Etunojapunnerrukset ei kasvata lihaksia

Penkkipunnerruksessa varmaan 50 kg painolla tekee helposti sata toistoa.

"hyppinyt vaikka narulla puolet toistoista. "

Ne ei niitä nyt yksi yhteen voi verrata. 365 toistoa narulla ei ole paha rasti, jos tekniikka yhtään hallussa. Kymmenen toistoa narulla ehkä vastaisi yhtä punnerrusta. Sinänsä ehdottamasi jako olisi suositeltava.

Mutta ehkä tuossa punnerrusjutussa nyt ei ollutkaan kyse mistä suositeltavuudesta tai järkevyydestä, yhtään sen enempää kuin jutussa mainituista Sulkavan souduissa tai maratoneissa, vaan vain itselle asetetusta haasteesta. Ja näköjään tuollakin sai oman 15 minuuttiansa julkisuudessa.

Kyllä lihakset kasvavat punnertamalla. Tuo mies ei ole vain ymmärtänyt ihmiskehon toiminnan perusasioita. Jos kuormitat samoja lihasryhmiä jokainen päivä, ei lihaksille jää aikaa lepoon ja kasvuun ollenkaan.

Tässä on hyvä esimerkki siitä miten tekemällä vähemmän saisi enemmän aikaiseksi.

AV

Anonyymi00005 kirjoitti:

Kyllä lihakset kasvavat punnertamalla. Tuo mies ei ole vain ymmärtänyt ihmiskehon toiminnan perusasioita. Jos kuormitat samoja lihasryhmiä jokainen päivä, ei lihaksille jää aikaa lepoon ja kasvuun ollenkaan.

Tässä on hyvä esimerkki siitä miten tekemällä vähemmän saisi enemmän aikaiseksi.

AV

Lue lisää

Juu, lihakset eivät päässeet palautumaan, kun joka päivä antoi kovaa rääkkiä lihaksille.
Palautuminen tarkoittaa riittävää lepoa, välipäiviä treenaamisesta ja riittävää ravinnon saantia.
En ole pitkään aikaan tehnyt etunojapunnerruksia ja kun kokeilin, niin 20 sain, en enempää.
En saisi 365 etunojapunnerrusta vaikka treenaisin monta kuukautta.
Muutama vuosi sitten treenasin etunojapunnerruksia ja sain lähemmäs 50 punnerrusta, en joka päivä etunojapunnerruksia tehnyt.
Huomasi, kun alussa ei saanut, kuin 10, mutta treenaamisen tuloksena sai useampia, eikä tuntunut enää raskaalta ja kyllä olkapään ja käsivarren lihakset kasvoivat.

Kyllä punnertaa.

Ei ihmiset ennenkään missään salilla lihaskuntoa saanut vaan tekemällä monipuolisesti töitä, keholla.

Tökstöksnöö kirjoitti:

Ei ihmiset ennenkään missään salilla lihaskuntoa saanut vaan tekemällä monipuolisesti töitä, keholla.

Totta, nykyisin vain joku soittaisi poliisit jos alkaisia jotain kadunpätkää kunnon vuoksi purkamaan:)

AV

Tökstöksnöö kirjoitti:

Ei ihmiset ennenkään missään salilla lihaskuntoa saanut vaan tekemällä monipuolisesti töitä, keholla.

Ennen oli ennen ja nyt on nyt. Missä niitä lihaskuntoa ylläpitäviä ja fyysisiä töitä kovin monelle on tarjolla?

scrg kirjoitti:

Ennen oli ennen ja nyt on nyt. Missä niitä lihaskuntoa ylläpitäviä ja fyysisiä töitä kovin monelle on tarjolla?

Se mikä toimi ennen, toimii yhä nytkin. Se on jokaisen omalla vastuulla miettiä mitä tekee. Hyppääkö salilla vai rupeeko rakentee vaikka omakotitaloa ja sen pihapiiriä. Ylläpitohommia piisaa.

