni ehkä luumutomaatti(runsaasta mausta johtuen)
porkkanaraaste on hyvää esim perunoiden ja jauhelihakastikkeen kanssa

Lue lisää

Jättäisin pois pastan ja leipää saa syödä KORKEINTAAN 2 viipaletta päivässä.

Anonyymi00016 kirjoitti:

Jättäisin pois pastan ja leipää saa syödä KORKEINTAAN 2 viipaletta päivässä.

en usko tuohon neuvoon "leipää saa syyä korkeintaan 2 viipaletta päivässä".
Leivässäkin voi kahtua laatuun =ruisleipä paras vaihtoehto enkä tarkoota ruispuikulaa nyt. Sydänmerkityt leivät kaikkein parhaimpia.

Mulla menee noin 5 viipaletta leipää per päivä. En laita leivän päälle juuri ollenkaan (vain hyvin vähän) margariinia. Käytän kasvimargariinia(esim floora). Käytän leivän päällä myös välillä kalkkunaleikesiivumakkaraa.

Anonyymi00012 kirjoitti:

söin ennen peruskarkkeja mut hammaskalusto alkaa hajoomaan päin joten siirryin ksylitolikarkkiin.

Kysymys kuuluu; onko ksykolitolikarkissa olevassa makeustusaineessa vähemmän sokeria kuin jos se olisi sokeria eli toisinsanoen onko ksylitolikarkki vähäkalorisempaa kuin normikarkki??

en ole laskenut koskaan kaloreitani. Kun oon juoksumatolla niin siinä näen kuinka paljon poltan kaloreita. Noin 400-500 kaloria poltin toissa päivänä juoksumatolla. Mä oon aika lyhytjännitteinen että varmaan noi luvut aika pieniä jos vertaa jonkun muihin lukuihin. Mä teenkin usein semmosta liikuntaa joka on lyhytkestoisempaa mutta enempi tehoihin perustuvaa joskin maalaisjärki pitää olla mukana koska en ole enää kovin nuori kun kohta täytän 44 vuotta jolloin jos liian kovaa liikuntaa teen , saatan mennä ylikuntoon. Ylikunnossa on vaikia tehdä mitään kun alkaa ensimetreillä hengästyttämään melkein että on roppa silloin ihan tukossa. Siihen auttaa lepo , uni ja hyvä monipuolinen ruokavalio.

Kalorimittaria tuskin hommaan. Oon pärjännyt ilman sitä. Sanotaanko näin että on tuossa vatsassani jonkun verran selluliittiläskiäkin että vyötärönympärysmittani on 101cm. 100cm on hyvä jos siihen pääsee tai sen alle. Iso osa vatsastani koostuu silti enemmän vatsan lihasmassasta koska vatsani tuntuu tosi raskaalta kun koska se ei ole mitään semmosta höllyvää selluliittiläskiä. Treenattua lihasta siis enemmän mutta toki pienempikin toi vatsa vois olla. En ota paineita siitä eikä ole mitään pakonomaisia tavoitteita.

Vaakalla en ole käynyt yli puoleen vuoteen. Viimeksi painoin 86kg. Nyt ehkä vähemmän koska vaatteet on alkaneet pudota yltäni eli siis housut meinaa pudota että jaloista on lähtenyt ainakin (pakarat) pois ylimääräistä.

Lue lisää

Kyllä nuo karkit pitää jättää kokonaan pois,vaikka se olisi ksylitolia.Itselläni on toiminut se kun olen ostanut kaupassa käydessä vain yhden pienen banaanin ja se on riittänyt viemään pois makeanhimon.

Olen entinen karkkien suurkäyttäjä.Olen kyllä pystynyt hyvin olemaan ilmankin tällä nykyisellä ohjelmalla jolla olen korvannut herkut terveellisellä vaihtoehdolla.

Kyllä se pitää tietää mistä ne kalorit tulee,ei sitä kannata summassa syödä mitä sattuu.
Itse kirjoitan paperille allekkain joka päivä kaikki ylimääräiset syömiset ja seuraavana aamuna lasken ne tarkasti kalorilaskimella.
Nyt uutena asiana kirjoitan ylös myös hiilihydraatit ja proteenit.Minulla on siihen paperinen seuranta taulukko.
Kyllä se periaatteessa toimisi ilman laskemista JOS ei syö yhtään lihottavaa ruokaa ja söisi joka päivä tarkasti samat ruuat.Kalorit nousee yleensä herkuilla ja niistä lihoo 100% varmuudella

Anonyymi00018 kirjoitti:

Kyllä nuo karkit pitää jättää kokonaan pois,vaikka se olisi ksylitolia.Itselläni on toiminut se kun olen ostanut kaupassa käydessä vain yhden pienen banaanin ja se on riittänyt viemään pois makeanhimon.

Olen entinen karkkien suurkäyttäjä.Olen kyllä pystynyt hyvin olemaan ilmankin tällä nykyisellä ohjelmalla jolla olen korvannut herkut terveellisellä vaihtoehdolla.

