Ihan kauhee homma toteuttaa ohjeiden mukaista elämää. "Juo 3 litraa vettä päivässä".
Näin äkkiseltään kuusi puolen litran tuoppia vettä päivässä on aika paljon.
Oluena menisi toisinaan ihan helposti:)
Juotteko te, oletteko joskus juoneet noin paljon vettä?
Kamelin olohan tuosta tulee. Hupi ohje?
AV
Näin äkkiseltään kuusi puolen litran tuoppia vettä päivässä on aika paljon.
Oluena menisi toisinaan ihan helposti:)
Juotteko te, oletteko joskus juoneet noin paljon vettä?
Kamelin olohan tuosta tulee. Hupi ohje?
AV
Vastaukset 31
Vanhimmat
Kolme litraa kaljaa. Meneekö päivässä?
Joskus nuorempana jollain festareilla meni varmasti tuplat, eikä edes humalaan tullut.
Nyt ei mene ollenkaan, testijakson aikana alkoholijuomat ovat kokonaan kiellettyjä.
AV
No jos kuivamuonaa päivät pitkät nassuttaisi, niin onnistuisihan tuo. Itselläni kuitenkin yleensä osa nesteestä tulee muun ruoan mukana, kuten vaikka tänään keiton liemenä.
Itse en keitoista niin välitä.
Jos haluaa juoda tuon 3 litraa vettä, se kyllä väkisin vähentää syödyn ruoan määrää.
Voi olla hyvä laihdutuskeino. Ammupalaksi litra vettä, lounaalle litra vettä ja iltapalaksi litra vettä.
Viikon jälkeen on varmasti jo "kisakunnossa":)
AV
Kuumana kesä päivänä ehkä voisi mennä tuon verran.
Yleensä menee 1,5 l- 2 l vettä. Enempää ei mene alas ja tietysti se neste mitä ruuan ja kahvin mukana tulee.
Olen kyllä ollut siinä luulossa, että tuo 3 litraa on sellainen normaali nestetarve, johon lasketaan myös ravinnosta tuleva neste. Vettä juotuna sitten ehkä 1,5-2 litraa. Sitten tietysti enemmän, jos älyttömästi hikoilee.
En ole laskenut mutta menee vettä kun vitamiinit alas ja sitten poretabuina osa, sitten olen lisää bcde juttua kun hyvä maku tulee ja tarvinnen siitä e-vitamiinia
Varo vesimyrkytystä.
Rajansa kaikella. Kolme litraa tuntuu aika suurelta määrältä, ellet sitten hikoile mielettömän paljon. Tulee mieleen, että liuottaa jo kivennäis- ja hivenaineet kehosta. 1,5 tai 2 litraa, voisi olla parempi.
Riippuu paljonko nesteitä menettää hikoilemalla. Juon janon mukaan ja seuraan virtsan väriä.
Tuo ohje on muistaakseni annettu paljon liikuntaa harrastavalle, jonka odotetaaan hikoilevan rankassa treenissä ainakin puolitoista tuntia joka päivä.
Sekä ihmisille, jotka yrittävät laihduttaa. Tuossa on itua, koska joillakin on huono tapa juoda janoonsa muuta kuin vettä (turhia kaloreita) ja kaikki eivät tunnista janoa janoksi vaan syövät (taas turhia kaloreita).
Kuumilla keleillä tuo 3 litraa ei edes riitä. Maustamaton kivennäisvesi on hyvä neste silloin. Minä käytän rankkoina päivinä myös suolaa. Ei ala kovissa treeneissa sitten heikottamaan.
Muistetaan että ruuassakin on nestettä. Eikä pelkälle vesikuurille sovi jäädä. Monipuolisesti oikeaa ruokaa mukaan.
Riippuu siis keleistä ja omasta aktiivisuudesta paljonko vettä tarvitsee. Järjen ja tarpeen kanssa.
Minä juon jo aamulla teenä ja kahvina helposti litran verran vettä. Kyllä sitä päivän mittaan kuluu.
xLiner
Palstakamu muisti tuossa mainita virtsan värin. Sitä on hyvä seurailla.
xLiner
Kerrotko vielä mistä tuon ohjeen nappasit?
xLiner
Netistä, sieltähän löytyy vaikka mitä.
Liittyy ajatukseen missä prosessoitu ruoka olisi "myrkkyä". Puhdistetaan keho kaikesta tarpeettomasta jotta solukko ja aivosolutkin toimivat paremmin.
Terve mieli terveessä kehossa ajatusta.
No viikon jälkeen huomaa jo joitain muutoksia. Hermotus toimii paremmin. Nukkuu paremmin jne.
AV
Niin... Netistä löytyy ihan mitä vaan.
Lähdekritiikki.
xLiner
Aina voi kriittinen olla.
Joskus kannattaa omistautua ja kokeilla itse.
Ei tuossa ole mitään huonompaa mitä aikaisemmassa elintavassa:)
AV
On siinä.
Jos aiemmin imaisit 3 litraa olutta baarissa ja nyt oluen sijasta vettä saman määrän päivän aikana terveellisimmillä elämäntavoilla.
Paitsi jos ne uudet elämäntavatkin on ihan "netistä".
xLiner
neste- ja suolatasapaino kehossa on tärkeä, jos juot 3 litraa päivässä, mutta et syö riittävästi, saattaapi tulla verenkiertojärjestelmähäiriöitä ja saat rampata kusella ainaki...