Anonyymi00007 kirjoitti:

Totta, nykyisin vain joku soittaisi poliisit jos alkaisia jotain kadunpätkää kunnon vuoksi purkamaan:)

AV

Kaupungissa, maalla saisit kehuja. 😅

Tökstöksnöö kirjoitti:

Se mikä toimi ennen, toimii yhä nytkin. Se on jokaisen omalla vastuulla miettiä mitä tekee. Hyppääkö salilla vai rupeeko rakentee vaikka omakotitaloa ja sen pihapiiriä. Ylläpitohommia piisaa.

Lue lisää

Jostain pitää saada rahaakin. Kyllä minäkin aikani kuluksi voisin puuhastella vaikka paljon enemmän polttopuita. Eikä huvittaisi sen jälkeen käydä salilla kuin ehkä vähän venyttelemässä.

scrg kirjoitti:

Jostain pitää saada rahaakin. Kyllä minäkin aikani kuluksi voisin puuhastella vaikka paljon enemmän polttopuita. Eikä huvittaisi sen jälkeen käydä salilla kuin ehkä vähän venyttelemässä.

Lue lisää

Miten luulet, että muut ihmiset selviää ilman rahaa? Ja tekee noita puuhasteluja. Kyllä muutkin töissä käy, tekee vaan työn lisäksi ne muut puuhastelut.

Tökstöksnöö kirjoitti:

Miten luulet, että muut ihmiset selviää ilman rahaa? Ja tekee noita puuhasteluja. Kyllä muutkin töissä käy, tekee vaan työn lisäksi ne muut puuhastelut.

En mä lopeta työnsaannin jälkeenkään noita puuhasteluja. Mä vaan joudun aikatauluttamaan ne työn mukaan. Mutta edelleen ne jatkuu.

Tökstöksnöö kirjoitti:

Miten luulet, että muut ihmiset selviää ilman rahaa? Ja tekee noita puuhasteluja. Kyllä muutkin töissä käy, tekee vaan työn lisäksi ne muut puuhastelut.

Hiukan päässyt unohtumaan, että mitä kaikkea sitä voikaan omakotitalon pihapiirissä lokakuun ja maaliskuun välillä tehdä? Lumitöitä voi tehdä, jos on sattunut satamaan lunta.

scrg kirjoitti:

Hiukan päässyt unohtumaan, että mitä kaikkea sitä voikaan omakotitalon pihapiirissä lokakuun ja maaliskuun välillä tehdä? Lumitöitä voi tehdä, jos on sattunut satamaan lunta.

Lue lisää

Lumitöitä, pilkkoa puita, jos on talousrakennuksia niin rakennella vaikka mitä. Vaikka luistinradan tehdä ja ylläpitää. Aina on tekemistä, jos vaan viihtii.

Tökstöksnöö kirjoitti:

Lumitöitä, pilkkoa puita, jos on talousrakennuksia niin rakennella vaikka mitä. Vaikka luistinradan tehdä ja ylläpitää. Aina on tekemistä, jos vaan viihtii.

Tai sen kuntosalin rakentaa kotiin, sitten talvet kiusaa itteään sillä. Ja ehtii vielä muutakin.

Kuntosali on työnkorvike, kyllä mä sen ymmärrän. Kun asuu taloyhtiössä tai missä vaan missä asuminen on lähinnä olemista, jollei mene johonkin harrasteisiin.

Tökstöksnöö kirjoitti:

Tai sen kuntosalin rakentaa kotiin, sitten talvet kiusaa itteään sillä. Ja ehtii vielä muutakin.

Kuntosali on työnkorvike, kyllä mä sen ymmärrän. Kun asuu taloyhtiössä tai missä vaan missä asuminen on lähinnä olemista, jollei mene johonkin harrasteisiin.

Lue lisää

Ja scrg vois ottaa vaikka akan ja akankantoa hankijuoksuna talvisin.

Tökstöksnöö kirjoitti:

Ja scrg vois ottaa vaikka akan ja akankantoa hankijuoksuna talvisin.

Kiitos vaan. Omistan kyllä suksetkin, mutta en ala akkaa edes ahkiossa perässä vetämään. En kirjaimellisesti enkä kuvainnollisesti.

scrg kirjoitti:

Kiitos vaan. Omistan kyllä suksetkin, mutta en ala akkaa edes ahkiossa perässä vetämään. En kirjaimellisesti enkä kuvainnollisesti.