Kyllä se pitää tietää mistä ne kalorit tulee,ei sitä kannata summassa syödä mitä sattuu.
Itse kirjoitan paperille allekkain joka päivä kaikki ylimääräiset syömiset ja seuraavana aamuna lasken ne tarkasti kalorilaskimella.
Nyt uutena asiana kirjoitan ylös myös hiilihydraatit ja proteenit.Minulla on siihen paperinen seuranta taulukko.
Kyllä se periaatteessa toimisi ilman laskemista JOS ei syö yhtään lihottavaa ruokaa ja söisi joka päivä tarkasti samat ruuat.Kalorit nousee yleensä herkuilla ja niistä lihoo 100% varmuudella

Lue lisää

Syöminen on tosiaan tarkkaa hommaa.Jos syön esim karjalanpiirakoita tai leipäjuustoa,lihon varmasti.
Eli se pitää tietää mitä kestää syödä ja miten paljon.

Olen joutunut monet kerrat lopettamaan jonkun tuotteen syömisen kokonaan koska olen alkanut niistä lihomaan.

Anonyymi00019 kirjoitti:

Syöminen on tosiaan tarkkaa hommaa.Jos syön esim karjalanpiirakoita tai leipäjuustoa,lihon varmasti.
Eli se pitää tietää mitä kestää syödä ja miten paljon.

Olen joutunut monet kerrat lopettamaan jonkun tuotteen syömisen kokonaan koska olen alkanut niistä lihomaan.

Lue lisää

ootko miettiny semmottii kuviota syömisesä että jos ostat jotain lihottavaa herkkua&juomaa&ruokaa mutta yhden päivän aikana otat vain sitä erittäin pienen määrän?? Mä oon tehnyt noin enkä ole lihonut.

Onko susta ollut ikävätä luopua monista tuotteista? Mä en vejä ihan nollalinjaa että sallin itselleni aika paljon mutta minun äiti se vasta onkin herkkujen ja ruoan suhtteen niin rentoa linjaa vetävä että hän pitää mun linjaa nipottamislinjana niin myö ajattelin nyt sitä että mitä jos mun äiti tietäisi sun linjasi niin silloin hän varmaan pitäisi sun linjaa tuplasti nipottavampana kuin mun linjaa =)

Kyllä minäkin tarkka olen mitä syön tai miten paljon syön mut enempi mulla on se sitä että oon tarkka syönnin määrän suhteen. Syön useita kertoja päivässä pieniä annoksia. Karkkia kun syön niin en syö kerralla yhdessä päivässä vaan jaan sen useimmille päiville, sen ksylitolikarkin.

En usko että pystyisin elämään kuten sinä eli täysin nollalinjalla eli liian tiukkaa linjaa en pystyisi vetään koska oon kuitenkin ahne/perso . Tulisin vain takakireäksi ja ahdistuneeksi.

En ole tällä omalla menetelmällä lihonut vaan paino pysynyt jo kauan (noin 6 vuotta) samassa. En toisaalta ole laihtunut mutten lihonutkaan. Oon tyytyväinen painooni. Ei ole perussairauksia vaan perusterve oon. Kolesteroliarvoista yksi kolesteroliarvo koholla jonkun verran mutta muut kolesteroliarvot paremmat. Se koholla oleva arvo on kuitenkin sillä tasolla ettei se ole vakavalla tavalla kohonnut arvo.

Mulla oli 6 vuotta sitten korkeammat kolesteroliarvot mutta oon joka vuosi saanut laskettua arvojani ihan hyvin. Liikunta on myös auttanut siinä , olettaisin.


Hyvää pääsiäistä. Kunnioitan sun tapaasi syyä etten suinkaan tuomitse sun tyyliäsi.

Anonyymi00019 kirjoitti:

Syöminen on tosiaan tarkkaa hommaa.Jos syön esim karjalanpiirakoita tai leipäjuustoa,lihon varmasti.
Eli se pitää tietää mitä kestää syödä ja miten paljon.

Olen joutunut monet kerrat lopettamaan jonkun tuotteen syömisen kokonaan koska olen alkanut niistä lihomaan.

Lue lisää

voin antaa esimerkin kolesterolin pudottamiskuvioista.

yhtenä vuonna lukema oli 6.1 niin seuraavana vuonna 5.3
sitten yhtenä vuonna se arvo oli 4.3
tällä hetkellä se lukema on 2.8

sitten eräs kolesteroliarvo oli 3.1 niin nyt se kolesteroliarvon oon saanut lukemaksi 1.6.

kohennusta siis eikä mun ole tarvinnu vetää sun tapaista tiukkaa linjaa.

Anonyymi00017 kirjoitti:

en usko tuohon neuvoon "leipää saa syyä korkeintaan 2 viipaletta päivässä".
Leivässäkin voi kahtua laatuun =ruisleipä paras vaihtoehto enkä tarkoota ruispuikulaa nyt. Sydänmerkityt leivät kaikkein parhaimpia.

Mulla menee noin 5 viipaletta leipää per päivä. En laita leivän päälle juuri ollenkaan (vain hyvin vähän) margariinia. Käytän kasvimargariinia(esim floora). Käytän leivän päällä myös välillä kalkkunaleikesiivumakkaraa.

