Haluaisin jo kuntosalille. 💪
Mutta kello on niin vähän, ettei sinne oikein vielä voi mennä. Ja aamupalakin pitäisi syödä.
Onneksi eilinen viininhimo vaihtui raudan himoon. 🏋️♀️😛
🦄
Mutta kello on niin vähän, ettei sinne oikein vielä voi mennä. Ja aamupalakin pitäisi syödä.
Onneksi eilinen viininhimo vaihtui raudan himoon. 🏋️♀️😛
🦄
Vastaukset 29
Vanhimmat
Minä jo kävin. Sinne vaan!
Aikaisin aamulla siellä on hyvin tilaa ja rauhallista.
Muistelisin että haluat katsojia itsellesi. Sikäli kannattaa odotella ruuhka-aikaa.
xLiner
Olen myös iltavirkku, joten illemmalla rauta nousee paremmin.
🦄
Olen aamuvirkku, ja mullakin rauta nousee paremmin illalla. Kaikista parhaiten nousee kun on niin hyvässä kunnossa (nyt en ole), että voi vetää kaksi kovaa reeniä päivässä - iltatreenin kulkeminen on silloin jotain ylimaallista 🥳
xLiner
Eeeh. Minulla yksi treenireissu kestää aina yli kaksi tuntia suihkuineen päivineen.
Kyllä sitä nyt vähän muutakin joutuu elämässä tekemään kuin treenaamaan.
Miksi et yhdistänyt kahta treeniä, niin olisit selvinnyt yhdellä suihkulla?
🦄
Siksi, että se toinen 1,5+ tunnin reeni oli niin mahtavan tuntuinen. Kokeilehan joskus. Olis kiva kuulla miten muiden kropat pelaa.
Mulla ei ole mitään faktaa aiheesta, mutta arvelen sen päivän ensimmäisen treenin herätelleen kropassa kaikenmoisia hormonitoimintoja ja täyttäneen lihakset päivän aikana en-nyt-muista-millä-kaikilla superaineilla.Tietynlaista pehmeyttä oli, mutta voimat, voi ❤️! Tuon jälkeen täytyy tietysti muistaa kunnon lepo.
Olen tuntenut kroppani toiminnan aikoinaan tosi hyvin. Nykyään kaikki on jo vähän toisin kun vanhenen, enkä enää vedä samoilla tavoitteilla. Mutta olen aina ollut innokas selvittämään, mikä toimii just mulle. Ja mikä yleisistä ohjeista ei toimi.
Suihkussa käyminen monesti päivässä ei ole mulle ongelma.
xLiner
Kiitos, mutta kaksi treeniä päivässä on minulle liikaa. Joudun aina hieman toipumaan siitä yhdestäkin. 🥵
Kuulostat kyllä siltä, että lihaksesi täyttyvät hyvin niillä aineilla. 😄👍
🦄
Minä ->🦸(onpas nolon pieni kuva teräsmiehestä...)
xLiner
Kun treenireissut kestää yli 2 tuntia, on selvää, ettei sellainen innostus kanna kovin pitkälle. Lihakset pitäisi olla kunnossa vielä 8-kymppisenä, niin parempi kun treenaa tehokkaasti 15 min, tai puolituntia, niin sitä pystyy jatkamaan vuosikymmeniä. Silläkin tahdilla saa näkyvät lihakset ja V-linjaisen kropan vielä 60 - 70 vuotiaana.
Kyllä se on kantanut jo kohta kymmenen vuotta. 😁
Tuohon kahteen tuntiin kuuluu siis automatkat, vaatteiden vaihdot, suihku, sauna ja niin edelleen. Lähin sali ei tietenkään kelpaa... Itse treeni kestää harvoin kovin paljon yli tuntia.
🦄
Aika paljon on geeneistä kiinni millaisena saa kropankin pysymään kun ikää tule. Jos säilyttää mahdollisimman pitkään seksuaalisuuttaan, silloin säilyttää myös nuorekkuutta, lihaksia, hyvää kuntoa ja on muutenkin elinvoimaisen ja energisen näköinen.
Ei tuo geeniskenaario pidä paikkaansa. Ei vanheneminen johda lihomiseen ja läsähtämiseen, siihen johtaa laiskuus, asenteet, huonot elintavat, stressi jne.
Seksuaalisuuden katoaminen johtuu samoista syistä.
ei aamupalaa tarvitse syödä
Painonhallinnan ja terveellistwn elintapojen kannalta voi olla järkevää syldä aamu-ja päiväpainotteisesti.