No höh. Tykkäsin niin mielikuvastani.

Tökstöksnöö kirjoitti:

No höh. Tykkäsin niin mielikuvastani.

Kyllä kyllä. Rouhea ja rehevä emäntä tuo tasapainoa maalaismiehelle elon tiellä.
https://www.reddit.com/r/pics/comments/1dh7p6/a_good_woman_can_bring_balance_to_your_life/#lightbox

scrg kirjoitti:

Kyllä kyllä. Rouhea ja rehevä emäntä tuo tasapainoa maalaismiehelle elon tiellä.
https://www.reddit.com/r/pics/comments/1dh7p6/a_good_woman_can_bring_balance_to_your_life/#lightbox

Lue lisää

🤣🤣🤣👍

scrg kirjoitti:

Kyllä kyllä. Rouhea ja rehevä emäntä tuo tasapainoa maalaismiehelle elon tiellä.
https://www.reddit.com/r/pics/comments/1dh7p6/a_good_woman_can_bring_balance_to_your_life/#lightbox

Lue lisää

Ai mä tykkään sun raastavasta, mutta hienostuneesta huumorista. 😄

scrg kirjoitti:

Hiukan päässyt unohtumaan, että mitä kaikkea sitä voikaan omakotitalon pihapiirissä lokakuun ja maaliskuun välillä tehdä? Lumitöitä voi tehdä, jos on sattunut satamaan lunta.

Lue lisää

Riippuu täysin tontin koosta ja rakennusten sijoittelusta.
Ja omakotitalon voi rakentaa myös maalle, peltojen ja metsien keskelle.

Muutama ha puuhailumetsää+harrastekoneet pitää hyvin liikkeellä. Talvella kelkkailu+pilkkiminen+madekoukut+mitä nyt keksiikään. Tietysti ne mainitut lumityöt ja polttopuuhommat. Nekin voi tehdä monella tavalla ja välineellä. Itselläni on esim. tapana säästää polttopuurankaa tammi-helmikuun pimeisiin iltoihin, ja teen ne tuolloin perinteisesti moottorisahalla ja kirveellä. Hyvää hyötyliikuntaa. Iloisesti napsahtaa pakkaspölkyt halki.

Tässä kanssa hyvä keino saada itselleen tekemistä: Kun isommalla tontilla jättää puuliiterin ja puuta käyttävien rakennusten väliin pidemmän matkan, niin lumitöihin ja polttopuun roijaukseen saa käytettyä enemmän aikaa ja energiaa. Mulla on esim. täällä mökkipaikalla talolta puuliiterille noin. 70 metriä ja ulkosaunalle melkein samat, mutta täysin eri suuntaan. Sitten on paja/verstas, ja sinnekin aurataan hieman eri suuntaan sekä puuta poltetaan sielläkin pakkasen karkoittamiseksi.

Kesällä askelia kertyy jo reippaasti siitä, että ramppaa talon ja pajan väliä. Ja kesällä on sitten tietysti kaikenlainen muu kiinteistönhoito, ylläpito ja kehitys. + Puuhametsä + Puutarha sekä kotona, että jonkinlainen myös mökkimaisemissa.

Kyllä puuhaa ja askellettavaa riittää.
Keskimääräinen nykysuomalainen on vain laiska ja ideaköyhä.
Jos menneet sukupolvet olisivat olleet tällaisia, emme olisi lähteneet Afrikasta mihinkään, eikä näissä suomen olosuhteissa asuisi ainakaan tämä kansa.

-keinovaginamies-

Anonyymi00014 kirjoitti:

Riippuu täysin tontin koosta ja rakennusten sijoittelusta.
Ja omakotitalon voi rakentaa myös maalle, peltojen ja metsien keskelle.

Muutama ha puuhailumetsää harrastekoneet pitää hyvin liikkeellä. Talvella kelkkailu pilkkiminen madekoukut mitä nyt keksiikään. Tietysti ne mainitut lumityöt ja polttopuuhommat. Nekin voi tehdä monella tavalla ja välineellä. Itselläni on esim. tapana säästää polttopuurankaa tammi-helmikuun pimeisiin iltoihin, ja teen ne tuolloin perinteisesti moottorisahalla ja kirveellä. Hyvää hyötyliikuntaa. Iloisesti napsahtaa pakkaspölkyt halki.

