Olen muuten aika hoikka ylävartaloltani, kaikki ylimääräinen on tuolla alapuolella, ainakin reisissä ja takapuolessa.
Miten saada jalat ja takapuoli kiinteäksi mahdollisimman yksinkertaisella tavalla.
Tiedän, että juoksu olisi yksi, mutta minulla on ollut aina vaivana juoksiessani mahani.
Mahaani rupeaa tiettyyn kohtaan koskemaan ihan kamalasti varsinkin pitkän juoksulenkin aikana, ja loppumatka meneekin sitten valittaessa mahaani. Sitten kipu aikaa myöten lähtee pois.
Ei siis mitään tavallista mahavaivaa.
Olisiko teillä mitään tehokkaita niksejä ja etenkin tietoa tuohon, miksi juuri minun mahani "reagoi" niin voimakkaalla tavalla?
Miten saada jalat ja takapuoli kiinteäksi mahdollisimman yksinkertaisella tavalla.
Tiedän, että juoksu olisi yksi, mutta minulla on ollut aina vaivana juoksiessani mahani.
Mahaani rupeaa tiettyyn kohtaan koskemaan ihan kamalasti varsinkin pitkän juoksulenkin aikana, ja loppumatka meneekin sitten valittaessa mahaani. Sitten kipu aikaa myöten lähtee pois.
Ei siis mitään tavallista mahavaivaa.
Olisiko teillä mitään tehokkaita niksejä ja etenkin tietoa tuohon, miksi juuri minun mahani "reagoi" niin voimakkaalla tavalla?
Vastaukset 2
Vanhimmat
minullakin. Harrastan vain kävelyä ja uintia.
Callaneticsissa on liikkeitä joilla saa vahvistettua vatsaa pienillä liikkeillä jotka tuntuvat asteittain syvempänä. Se vaikuttaa noihin "korsettilihaksiin" ja voisi tehdä juoksemisestakin helpompaa siinä mielessä, että ei sisäelimet joutuisi koetukselle vaan olisi kunnon tuki ympärillä.
Callaneticsissa on myös oma ohjelmansa pepulle ja reisille. Kaikki perustuu syvien lihasten vahvistamiseen joka johtaa kaikinpuoliseen kiinteytymiseen ja ryhdin paranemiseen. Itse harrastan sitä, kun nivelet eivät kestä juoksemista tai muuta jalkojen päällä tapahtuvaa pompahtelua. Suosittelen kirjaa (Callan Pinckney kirjoittanut) tai videota lämpimästi :)