Lue lisää

Siinä on se ongelma,jos syö liikaa leipää,ei saa syödä sitten paljon muuta.
Itse syön päivässä yhden kokonaisen kaurapalan ja sen päällä voimakasta koskenlaskija juustoa.

Tämähän karkkien lopettaminen oli minulla nyt aivan pakollista,muuten lihoisin varmasti tällä vähällä liikunnalla.Minulla jo alkoi se lihominen,mutta sain sen nyt pysäytettyä.
Välillä oli yksi pieni kuuri joka toimikin,mutta kun aloitin karkin syömisen,ne kilot tuli aika pian takaisin.

Nyt tällä hetkellä kaloreita tulee vähän liikaa turkkilaisesta jugurtista.Luovuin kokonaan proteenipitoisesta kreikkalaisesta jugurtista koska pitäähän se mitä syö olla myös hyvän makuista.

Anonyymi00020 kirjoitti:

ootko miettiny semmottii kuviota syömisesä että jos ostat jotain lihottavaa herkkua&juomaa&ruokaa mutta yhden päivän aikana otat vain sitä erittäin pienen määrän?? Mä oon tehnyt noin enkä ole lihonut.

Onko susta ollut ikävätä luopua monista tuotteista? Mä en vejä ihan nollalinjaa että sallin itselleni aika paljon mutta minun äiti se vasta onkin herkkujen ja ruoan suhtteen niin rentoa linjaa vetävä että hän pitää mun linjaa nipottamislinjana niin myö ajattelin nyt sitä että mitä jos mun äiti tietäisi sun linjasi niin silloin hän varmaan pitäisi sun linjaa tuplasti nipottavampana kuin mun linjaa =)

Kyllä minäkin tarkka olen mitä syön tai miten paljon syön mut enempi mulla on se sitä että oon tarkka syönnin määrän suhteen. Syön useita kertoja päivässä pieniä annoksia. Karkkia kun syön niin en syö kerralla yhdessä päivässä vaan jaan sen useimmille päiville, sen ksylitolikarkin.

En usko että pystyisin elämään kuten sinä eli täysin nollalinjalla eli liian tiukkaa linjaa en pystyisi vetään koska oon kuitenkin ahne/perso . Tulisin vain takakireäksi ja ahdistuneeksi.

En ole tällä omalla menetelmällä lihonut vaan paino pysynyt jo kauan (noin 6 vuotta) samassa. En toisaalta ole laihtunut mutten lihonutkaan. Oon tyytyväinen painooni. Ei ole perussairauksia vaan perusterve oon. Kolesteroliarvoista yksi kolesteroliarvo koholla jonkun verran mutta muut kolesteroliarvot paremmat. Se koholla oleva arvo on kuitenkin sillä tasolla ettei se ole vakavalla tavalla kohonnut arvo.

Mulla oli 6 vuotta sitten korkeammat kolesteroliarvot mutta oon joka vuosi saanut laskettua arvojani ihan hyvin. Liikunta on myös auttanut siinä , olettaisin.


Hyvää pääsiäistä. Kunnioitan sun tapaasi syyä etten suinkaan tuomitse sun tyyliäsi.

Lue lisää

Siinä on se ongelma jos niitä herkkuja sallii,se riistäytyy pikkuhiljaa ja kohta syökin aivan samalla tavalla kuin ennen.Tuosta minulla on paljonkin kokemusta.
Siinä on nimittäin aina käynyt niin ja paino on palannut takaisin.
Kyllä nämä terveellisetkin ruuat maistuu hyvälle,esim täysrasvainen turkkilainen jugurtti kun siihen laittaa vähän hunajaa on huomattavasti parempaa kuin kerma jäätelö.Niitä on paljon muitakin terveellisiä herkkuja eikä ne maksa paljon kunhan katsoo mistä ne ostaa.

Jos ostaa hedelmiä,kannattaa ostaa joka kaupasta vain yksi kokeeksi ja käy vasta sitten ostamassa niitä enemmän ettei käy niin kuin minullekin on käynyt tässä jo muutamia kertoja että olen ostanut ison määrän aivan paskoja hedelmiä.Se pitää ottaa sitten tarkasti siitä laatikosta jossa ne oli hyviä koska toisessa laatikossa ne voi olla aivan toisesta paikasta poimittuja.

Anonyymi00020 kirjoitti:

ootko miettiny semmottii kuviota syömisesä että jos ostat jotain lihottavaa herkkua&juomaa&ruokaa mutta yhden päivän aikana otat vain sitä erittäin pienen määrän?? Mä oon tehnyt noin enkä ole lihonut.

Onko susta ollut ikävätä luopua monista tuotteista? Mä en vejä ihan nollalinjaa että sallin itselleni aika paljon mutta minun äiti se vasta onkin herkkujen ja ruoan suhtteen niin rentoa linjaa vetävä että hän pitää mun linjaa nipottamislinjana niin myö ajattelin nyt sitä että mitä jos mun äiti tietäisi sun linjasi niin silloin hän varmaan pitäisi sun linjaa tuplasti nipottavampana kuin mun linjaa =)

Kyllä minäkin tarkka olen mitä syön tai miten paljon syön mut enempi mulla on se sitä että oon tarkka syönnin määrän suhteen. Syön useita kertoja päivässä pieniä annoksia. Karkkia kun syön niin en syö kerralla yhdessä päivässä vaan jaan sen useimmille päiville, sen ksylitolikarkin.