Tässä kanssa hyvä keino saada itselleen tekemistä: Kun isommalla tontilla jättää puuliiterin ja puuta käyttävien rakennusten väliin pidemmän matkan, niin lumitöihin ja polttopuun roijaukseen saa käytettyä enemmän aikaa ja energiaa. Mulla on esim. täällä mökkipaikalla talolta puuliiterille noin. 70 metriä ja ulkosaunalle melkein samat, mutta täysin eri suuntaan. Sitten on paja/verstas, ja sinnekin aurataan hieman eri suuntaan sekä puuta poltetaan sielläkin pakkasen karkoittamiseksi.

Kesällä askelia kertyy jo reippaasti siitä, että ramppaa talon ja pajan väliä. Ja kesällä on sitten tietysti kaikenlainen muu kiinteistönhoito, ylläpito ja kehitys. Puuhametsä Puutarha sekä kotona, että jonkinlainen myös mökkimaisemissa.

Kyllä puuhaa ja askellettavaa riittää.
Keskimääräinen nykysuomalainen on vain laiska ja ideaköyhä.
Jos menneet sukupolvet olisivat olleet tällaisia, emme olisi lähteneet Afrikasta mihinkään, eikä näissä suomen olosuhteissa asuisi ainakaan tämä kansa.

-keinovaginamies-

Lue lisää

Afrikkalainen sikarutto se seuraa ihmisiä kaikkialle.
Ei saa marjastaa, ei saa sienestää eikä metsien hyötykäyttökään ole mahdollista ilman poikeuslupia.
Virossahan afrikkalaista sikaruttoa on esiintynyt jo aikaisemmin. Silti siellä järjestetään villisikaan liittyviä metsästysretkiä?

Anonyymi00015 kirjoitti:

Afrikkalainen sikarutto se seuraa ihmisiä kaikkialle.
Ei saa marjastaa, ei saa sienestää eikä metsien hyötykäyttökään ole mahdollista ilman poikeuslupia.
Virossahan afrikkalaista sikaruttoa on esiintynyt jo aikaisemmin. Silti siellä järjestetään villisikaan liittyviä metsästysretkiä?

Lue lisää

Koko Viro kuuluu afrikkalaisen sikaruton rajoitusvyöhykkeeseen. Tautia on todettu useissa tuotantosikaloissa ja villisikakannassa.

Anonyymi00014 kirjoitti:

Riippuu täysin tontin koosta ja rakennusten sijoittelusta.
Ja omakotitalon voi rakentaa myös maalle, peltojen ja metsien keskelle.

Muutama ha puuhailumetsää harrastekoneet pitää hyvin liikkeellä. Talvella kelkkailu pilkkiminen madekoukut mitä nyt keksiikään. Tietysti ne mainitut lumityöt ja polttopuuhommat. Nekin voi tehdä monella tavalla ja välineellä. Itselläni on esim. tapana säästää polttopuurankaa tammi-helmikuun pimeisiin iltoihin, ja teen ne tuolloin perinteisesti moottorisahalla ja kirveellä. Hyvää hyötyliikuntaa. Iloisesti napsahtaa pakkaspölkyt halki.

Tässä kanssa hyvä keino saada itselleen tekemistä: Kun isommalla tontilla jättää puuliiterin ja puuta käyttävien rakennusten väliin pidemmän matkan, niin lumitöihin ja polttopuun roijaukseen saa käytettyä enemmän aikaa ja energiaa. Mulla on esim. täällä mökkipaikalla talolta puuliiterille noin. 70 metriä ja ulkosaunalle melkein samat, mutta täysin eri suuntaan. Sitten on paja/verstas, ja sinnekin aurataan hieman eri suuntaan sekä puuta poltetaan sielläkin pakkasen karkoittamiseksi.

Kesällä askelia kertyy jo reippaasti siitä, että ramppaa talon ja pajan väliä. Ja kesällä on sitten tietysti kaikenlainen muu kiinteistönhoito, ylläpito ja kehitys. Puuhametsä Puutarha sekä kotona, että jonkinlainen myös mökkimaisemissa.