Pitäisikö ihan akkuvettä olla, että varmasti kelpaa? Saahan sitä kaupasta olutta, josta alkoholi on poistettu. Tuskin oluen muut ainesosat kovin haitallisia ovat. Alkoholin tiedetään kuivattavan elimistöä.
Mjääh, pitää tehdä tyylikkäästi.
Mahdollisimman kavennettuna, mitään hyötyä ei alkoholittomastakaan oluesta ole.
Mieluummin vettä, kivennäisvettä.
AV
Ihan samaa vettä se pääosin on hanassa, pullossa ja ruuassa. Jossain ruuassa on vähemmän, yleensä enemmän. Esim. vaikka maito on nestemäistä, niin sen kuiva-ainepitoisuus on suurempi kuin useiden vihannesten. Ihmisen painostakin vain n. 30% on muuta kuin vettä.
Semmoista tunnuslukua näytetään kehonkoostumusmittauksissa laskettavan kuin solujen ulkopuolisen veden osuus koko kehon vedestä. Turhan suuri määrä on "turvotuksen" merkki.
Näyttää se veden osuus olevan aikuisilla vähemmän, jopa alle 60%, vauvoila ja lapsilla enemmän.
Mjoo, Suomessa ja palstallakin loukkaannutaan helposti totuuksista.
Vielä 1970-1980 luvuilla puhuttiin asioista niin kuin ne ovat.
Lapsena kuuli miten kylän vanhaa ukkoa voitiin kutsua äijän käppyräksi, tai vanhaa mummoa korpuksi.
Kyllähän ihmiset kuivuvat iän myötä, kun ikää tulee yli 80, voi kehon nestepitoisuus olla jopa 35-40 %. Vastasyntyneellä kehon nestepitoisuus on 75-80 %.
Puolta kuivempaa kai voisi kutsua jo jostain syystä korpuksi:)
AV
En kommentoinut sitä, koska
… ihmiset kaahottaa ja jokin plääni kaatuu toisinaan övereihin.
kolme litraa päivässä on paljon.
Näin jo sieluni silmin, kuinka huuhtelet itsesi läpi.
Miksi ihmiset ei voisi kokeilla, paljonko elimistö pyytää
nestettä ja missä määrässä tuntuu hyvältä?
Päivittäinen tarve vaihtelee.
Kaljaa? vai ni
Tyyppi vetää 3-6 litraa kaljaa päivässä, eikä edes epäröi.
Tosta vaan.
Mutta ei tiedä paljonko vettä olisi hyvä juoda. Aloittaa övereistä.
Missä iässä?
No, parempi myöhään …..tai ajoissa, miten vaan.
Oliko sulla AVn käyttöohjeet jossain?
Parempi myöhään kuin ei milloinkaan.
Käy moneen ajatukseen suhteessa "ihminen ja käyttäytyminen"...
AV
Tuli mieleen että miksi tuossa listassa oli seksistä kieltäytyminen ja vanhojen elokuvien katselu. Jättäisin ne pois. Lisäisin tilalle sen että on neljäntyyppistä liikuntaa: pitkäkestoista kestävyyttä lisäävää, voimaa lisäävää, notkeutta lisäävää ja sykettä nostavaa.
"Tuli mieleen että miksi tuossa listassa oli seksistä kieltäytyminen ja vanhojen elokuvien katselu."
Helppo, ilman seksuaalista tarvetta ihmisen henkilökohtainen riippuvuus toisista ihmisistä vähenee. Jos on kerran viikkoon tottunut ns. läheisyyttä saamaan, voi olla hyvä tapa korvata se yhdellä hyvällä vanhalla elokuvalla viikossa?
Kysymys on ns. "häiriötekijöistä" suhteessa tavoitteelliseen lopputulokseen.
Muutoin ehdotuksesi oli loistava. Alkuun vain kehon toiminnot muuttuvat aika rajusti, ja pitää olla tarkkana miten paljon kehoa voi päivittäin rasittaa. Palautuminen ja muut toiminnot ovat nyt vähän hakusessa. E tiedä miten kokonaisuus toimii. Jokainen päivä tietoisuus lisääntyy kokemusten kautta.
AV
Ahaa! Nyt ymmärrän!
Vesipöhö?
Aivot ym. tarvitsevat vettä, muttei liikaa.
Jos uin selkää mahtaako äivoihini päätyä allasvettä. Haitta vai piriste?
Munuaisillakin on jotain kerrottavaa.
Uutisissa. Vaahtoaako, kupliiko pissi.
No. Pissi voi nousta päähän. Kuplat? Röyhtäisy. Ilmaa. Prööt.
Vilma
Kaikkea sitä päähän pälähtää.
Onhan 3 litraa aika paljon, muttei kuitenkaan mahdoton ainakaan, jos treenaa tai on esim kuuma päivä. Treenin aikana ja heti sen jälkeen minulla menee helposti yli litra vettä, joten sen lisäksi litra pari ei tee tiukkaa.
Vesimyrkytyksestä joku mainitsi, niin kolme litraa ei vielä aiheuta mitään sen kummempaa, jos sen nauttii pitkin päivää. Kysehän on siitä, jos vettä juo liian paljon liian nopeasti niin, ettei munuaiset ehdi poistamaan vettä riittävän nopeasti ja veren natriumpitoisuus laimenee liikaa.
Kokoisellasi, perusterveellä miehellä ei siis pitäisi olla mitään riskiä juoda kolmea litraa vettä päivässä, kunhan ei vedä kaikkea kerralla.
Aletheias