Mutta totta, aamupalaa ei tarvitse syödä. Ei tarvitse syödä myöskään lounasta eikä välipaloja. Ei tarvitse syödä koskaan, jos tavoitteet sitä vaativat. Jos tavoitteet ovat jotain muuta kuin nääntymällä kuoleminen, niin jotain tarvitsee syödä. Yleensä ihmisillä on jotain ajatuksia miksi, miten ja mitä syövät.
xLiner
Kyllä, jossain kohtaa päivää tarvitsee syödä. 😄
Pidän pienestä paastosta (n. 12 - 14 tuntia), mutta aloitan sen mieluummin illalla ja syön aamupalan, sen sijaan että söisin myöhään illalla ja jättäisin aamupalan väliin.
Paasto käynnistää autofagian ja pitää ihmisen nuorempana. ✨👌
🦄
Totta. En ole koskaan ymmärtänyt aamupalasta koohkaamista. Minulla on nälkä vasta lounasaikaan. Pieni paasto tekee pelkkää hyvää.
Kannattaa hankkia kotikuntokeskus, ei montaa m2 tarvii tilaa ja on aikatauluista vapaa. Itsellä on elinikäinen lihaskunto treeniohjelma, ei se missään salilla onnistuisi.
Aamutreeni jos mahdollista, on kropalle ja psyykkeelle parempi, esim. selän välilevyt painuu iltaa kohden kasaan 1 - 1,5 cm, eikä enää jousta ja vaimenna rasituksessa, kuten pitäisi.
En kestäisi aina kotona kuntoilla, molempi parempi tässäkin tapauksessa.
jos kävelet hitaaasti, niin matkaan kuluu useampi tuntikin, kävele hitaasti kuin mekkomies-dressman -mainoksessa, eikä hurjaa juoksuvauhtia.
hiljaa hyvä tulee, kuin töissäkin teet hidastettuna kaikki asiat, jotta hiljaa hyvä tulee, yhden naulankin ehdit naulata puoliväliin yhtenä työpäivänä.
Onko noin kova miehen puute että ihan malttamattomana olet
Kapitalismin uhri. Jos olisi järki päässä, osaisi tehdä punnerruksia maksamatta siitä kenellekään rahaa.
Ylätaljaa ja muita ylhäältä vetäviä liikkeitä on vaikea tehdä kotona.
Samoin monta muuta.
🦄
Kyllä ne sumopainijat osaa ja osasivat kauan ennen mitään länsimaisia laitteita. Samoin kung fu äijåt Kiinassa tuhat vuotta sitten.
Kuminauhat. Liinat tangon yli. 😉
Mutta joo, kotona voi jumpata. Ei siellä voi oikeasti rautaa nostella, jollei ole rakentanut kotikuntosalia.
xLiner
Kyllä, kotona saa tehtyä jotain, mutta hankala sinne on rautaa kasata.
Minä haluan tietää jokaisessa liikkeessä, sekä vetävässä että työntävässä, vastuksen tarkan kilogrammamäärän!
Kuminauhoissa sitä ei näe. Siksi inhoan niitä.
🦄
Ymmärrän. Minäkin pidän treenistä jota voin mitata ja siten vertailla.
Kuminauhat toimivat lämmittelyssä, kehonhuollossa ja osaharjoitteissa. Esim. mavea voi vetää kuminauhat lisävastuksina. Leuanvetoja tai muscle uppeja voi keventää kuminauhoilla (tekniikka, voiman kasvatus, toistomäärän lisääminen, pakkotoisto..)
Höntsäilykin on joskus hyvästä. Etenkin pitkän treenitauon jälkeen, kun herättelee kroppaa taas toimintaan.
xLiner
Nyt oikeesti. Kyllä treenaminen ja kahvipaketin lattialta nostaminen on minullekkin tärkeää, mutta tuo kuulosti jo riitelyltä. Kanntsii halvaantua puoleksi vuodeksi, niin treenit saa uuden ulottovuuden.
Sellainen asiakin kuin kävely saattaa olla ilo ja suuri saavutus. Sitäpaitsi se kallio hyökkäsi mun päälle! 😇
>Simiti<
treenimusiikki, pitää saada vähän aggressiota päälle, olin kerran joku isompi opasti,joku bodari liikkeitä risrivetoja, eli jos on 2-talja-juttu niin rinta lihaksia, ja sitten pyörähdät ympäri niin toiseen suuntaan levittämällä käsiä.
... niin treeni-musiikki, kun oli soimassa Accept - Losers and Winners, tuli tämä, sanoin haittaako mjusiikki, sanoi anna olla tämä on hyvä treenimusiikki.
salilla oli pingis-pöytäkin pelasimme aina sarjojen välissä huviksi sitä.. nyrkkeilyhuonekin missä säkki ja , kuin nyrkkeilyä pitäisi treenata, ripustaa tennispallon narun päähän katosra ja osut aina siihen, koordinaatiota katsos.
tanskan valtiokin uppoutuu antlswnttiin dokumentti yler1 kanavalla vesi valtaa kaiken, jonka auheuttaa hhah tuulivoimalat ja aueinkopaneeley hoh