On erittäin tärkeä syödä, juoda ja venytellä 2tuntia siitä kun on lopettanut uinnin, ennen uintia pitää myös venytellä.
Laittakaa kaikkea tietoa uinnista tähän aloituksen... uimarin dieetti ym...
Laittakaa kaikkea tietoa uinnista tähän aloituksen... uimarin dieetti ym...
Vastaukset 1
Vanhimmat
Phelps söi 12000 kcal päivässä ja oli altaassa 5-6 h.