En usko että pystyisin elämään kuten sinä eli täysin nollalinjalla eli liian tiukkaa linjaa en pystyisi vetään koska oon kuitenkin ahne/perso . Tulisin vain takakireäksi ja ahdistuneeksi.

En ole tällä omalla menetelmällä lihonut vaan paino pysynyt jo kauan (noin 6 vuotta) samassa. En toisaalta ole laihtunut mutten lihonutkaan. Oon tyytyväinen painooni. Ei ole perussairauksia vaan perusterve oon. Kolesteroliarvoista yksi kolesteroliarvo koholla jonkun verran mutta muut kolesteroliarvot paremmat. Se koholla oleva arvo on kuitenkin sillä tasolla ettei se ole vakavalla tavalla kohonnut arvo.

Mulla oli 6 vuotta sitten korkeammat kolesteroliarvot mutta oon joka vuosi saanut laskettua arvojani ihan hyvin. Liikunta on myös auttanut siinä , olettaisin.


Hyvää pääsiäistä. Kunnioitan sun tapaasi syyä etten suinkaan tuomitse sun tyyliäsi.

Lue lisää

Ei nuo vanhat ihmiset monesti ymmärrä miten pitäisi syödä.Jos syö liian vapaasti ja haluaa pysyä samassa painossa,pitää olla jatkuvasti kitudieteillä.
Tuossa syöntitavassa,siis karkit,suklaat ja pitsat pois on se etu että saa syödä koko ajan hyvin ja isoja määriä.

Anonyymi00027 kirjoitti:

Ei nuo vanhat ihmiset monesti ymmärrä miten pitäisi syödä.Jos syö liian vapaasti ja haluaa pysyä samassa painossa,pitää olla jatkuvasti kitudieteillä.
Tuossa syöntitavassa,siis karkit,suklaat ja pitsat pois on se etu että saa syödä koko ajan hyvin ja isoja määriä.

Lue lisää

Joo ja mää mietin että onkohan viisasta vanhusten kituuttaa kun ovat vanhoja että voi olla terveydelle vaarallista mutta tossakin tullaan varmaan siihen faktaan että jokaisella meistä on erilainen keho että toiset pystyy kituuttamaan niukalla ravinnolla ja toiset ei ja jopa vanhuksista jotkut pystyä kituuttaan.
Itte en pysty kituuttaan niukalla ravinnolla ja oon kuitenkin keski-ikäinen (kohta täytän 44).

Sehän tuolla ylempänä jo mainittiin.
Mutta lihomisen kantilta kalori on kalori.
Lihastreenin kannalta kalori pitää olla proteiinipitoista.

Mutta jälleen kerran energia on energiaa ja jos energiaa saa liikaa niin lihoo.
Ennen syötiin pelkästään läskiä, voita, ruisleipää ja piimää ja ihmiset oli laihoja tikkuja, he painoivat pitkää päivää ja jos olisivat syöneet salatteja yms. niin heillä olisi pitänt olla lehmän maha sillä niitä kaloreita ei saa muutenkuin kaloririkkaasta ruuasta.
Läski ja voi sekä ruisleipä pitää myös nälän pitkään kun ne ei ole nopeasti sulaavia ruokia.

Itse olen yrittänyt syödä kuitua mitta tuntuu että se raja on mulla 1 kaura/ruisleivässä ja 2-3 kertaa viikossa mysliä ja jugurttia.
Muuten mennään potuilla ja lihalla yms.
Ykskertaisesti maha ei kestä tai no maha ehkä mutta sitä hajua ei muut kestä.

Anonyymi00009 kirjoitti:

Sehän tuolla ylempänä jo mainittiin.
Mutta lihomisen kantilta kalori on kalori.
Lihastreenin kannalta kalori pitää olla proteiinipitoista.

Mutta jälleen kerran energia on energiaa ja jos energiaa saa liikaa niin lihoo.
Ennen syötiin pelkästään läskiä, voita, ruisleipää ja piimää ja ihmiset oli laihoja tikkuja, he painoivat pitkää päivää ja jos olisivat syöneet salatteja yms. niin heillä olisi pitänt olla lehmän maha sillä niitä kaloreita ei saa muutenkuin kaloririkkaasta ruuasta.
Läski ja voi sekä ruisleipä pitää myös nälän pitkään kun ne ei ole nopeasti sulaavia ruokia.

Itse olen yrittänyt syödä kuitua mitta tuntuu että se raja on mulla 1 kaura/ruisleivässä ja 2-3 kertaa viikossa mysliä ja jugurttia.
Muuten mennään potuilla ja lihalla yms.
Ykskertaisesti maha ei kestä tai no maha ehkä mutta sitä hajua ei muut kestä.

