10h liikuntaa viikossa on bare minimum, jolla ei kummoiseen juoksukuntoon päästä.
Bare minimum
Anonyymi-ap
5
67
Vastaukset
- Anonyymi00001UUSI
10 tunnilla viikossa pääsee järkevällä tekemisellä sub 35min kymppiin ja noin 3600m cooperiin.
- Anonyymi00002UUSI
Kymmenellä tunnilla pääsee niukin naukin 2500m. 3000m vaatii 20-30h.
- Anonyymi00003UUSI
Anonyymi00002 kirjoitti:
Kymmenellä tunnilla pääsee niukin naukin 2500m. 3000m vaatii 20-30h.
Höpöhöpö, 10t kerkiää viikossa juosta helposti yli 100km joka kyllä perusterveellä riittää noihin tuloksiin.
- Anonyymi00004UUSI
Anonyymi00003 kirjoitti:
Höpöhöpö, 10t kerkiää viikossa juosta helposti yli 100km joka kyllä perusterveellä riittää noihin tuloksiin.
Jos olet noin lahjakas, mikse harjoittele 20-30hja juokse4000m?
- Anonyymi00005UUSI
Anonyymi00004 kirjoitti:
Jos olet noin lahjakas, mikse harjoittele 20-30hja juokse4000m?
Ei siinä mitään erityisiä lahjoja tarvita jos 100km viikoilla menee kymppi sub 35min tai 3600m cooper, suurinosa ihmisistä vaan treenaa ihan väärin ja hukkaa todellisen potenttiaalinsa. Sitten kun ruvetaan menemään sub 33 kymppiä niin se jo vaatiikin jo jonkinlaista luontaista lahjakkuutta että max hapenoton saa riittävälle tasolle joka tuohon vaaditaan.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 843232
- 751291
Kalasataman talossa lienee rakennusvirhe
Ei pitäisi olla mahdollista parvekkeen kautta tulipalon kiivetä katolle saakka kuin korkeintaan ylimmästä kerroksesta.1771220Kristillinen Kaste on syntisten kaste, ei itsensä uskoviksi julistaneiden kaste
Raamatun mukaan vain syntisyyden vuoksi kastetut saavat kasteen hyödyn, syntien anteeksisaamisen ja Pyhän Hengen lahjan2401030Kaipaatko nainen
Semmoista tosi hankalaa ja arkaa miestä? Pitäisitkö hänet aina omanasi jos saisit hänet? Miten huomioisit hänen herkkyyd103971Venäjä teki mahtavan iskun Kiovaan?
Miksi Ukraina ei kykene tekemään Moskovaan yhtä mahtavia iskuja.310932- 43849
Milloin ymmärsit
Milloin tunnistit, että sinulle kirjoitetaan ja kuka kirjoittaa? Tarkka päivämäärä ja kellonaika 😉 Önnönnöö, jos ei os78835Nojatuoli !
Uutta kehiin, kun edellinen pikavauhtia täyttyi, pitäisikö kiittää näitä asian jouduttaneita? Pilvet leijaa, sadetta en124825- 95817