Kyllä puuhaa ja askellettavaa riittää.
Keskimääräinen nykysuomalainen on vain laiska ja ideaköyhä.
Jos menneet sukupolvet olisivat olleet tällaisia, emme olisi lähteneet Afrikasta mihinkään, eikä näissä suomen olosuhteissa asuisi ainakaan tämä kansa.

-keinovaginamies-

Lue lisää

Olenhan minä syksyllä, talvella ja keväällä viikonloppuisin tehnyt just esim. polttopuita. Mutta viikolla kun tavoitettavuuden vuoksi kuitenkin pitää olla ns. konttoriaikana töissä, niin aika pimeää on sen ulkopuolella. Enkä polttopuita viitsisi ihan sadan vuoden tarpeisiin tehdä.

Voihan keinovalossa tietenkin tehdä paljon, mutta kaloreiden polttamiseen on aika rajallisesti mahdollisuuksia.

scrg kirjoitti:

Olenhan minä syksyllä, talvella ja keväällä viikonloppuisin tehnyt just esim. polttopuita. Mutta viikolla kun tavoitettavuuden vuoksi kuitenkin pitää olla ns. konttoriaikana töissä, niin aika pimeää on sen ulkopuolella. Enkä polttopuita viitsisi ihan sadan vuoden tarpeisiin tehdä.

Voihan keinovalossa tietenkin tehdä paljon, mutta kaloreiden polttamiseen on aika rajallisesti mahdollisuuksia.

Lue lisää

Asuin nuoruuden maalla metsän keskellä. Pimeään aikaan ei kyllä voinut paljon mitään ulkona harrastaa. On se uskomatonta miten juuri ennen lumen tulemista voi olla pilkkopimeetä ilta viidestä aamu kuuteen. Viiden jälkeenhän usein vasta on työstään vapaa.

Ihmisten asuessa aikaisemmin pääosin maaseudulla, ei ollut ihme että syntyvyys oli korkealla tasolla. Oli ainakin yksi harrastus jota voitiin tehdä "käsituntumalla".

AV

scrg kirjoitti:

Olenhan minä syksyllä, talvella ja keväällä viikonloppuisin tehnyt just esim. polttopuita. Mutta viikolla kun tavoitettavuuden vuoksi kuitenkin pitää olla ns. konttoriaikana töissä, niin aika pimeää on sen ulkopuolella. Enkä polttopuita viitsisi ihan sadan vuoden tarpeisiin tehdä.

Voihan keinovalossa tietenkin tehdä paljon, mutta kaloreiden polttamiseen on aika rajallisesti mahdollisuuksia.

Lue lisää

Rakennat Lappiin, missä pääset kunnolla ja varmasti lumitöihin koko talveksi.

Iso talli pihalle, jonne raskaita rakenneteräksiä ja vanhoja koneita iltojen iloksi. Pysyy voimissaan ja notkeana kun niitä nostelee / niiden alla konttailee.

Keinovalo on pojat keksitty jo ajat sitten, nykyään mennä led-aikakautta. Lamppu voi olla otsassa vaikka koko ajan.

Kyllä kuulostaa samanlaiselta tekosyy-selittelyltä, mistä täällä aina naisia moitit, kun niille ei kelpaa kuin miesten parhaimmisto ja tinderin pitäis sekin valinta naisten puolesta tehdä :))

-keinovaginamies-

Anonyymi00018 kirjoitti:

Rakennat Lappiin, missä pääset kunnolla ja varmasti lumitöihin koko talveksi.

Iso talli pihalle, jonne raskaita rakenneteräksiä ja vanhoja koneita iltojen iloksi. Pysyy voimissaan ja notkeana kun niitä nostelee / niiden alla konttailee.

Keinovalo on pojat keksitty jo ajat sitten, nykyään mennä led-aikakautta. Lamppu voi olla otsassa vaikka koko ajan.