Lue lisää

Ne ovat syöneet niitä sopivan vähän,ei se muuten voi olla mahdollista.

Anonyymi00009 kirjoitti:

Sehän tuolla ylempänä jo mainittiin.
Mutta lihomisen kantilta kalori on kalori.
Lihastreenin kannalta kalori pitää olla proteiinipitoista.

Mutta jälleen kerran energia on energiaa ja jos energiaa saa liikaa niin lihoo.
Ennen syötiin pelkästään läskiä, voita, ruisleipää ja piimää ja ihmiset oli laihoja tikkuja, he painoivat pitkää päivää ja jos olisivat syöneet salatteja yms. niin heillä olisi pitänt olla lehmän maha sillä niitä kaloreita ei saa muutenkuin kaloririkkaasta ruuasta.
Läski ja voi sekä ruisleipä pitää myös nälän pitkään kun ne ei ole nopeasti sulaavia ruokia.

Itse olen yrittänyt syödä kuitua mitta tuntuu että se raja on mulla 1 kaura/ruisleivässä ja 2-3 kertaa viikossa mysliä ja jugurttia.
Muuten mennään potuilla ja lihalla yms.
Ykskertaisesti maha ei kestä tai no maha ehkä mutta sitä hajua ei muut kestä.

Lue lisää

Myslit ja jugurtit on täynnä sokeria.
Yksi annos jugurttia voi sisältää jopa 9 sokeripalaa.

Juuri tänne linkitettiin blogi jossa Mustajoki kirjoitti että oli vikatikki ostaa mysliä kun 1/4 osa tuotteesta oli sokeria.

Sokeririippuvuus on yhtä paha kuin alkoholiriippuvuus. Siihen on pikku hiljaa tottunut että kaikki maistuu makealta ja on melkein ylivoimaista löytää sokeroimatonta tai glukoosisiirapitonta tuotetta kaupassa. Ei ihme että Diabetes on kansan sairaus.

Anonyymi00013 kirjoitti:

Myslit ja jugurtit on täynnä sokeria.
Yksi annos jugurttia voi sisältää jopa 9 sokeripalaa.

Juuri tänne linkitettiin blogi jossa Mustajoki kirjoitti että oli vikatikki ostaa mysliä kun 1/4 osa tuotteesta oli sokeria.

Sokeririippuvuus on yhtä paha kuin alkoholiriippuvuus. Siihen on pikku hiljaa tottunut että kaikki maistuu makealta ja on melkein ylivoimaista löytää sokeroimatonta tai glukoosisiirapitonta tuotetta kaupassa. Ei ihme että Diabetes on kansan sairaus.

Lue lisää

myös jossain tuotteissa joissa lukee "ei sokeria" niin niissä voi olla makeutusainetta kuten esim limsapullon kyljessä lukkee teksti "ei lisättyä sokeria" niin siinä on kuitenki makeutusainetta jossa on kaloreita tietääkseni.

Löysin kerran hyvän jugurtin jossa ei ollut rasvaa eikä sokeria kumpakaan kovin paljoa. En vain muista tuotteen nimeä voi pahus.

Sallithan ittellesi herkutteluhetkiä kuitenkin? Mä sallin. Silloin yleensä toki lähden heti herkutteluhetken päätteeksi tekeen hikiliikuntaa jotta saa kalorit alemmas.

Mun paskoilla geeneillä en voisi syyä jatkuvasti korkeakalorista ruokaa&herkkuja vaikka harrastaisin liikuntaa paljon. Joillakin on paremmat geenit että ne pystyy syömään korkiakalorisia ruokia lihomatta vaikkei he harrasta liikuntaa.

Oma aineenvaihduntani en osaa sanoa mutta välillä toimii paremmin kait kun joudun meneen toisinaan aika pian vessanpytylle joka on merkki nopeasta aineenvaihdunnasta. Joskus olen ummella joka johtuu tietystä ruoasta kuten juusto (syön vähäkalorista juustoa).

Anonyymi00011 kirjoitti:

Ne ovat syöneet niitä sopivan vähän,ei se muuten voi olla mahdollista.

Kalorit kalorit.
Suurikaloristakin ruokaa voi syödä kun ei puputa koko ajan.

Itse syön varsinaisen ruuan iltapäivällä, eli 1 kerran päivässä.
Päivällä kahvin kanssa 1 leipä.
Toisinaan se mysli ja jugurtti illalla.

En todellakaan syö 5 kertaa päivässä ja kahta lämmintä ruokaa, sillä jatkuvalla syömisellähän turpoaa muodottomaksi.

Anonyymi00013 kirjoitti:

Myslit ja jugurtit on täynnä sokeria.
Yksi annos jugurttia voi sisältää jopa 9 sokeripalaa.

Juuri tänne linkitettiin blogi jossa Mustajoki kirjoitti että oli vikatikki ostaa mysliä kun 1/4 osa tuotteesta oli sokeria.

Sokeririippuvuus on yhtä paha kuin alkoholiriippuvuus. Siihen on pikku hiljaa tottunut että kaikki maistuu makealta ja on melkein ylivoimaista löytää sokeroimatonta tai glukoosisiirapitonta tuotetta kaupassa. Ei ihme että Diabetes on kansan sairaus.

