Olen kokeillut kaikki idioottimaisimmat dieetit läpi (kaalikeitot, lentoemäntä, ananas-ym)ja onhan niillä kiloja lähtenyt (kunnes ne ovat taas palanneet takaisin korkojen kera muutamassa viikossa tai kuukaudessa.)
Nyt olen päättänyt laihtua sen viimeisen kerran ja olenmkin nyt noudattanut pisteitä viikon verran. Ainoa "ongelma" onkin se, että koska pidin jo valmiiksi vihanneksista ja kasviksista ja ruokavalioono kuuluu peruna ja ruisleipä ihan normaalistikin, tuntuu uskomattomalta miten paljon saa syödä ihan "tavallista" ruokaa ja miten vähän pisteitä kuitenkin tulee.
Tämäkin johtuu varmaan siitä että olen tootunut aina laihduttamaan jollain ihme nälkä-kitu-dieeteillä.
Jutustani tuli vähän pitkä, mutta haluaisin vielä kysyä ihmisiltä, jotka ovat painonvartijoissa laihduttaneet, että miten paljon olette laihtuneet ja miten nopeasti? Oletteko lisänneet liikuntaa merkittävästi? Millaisia määriä perunaa ja ruisleipää uskaltaa syödä aterian aikana että pisteet pysyvät 2:ssa?
Kiitos jo etukäteen jos joku voisi vastata ja toivon muitakin tänne kertomaan laihdutuskokemuksistaan,varsinkin painonvartijoissa!
Nyt olen päättänyt laihtua sen viimeisen kerran ja olenmkin nyt noudattanut pisteitä viikon verran. Ainoa "ongelma" onkin se, että koska pidin jo valmiiksi vihanneksista ja kasviksista ja ruokavalioono kuuluu peruna ja ruisleipä ihan normaalistikin, tuntuu uskomattomalta miten paljon saa syödä ihan "tavallista" ruokaa ja miten vähän pisteitä kuitenkin tulee.
Tämäkin johtuu varmaan siitä että olen tootunut aina laihduttamaan jollain ihme nälkä-kitu-dieeteillä.
Jutustani tuli vähän pitkä, mutta haluaisin vielä kysyä ihmisiltä, jotka ovat painonvartijoissa laihduttaneet, että miten paljon olette laihtuneet ja miten nopeasti? Oletteko lisänneet liikuntaa merkittävästi? Millaisia määriä perunaa ja ruisleipää uskaltaa syödä aterian aikana että pisteet pysyvät 2:ssa?
Kiitos jo etukäteen jos joku voisi vastata ja toivon muitakin tänne kertomaan laihdutuskokemuksistaan,varsinkin painonvartijoissa!
Vastaukset 5
Vanhimmat
Keiton kanssa syön max 2 leipää. Yleensä muiden ruokien kanssa en syö leipää lainkaan. Kolme palaa päivässä on yleinen määrä leivän suhteen.
Aterialla en koskaan syö kahta perunaa enempää, koska eihän sitä enempää jaksaisi.
Liikuntaa olen merkittävästi lisännyt. Viikossa liikun 45-50 pisteen verran (paljon mielestäni entiselle sohvaperunalle).
Olen kanssasi samaa mieltä siinä, että aikas paljon saa painonvartijoiden ohjeiden mukaan syödä, varsinkin jos käytettävissä on 22 p tai enemmän:)
Tsemppiä tuleviin koettelemuksiin!
Olen itse laihtunut painonvartijoiden points-cd:llä 5 kk:n aikana 86kg:sta 73,6kg, eli 12,4kg yhteensä. olen muuten 165cm pitkä, ja tavoitepainoni on 65kg. Koska lihavuuteni johtui ylensyönnistä, söin alussa perunaa ja ruisleipää paljonkin aterialla, mutta nykyään kun ruoan tarve on pienentynyt huomattavasti syön sen minkä tarvitsen nälän häätämiseen eli ehkä maksimissaan jonkun 4 ruispalan puolikasta jos ateriana on vaikka keitto (olen kasvissyöjä muuten) ja perunaa jos on lisäkkeenä niin joku 2-5 kpl. Vaikka itselläni onkin käytössä 'vain' 20 pistettä, on se 90% päivistä liikaa, joten syön sen verran mitä nälättää ja pyrin lopettamaan kun olen kylläinen. Liikunnan määrä on noussut kohisten, ja olen uudelleenlöytänyt lapsuuden ilon urheilulle ja asiaa auttaa isäni minulle kannustimeksi hankkima sykemittari. Elämäni on nyt ihan erilaista, toivoisin vain että osaisin nauttia tästä uudesta elämänlaadusta ja lakata murehtimasta niistä vuosista jotka tavallaan menetin märehtimällä niin ruokaa kuin kroppaanikin. :D
sama sen on mulla, harmittaa todella usein se, että jos olisi tiennyt enemmän olisi aloittanut laihduttamisen aikaisemmin.