Kyllä kuulostaa samanlaiselta tekosyy-selittelyltä, mistä täällä aina naisia moitit, kun niille ei kelpaa kuin miesten parhaimmisto ja tinderin pitäis sekin valinta naisten puolesta tehdä :))

-keinovaginamies-

Lue lisää

Lappi on minulle kaukainen. Ei sinne ole minkäänlaisia siteitä. Olen vallannut reviiriä ajoittain vähän 61 leveyspiirin pohjoispuolelta, mutta 61.5 on äärimmäinen raja. Lappi kai alkaisi jostain 66:sta.

Elän monipaikkaisesti ja olen ihan tyytyväisenä katuvalojen ulottumattomissa enemmän kesällä ja vähemmän talvella. Kun lopetan päivätyöt, voi paremmin hyödyntää valoisan ajan ulkona ja lepäillä illat sisällä. Nykyajan otsavalolla kyllä näkee aika hyvin, varsinkin lumisessa maastossa. Ja netti toimii suunnilleen yhtä hyvin myös siellä mihin katuvalot eivät valaise. Etunojapunnerruksiakin voi tehdä. Mutta hyödynnän ihan mielelläni myös erilaisia liikuntaan suunniteltuja paikkoja ja välineitä, kun sellaisia on keksitty.

scrg kirjoitti:

Olenhan minä syksyllä, talvella ja keväällä viikonloppuisin tehnyt just esim. polttopuita. Mutta viikolla kun tavoitettavuuden vuoksi kuitenkin pitää olla ns. konttoriaikana töissä, niin aika pimeää on sen ulkopuolella. Enkä polttopuita viitsisi ihan sadan vuoden tarpeisiin tehdä.

Voihan keinovalossa tietenkin tehdä paljon, mutta kaloreiden polttamiseen on aika rajallisesti mahdollisuuksia.

Lue lisää

Otsalamppu päähän ja lumikenkäilemään.

Anonyymi00018 kirjoitti:

Rakennat Lappiin, missä pääset kunnolla ja varmasti lumitöihin koko talveksi.

Iso talli pihalle, jonne raskaita rakenneteräksiä ja vanhoja koneita iltojen iloksi. Pysyy voimissaan ja notkeana kun niitä nostelee / niiden alla konttailee.

Keinovalo on pojat keksitty jo ajat sitten, nykyään mennä led-aikakautta. Lamppu voi olla otsassa vaikka koko ajan.

Kyllä kuulostaa samanlaiselta tekosyy-selittelyltä, mistä täällä aina naisia moitit, kun niille ei kelpaa kuin miesten parhaimmisto ja tinderin pitäis sekin valinta naisten puolesta tehdä :))

-keinovaginamies-

Lue lisää

Luulen että monilla on viittimisestä kiinni.

Anonyymi00018 kirjoitti:

Rakennat Lappiin, missä pääset kunnolla ja varmasti lumitöihin koko talveksi.

Iso talli pihalle, jonne raskaita rakenneteräksiä ja vanhoja koneita iltojen iloksi. Pysyy voimissaan ja notkeana kun niitä nostelee / niiden alla konttailee.

Keinovalo on pojat keksitty jo ajat sitten, nykyään mennä led-aikakautta. Lamppu voi olla otsassa vaikka koko ajan.

Kyllä kuulostaa samanlaiselta tekosyy-selittelyltä, mistä täällä aina naisia moitit, kun niille ei kelpaa kuin miesten parhaimmisto ja tinderin pitäis sekin valinta naisten puolesta tehdä :))

-keinovaginamies-

Lue lisää

Ei kai itselleen tarvitse mitään rakentaa, koko maa täynnä vanhaa omakotitaloa joiden sisällä rahnaisia vanhuksia.
Koputtaa vaan oveen ja ehdottaa ilmaista talonmiestyötä olevan tarjolla:)

AV

Tökstöksnöö kirjoitti:

Luulen että monilla on viittimisestä kiinni.

Se on juuri niin. On totuttu liian helppoon ja sitten ne pahimmat tottujat masentuvat sohvalleen betonikuutioissaan, jolleivät saa itseään lähtemään varta vasten rakennettuihin urheilupaikkoihin.

Fyysisellä tekemisellä voisi olla myös oikea tarkoitus.

Hullu maailma.

-keinovaginamies-

Lisätään vielä: Huomasin, että kaveri ei vedä kovin alas. Itse punnerran kahvoilla ja silti alemmas.