Lue lisää

Ai jaa, en tiennytkään että mautamaton jugurtti sisältää noin paljon sokeria?

Anonyymi00022 kirjoitti:

Kalorit kalorit.
Suurikaloristakin ruokaa voi syödä kun ei puputa koko ajan.

Itse syön varsinaisen ruuan iltapäivällä, eli 1 kerran päivässä.
Päivällä kahvin kanssa 1 leipä.
Toisinaan se mysli ja jugurtti illalla.

En todellakaan syö 5 kertaa päivässä ja kahta lämmintä ruokaa, sillä jatkuvalla syömisellähän turpoaa muodottomaksi.

Lue lisää

minä syön kolme lämmintä ruokaa ( kello 11.00, toinen lämmin ateria kello 14.00 ja viimeinen kello 17.00) ja lisäksi aamupala ja iltapala.

En lihoa koska syön pieniä määriä ruokaa.

Anonyymi00015 kirjoitti:

myös jossain tuotteissa joissa lukee "ei sokeria" niin niissä voi olla makeutusainetta kuten esim limsapullon kyljessä lukkee teksti "ei lisättyä sokeria" niin siinä on kuitenki makeutusainetta jossa on kaloreita tietääkseni.

Löysin kerran hyvän jugurtin jossa ei ollut rasvaa eikä sokeria kumpakaan kovin paljoa. En vain muista tuotteen nimeä voi pahus.

Sallithan ittellesi herkutteluhetkiä kuitenkin? Mä sallin. Silloin yleensä toki lähden heti herkutteluhetken päätteeksi tekeen hikiliikuntaa jotta saa kalorit alemmas.

Mun paskoilla geeneillä en voisi syyä jatkuvasti korkeakalorista ruokaa&herkkuja vaikka harrastaisin liikuntaa paljon. Joillakin on paremmat geenit että ne pystyy syömään korkiakalorisia ruokia lihomatta vaikkei he harrasta liikuntaa.

Oma aineenvaihduntani en osaa sanoa mutta välillä toimii paremmin kait kun joudun meneen toisinaan aika pian vessanpytylle joka on merkki nopeasta aineenvaihdunnasta. Joskus olen ummella joka johtuu tietystä ruoasta kuten juusto (syön vähäkalorista juustoa).

Lue lisää

Makeutusaineissa ei juurikaan kaloreita ole! Limsapullojen kyljessä, kuten muissakin ravintoainepakkauksissa, lukee, mitä tuote sisältää ja paljonko on kaloreita.

Kaikki limsa muuten on todella turhaa! Parasta juomaa on puhdas vesi, pullosta tai kraanasta.

Anonyymi00034 kirjoitti:

Makeutusaineissa ei juurikaan kaloreita ole! Limsapullojen kyljessä, kuten muissakin ravintoainepakkauksissa, lukee, mitä tuote sisältää ja paljonko on kaloreita.

Kaikki limsa muuten on todella turhaa! Parasta juomaa on puhdas vesi, pullosta tai kraanasta.

Lue lisää

No jos limsa on sokeriton ja siihe lisätty makeutusainetta niin voihan sitä juua jonkun verran aina silloin tällöin = ei se tapa eikä lihota turhan paljoa.

Anonyymi00036 kirjoitti:

No jos limsa on sokeriton ja siihe lisätty makeutusainetta niin voihan sitä juua jonkun verran aina silloin tällöin = ei se tapa eikä lihota turhan paljoa.

Makeus suussa nostattaa insuliinia ja se on varastohormoni joka käskee elimistön siirtämään energiat rasvakudokseen.

Anonyymi00048 kirjoitti:

Makeus suussa nostattaa insuliinia ja se on varastohormoni joka käskee elimistön siirtämään energiat rasvakudokseen.

tarkottaako tuo "kaava" sitä että sokeriton limsa siis lihottaa? Näin itse ymmärsin viestisi.

Anonyymi00048 kirjoitti:

Makeus suussa nostattaa insuliinia ja se on varastohormoni joka käskee elimistön siirtämään energiat rasvakudokseen.

kiitos tiedosta. Empä aiokaan ostaa enää jatkossa sokeritonta limsaa jos se kerta lihottaa. Tänään ostin kaksi pulloa sokeritonta limsaa. Toinen coca-colaa.
Toisaalta olemme touhunneet isän kanssa tuossa ulukona puuhommissa niin kalorit on palaneet.

Emmä muutenkaan limsoja paljoa juo että yhden vuoden aikana noin 5 -7 pulloa menee ainoastaan limsaa.

Anonyymi00048 kirjoitti:

Makeus suussa nostattaa insuliinia ja se on varastohormoni joka käskee elimistön siirtämään energiat rasvakudokseen.

kävinpä itte googlettamassa aiheesta "lihottaako sokeriton limsa" niin löysin sieltä joitain tietoja.

