Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Nyt kunto

    Täällä käy paljon ilmeisen asiantuntevaakin porukkaa. Siispä auttakaa, ja neuvokaa mua, miten tällainen tuskin mitään liikuntaa koskaan harrastanut tytteli pääsisi kiinni kuntoilun syrjään. Kuljen kyllä mielelläni ja aika paljonkin pyöräilemällä. Ylipainoinen en todellakaan ole.

    Haluaisin jaksaa paremmin ja vahvistaa erityisesti keskivartalon lihaksia huonon selän vuoksi. Notkeutta, kiinteyttä, jäntevyyttä, kaikinpuolin hyvää YLEISKUNTOA.

    Antakaa neuvoja millä ja miten kannattaa aloittaa. Alan väsyä tähän kroppaan.
    1264
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    opettele ensten käyttämään kaikki hyötyliikunta tilaisuudet esim.marjastus,portaat hissin sijasta,puutarhan hoito esim.kaivaminen,kitkeminen,kottikärryjen kuljetus jne..
    käy aluksi pari kertaa viikossa lenkillä niin että pystyt puhumaan puuskuttamatta ja vauhtia vaihdellen,kestona 30-60 min
    yritä aina tosissasi esim.koulu liikunnassa ja muissa liikunta tapahtumissa
    pyydä kavereitä lenkille,pelaamaan rantalenttistä,golffaamaan,pelaamaan pallopelejä,pyöräilemään,uimaan tai kuntosalille elokuva illan sijasta
    pieni peruskuntopiiri parikertaa viikossa jossa selkä-,vatsa,käsi-ja reisilihasliikkeet

    tossa nyt jotain näin alkuun

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kondikseen! kirjoitti:

    Täällä käy paljon ilmeisen asiantuntevaakin porukkaa. Siispä auttakaa, ja neuvokaa mua, miten tällainen tuskin mitään liikuntaa koskaan harrastanut tytteli pääsisi kiinni kuntoilun syrjään. Kuljen kyllä mielelläni ja aika paljonkin pyöräilemällä. Ylipainoinen en todellakaan ole.

    Haluaisin jaksaa paremmin ja vahvistaa erityisesti keskivartalon lihaksia huonon selän vuoksi. Notkeutta, kiinteyttä, jäntevyyttä, kaikinpuolin hyvää YLEISKUNTOA.

    Antakaa neuvoja millä ja miten kannattaa aloittaa. Alan väsyä tähän kroppaan.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu