Laihdutuksessa ja painonhallinnassa riittää että vähentää energian saamista.
Esim syö karkkia joka päivä VAIN 15 grammaa päivässä eikä 200 tai enemmän grammaa niinkuin yleensä.
Kalorit tarvitsee laskea vain kerran koska sehän on täysin turhaa hommaa.
Syömällä joka päivä suunnilleen saman verran ja samantapaista tai samaa ruokaa,kalorit pysyy samassa.
Myöskään ei tarvitse punnita painoa eikä mitata vyötärön ympärysmittaa.koska kyllä sen tietää muutenkin onko lihonut tai laihtunut.
Mittaukset ,pinnoitukset ja kalorien tarkasti laskemiset on vain siihen kun haluaa tutkia millä kalorimäärällä laihtuu.
Syönyt kalorit pitää kuitenkin tietää suunnilleen joka päivä,ne osaa arvioida melko tarkasti.
Jos syö enempi jotain herkkua,ne nousee heti puolella eli 3500-5000 kaloriin päivässä ja jos syö niitä vain vähän ne nousee noin 3000 kaloriin päivässä.
Ja syömällä kevyesti ne pysyy noin 2000-2500 kalorissa vaikka niitä ei laskisi.
Tarkalla pitkäaikaisella kalorienlaskemisella on vain lihottava vaikutus ja kaikki siihen käytetty aika on vain ajan tuhlausta.
Vähentäminen riittää,tarvitseeko kaloreita laskea.
Anonyymi-ap
0
<50
Luetuimmat keskustelut
Ampuminen kylpylässä
Onko vornasen timbe käynyt hiukan kylpemässä vai mikä tämä ampumatapaus on kylpylässä? Tuntuu aika villi meno olevan naa741670- 231172
Kemijärvellä vesionnettomuus
Pitkänsillan ja taiteilijanniemen välillä nähty henkilön painuvan veden alle. Mitä on tapahtunut? Onko vesihiisi taas as321073Hei, voitko kuunnella
Voisitko auttaa minua selvittämään asioita? En halua ajaa sinua hulluuteen kanssani, en sitoa sinua, en esittää vaatimu134906Joku porukka lähtenyt täältä
Ihmeen hiljainen on palsta nyt. Yleensä tänne tulvii aloituksia yms, mutta nyt on kyllä erikoisen hiljaista.189826- 64694
Olipa yllätys
Kuten hyvin moni tiesi/arvasi että valetta alusta loppuun toi *olemme ystäviä* satu. Instassaan käsi kädessä kuva kertoo192609On todella ikävää
Todella ikävää, että asiat ovat menneet tällaisiksi. Tämä ei ollut missään vaiheessa tarkoitukseni. Olen tehnyt virheit79598- 49561
- 70539
Se kun olit pitkästä aikaa silmieni edessä
Oli kyllä sykähdyttävää. Tiedätkö, mikä laittaa minut ikävöimään sinua? Kun palautan mieleeni valtavan ihanan olemuksen,32518- 55507
- 57485
Oletteko koskaan torjuneet kaivattuanne?
Minä olen, kun en silloin tajunnut vielä ihastuneeni. Yritin paikata tapahtunutta, mutta ei onnistunut enää.25457Kai sä mies ymmärrät..
..ettet jättänyt vaihtoahtoa. Tottakai toivon vielä, että pystyisit toimimaan niin että asiat korjaantuisivat. Vahvast28432- 34424
- 33423
- 40417
- 16409
- 82398