Päätin olla itte älyllisesti ahkera. Sori älyllinen laiskuuteni aiemmin.
Siellä lukkee jotain että ei sisällä kaloreita mutta makeutusaineet voi lisätä painonnousua. löysin tutkimustuloksen jossa sokeritonta limsaa juoneet on lihonneet enemmän kuin sokerilimsaa juoneet. Siinäkin oli selitykset miks näin mutten jaksa nyt tähän kirjottaa koska kerkesin sen paikan sulkea.

No nytpä tiijän ettei kannata sokeritonta limsaa turhia litkiä mutta kun aiemmin kerroin juovani limsaa 5-7 pulloa vuodessa niin se tarkoottaa myös sitä ettei siitä koidu silloin minulle ongelmia.

eipä ole mua lihottaneet viljatuotteet joskaan ei ole pudottaneet painoakaan mut kun mulla ei ole ollut mitään tavoitteita ees pudottaa painoo mutta eivätpä nuo ole nostaneetkaan painoa.
Varmaan mulla on se juju siinä että en syö liikaa viljatuotteita ja muutakaan .Ksylitolikarkkia ihan vappaasti oon popsinyt että suatanpa ostaa 2-3 ksylilotolikarkkilootaa joka viikko eikä paino nouse kun jaan karkit useille eri päiville eli syön yhren päevän aikana pieniä määriä niit.

pystyn siis kumoamaan sun kommenttisi. Toki meillä ihmisillä on eri kehot eli joku ei pystyisi syömään kuten minä koska alkaisi lihoamaan. Se riippuukin täysin millainen aineenvaihdunta/keho meil on.

Ennenkuin vastaat minulle niin heitän yhden kommentin tähän;
moni sanoo aina että se on sisukkuuden puutetta jos ei pysty kituuttamaan näläntunteessa.

Kerron sulle itsestäni hieman faktoja ;
mä yritin yhdessä välissä kituuttaa jonka seurauksesta mulle tuli puutumisia eri puolelle kehoa, rytmihäiriöitä, sydän alkoi heiketä, lihasvapinaa ja lihasnykinääkin , heikotusta, pyörtymisiä ja aliravittunakin olin välillä että nää ihmiset jotka laukoo tuollaisia kommentteja vedoten sisukkuuteen , eivät ole kovin fiksuja kannanotoissaan.

Anonyymi00032 kirjoitti:

Ennenkuin vastaat minulle niin heitän yhden kommentin tähän;
moni sanoo aina että se on sisukkuuden puutetta jos ei pysty kituuttamaan näläntunteessa.

Kerron sulle itsestäni hieman faktoja ;
mä yritin yhdessä välissä kituuttaa jonka seurauksesta mulle tuli puutumisia eri puolelle kehoa, rytmihäiriöitä, sydän alkoi heiketä, lihasvapinaa ja lihasnykinääkin , heikotusta, pyörtymisiä ja aliravittunakin olin välillä että nää ihmiset jotka laukoo tuollaisia kommentteja vedoten sisukkuuteen , eivät ole kovin fiksuja kannanotoissaan.

Lue lisää

Ei sulla ole ruuan puutteesta heikottanut vaan suolojen ja veden, herra nähköön. Rytmihäiriöitä tulee kun ei saa suolaa ja kaliumia, lihaskramppeja taas magnesiumin puutteesta.

Ne on elektrolyyttejä ja ne hoitaa sen ettei tule nestehukka.

Anonyymi00037 kirjoitti:

Ei sulla ole ruuan puutteesta heikottanut vaan suolojen ja veden, herra nähköön. Rytmihäiriöitä tulee kun ei saa suolaa ja kaliumia, lihaskramppeja taas magnesiumin puutteesta.

Ne on elektrolyyttejä ja ne hoitaa sen ettei tule nestehukka.

Lue lisää

En ole varma mut sää oot tota mieltä okei.
Mä kuitenki voin kertoa sen kun arjessani oon kokeillu syyä vähemmän ruokaa niin mulla on usein tuskallinen olotila kun on koko ajan hirmun kova nälkä. En halua elää nälkiintyneessä tilassa. Ei mulla ole pitkiin aikoihin ollu pyörtymisiä ja niitä kramppeja mutta on kokemusta myös siitä että olo on tuskallinen jos yrittää syyä vähemmän ruokaa. Minulle ei se toimi. En aio palata siihen. Syön mieluummin useita kertoja päivässä ja pieniä annosmääriä. Annosmäärien sitten pitää olla hyvin pienet. Liikuntaa lisänä, muttei aina.

Ehkä olen sisuton sitten kun en pysty taisteleen näläkää vastaan =)
mutta en vain pysty. Ehkä sen selittää muu tekijä kuin sisun puute. Ehkä meillä ihmisillä on erilainen aineenvaihdunta. Epäilen minulla olevan nopea aineenvaihdunta jolloin oon usein nälkäisempi kuin joku toinen ihminen jolla on hijas aineenvaihdunta.

Se mikä toimii toiselle, ei välttämättä toimi toiselle. Ymmärrätkö tämän?