Mulle tuli yllätyksenä se, kuinka helppoa on pisteiden laskeminen ihan normaalista kotiruuasta. Siihen on tietty todella isona apuna toiminut tuo romppu.
Mulla oli ihan eri kuva paikkareiden ohjeilla laihduttamisesta. Pupun ruokaa, raejuustoa ja tonnikalaa, kuten tätini söi 15 vuotta sitten. Hän ei valmistanut siis mitään ruokaa vaan söi kaikki kylmänä. Siitä jäi joku mielikuva alitajuntaan.
Mutta ei menneitä kannata surra, me olemme jo saavuttaneet paljon:) ja lisää pudottelemme pikkuhiljaa...
15 viikkoa, 11 kiloa. Periaatteessa nuo 11 kg ovat lähteneet 12 viikossa, koska tuossa alkukesästä unohdin pisteet kolmeksi viikoksi ja vedin pizzaa kaksi käsin.
Liikuntaa en harrasta yhtään. Hyi minua! Tiedän kyllä sen edut, ja tiedän kyllä että pitäisi, mutta olen aivan liian laiska. Nyt kunhan syksy tulee ja uudet harrastusryhmät alkaa, ajattelin etsiä itselleni vesijumppaa tai jotain tanssia... mutta tähän mennessä en tosiaan ole liikkunut sen enempää kuin sohvalta jääkaapille ja takaisin.
Ruisleipää en oikeastaan syö, vaikka ruispaahtoa mussuttaessani uskottelen sen olevan fiksu vaihtoehto =) Perunaakin syön aika harvoin, mutta silloin kun syö, kahteen pisteeseen saan kyllä ahdettua aika läjän. Sitä paitsi lasken esimerkiksi perunamuussista aina 2p. maito eli siis en itse muussin määrää, sama pätee kotitekoisiin ranskiksiin (2p. öljy), riippumatta siitä miten paljon niitä syön. Mutta en tosiaan ole perunan suurkuluttaja, joten tuolla ei minulle niin paljon merkitystä...
Niin että näin kylmiltään tuloksiin vedoten voisinpa väittää, että pisteet sopivat minulle hyvin!
Nyt kun vain saisi sitä liikuntaa mukaan... ääh!
mut oon varmaan ikuinen painonvartija...
Alku oli semmosta et jopa 2 kg saatto lähteä viikossa ja sit seuraaval viikol 1,5 kg ja seuraaval viel vähemmän. et noin 5-6 kg alkuvauhti voi olla kuukaudessa kun on aktiivinen. Sen jälkeen vauhti tasaantuu ja jossain vaiheessa (n.2 kk:n päästä) alkaa jo olla kituuttamista, paino saattaa pudota ehkä 100 g viikossa jos sitäkään. Se on eräänlainen reaktio elimistöltä ettei paino pääsis enempää putoamaan. Mulla sitä vaihetta kesti kk-kaupalla mutta lopulta väsyin jatkamaan. Monesti paino on päässyt sitten kohoamaan ihan samaan mitä se alussa olikin. Viimesyksynä yritin aloittaa taas painareissa mut intoa ei ollut taas alkaa laskemaan pisteitä. Motivaatio puuttui. Nyt ajattelin taas lähteä ja jos sais jonkun muutoksen todellakin alkuun. Mä kun tykkään syömisestä ja usein sitä itseään ikäänkuin palkitsee ruoalla tai jos on masentava olo. Nyt oon pyrkinyt siihen etten enää osta mässyjä ja katson mitä syön. Etenkin illalla tulee syötyä jos mieliteko iskee. Ruoka kun vielä maistuu hyvältä...
Laihduttaessa sitä tottuu taas yksinkertaisempiinkin ruokiin, ruoan maku löytyy uudella tavalla. Vatsa tottuu n. parissa viikossa pienempiin ruokamääriin ja vedenjuontia ei kande muuten laiminlyödä, se 8 lasia päivässä ei ole vallan kohtuuton määrä juoda. Kunhan ei painota sitä juontia iltaan...
Kylmänsietokykykin selkeästi alenee kyllä, sen olen huomannut. Viluinen olen kyllä muutenkin olemassa jo. Laihdutuksessa on paljon hyviä puolia muuten! :D Alkaa taas löytämään mukavia vaatteita eikä niin häpeä kroppaansa! Tsemppiä kaikille, ottakaa pirteä asenne ennen kaikkea ja tavoitteita! niin aion mäkin tehdä!