Anonyymi00031 kirjoitti:

eipä ole mua lihottaneet viljatuotteet joskaan ei ole pudottaneet painoakaan mut kun mulla ei ole ollut mitään tavoitteita ees pudottaa painoo mutta eivätpä nuo ole nostaneetkaan painoa.
Varmaan mulla on se juju siinä että en syö liikaa viljatuotteita ja muutakaan .Ksylitolikarkkia ihan vappaasti oon popsinyt että suatanpa ostaa 2-3 ksylilotolikarkkilootaa joka viikko eikä paino nouse kun jaan karkit useille eri päiville eli syön yhren päevän aikana pieniä määriä niit.

pystyn siis kumoamaan sun kommenttisi. Toki meillä ihmisillä on eri kehot eli joku ei pystyisi syömään kuten minä koska alkaisi lihoamaan. Se riippuukin täysin millainen aineenvaihdunta/keho meil on.

Lue lisää

Joskus olen kokeillut ksylitolia,ei sopinut minulle.
Niistä tuli mahankipua,ja en ole sen jälkeen niitä syönyt ollenkaan.

Anonyymi00043 kirjoitti:

Joskus olen kokeillut ksylitolia,ei sopinut minulle.
Niistä tuli mahankipua,ja en ole sen jälkeen niitä syönyt ollenkaan.

mulla myös vatsa myös välillä sekaisin ksylitolikarkisrta mut mieluummin valitsen vatsakivun kuin menetän hampaani ja kuitenkaan ei se vatsaani vaivaa liikoja toi ksylitolikarkki.

Anonyymi00038 kirjoitti:

En ole varma mut sää oot tota mieltä okei.
Mä kuitenki voin kertoa sen kun arjessani oon kokeillu syyä vähemmän ruokaa niin mulla on usein tuskallinen olotila kun on koko ajan hirmun kova nälkä. En halua elää nälkiintyneessä tilassa. Ei mulla ole pitkiin aikoihin ollu pyörtymisiä ja niitä kramppeja mutta on kokemusta myös siitä että olo on tuskallinen jos yrittää syyä vähemmän ruokaa. Minulle ei se toimi. En aio palata siihen. Syön mieluummin useita kertoja päivässä ja pieniä annosmääriä. Annosmäärien sitten pitää olla hyvin pienet. Liikuntaa lisänä, muttei aina.

Ehkä olen sisuton sitten kun en pysty taisteleen näläkää vastaan =)
mutta en vain pysty. Ehkä sen selittää muu tekijä kuin sisun puute. Ehkä meillä ihmisillä on erilainen aineenvaihdunta. Epäilen minulla olevan nopea aineenvaihdunta jolloin oon usein nälkäisempi kuin joku toinen ihminen jolla on hijas aineenvaihdunta.

Se mikä toimii toiselle, ei välttämättä toimi toiselle. Ymmärrätkö tämän?

Lue lisää

Joo sulle ei toimi mikään sovitaan niin. Siten pääsee turhasta ajattelusta. 😄

Anonyymi00053 kirjoitti:

Joo sulle ei toimi mikään sovitaan niin. Siten pääsee turhasta ajattelusta. 😄

Ihmekommentti sulta. Minähän kerroin että mulle toimii paremmin se että syön useita kertoja päivässä pieniä annoksia.

Ruoka josta kalorit saadaan, eivät ole samanarvoisia.

Anonyymi00033 kirjoitti:

Ruoka josta kalorit saadaan, eivät ole samanarvoisia.

Ruoat eivät tietenkään ole ravinto-opillisesti samanarvoisia. Mutta kalori on aina kalori. Kannattaa katsoa, mistä kalorinsa ottaa.

Anonyymi00033 kirjoitti:

Ruoka josta kalorit saadaan, eivät ole samanarvoisia.

Valkoinen sokeri ja valkoinen jauho sekä voi ovat huonot.

Omena, täysjyväjauho ja camelinaöljy ovat paremmat.

Kilot ei ole. Osa on rasvaa ja osa nestettä.

Mikä on mulli? Paras terveellinen energialähde on kaurahiutale, Coopilla hinta noin 0,70€/kg.

Anonyymi00041 kirjoitti:

Mikä on mulli? Paras terveellinen energialähde on kaurahiutale, Coopilla hinta noin 0,70€/kg.

Mulli? Nuori urosnauta. Ko. elukan sisäfilee on kotinautojen kalleimmasta päästä.
Aloituksessa on kyse kalorien kalleudesta.

Paha virhe! Syö aamupäivällä 1000 kalorin edestä mullin sisäfilettä ja seuraavana aamuna 1000 kalorin edestä sokerilimua.

Illalla voi sitten pohtia että onko nälkä vaiko ei.

Ei se pidä paikkansa.JOS ne tulee rasvaisesta ja paljon sokeria sisältävästä ruuasta lihoo.esim pullat,karkit,perunalastut,pitsa yms

Saa syödä noin 500 kaloria enemmän niin paino ennemmin laskee vaikka ei harrastaisi yhtään liikuntaa JOS kalorit on tulleet esim vähärasvaista lihasta,hedelmistä ,perunasta,kasviksista yms.

Ei tuota ole tietysti pakko uskoa,mutta se on totuus jonka olen nähnyt tarkasta seurantataulukosta ja rasvaprosentin mittauksesta.