missä ruuissa on hiilihydraatteja, mä olen ajatellut vähentäväni niitä kuntoilun ohessa...
Ja onnistuuko painon pudotus jättämällä hiilarit pois ja urheilemalla 5kertaa viikossa (salia ja uintia kävely lenkkejä välil)..
Ja onnistuuko painon pudotus jättämällä hiilarit pois ja urheilemalla 5kertaa viikossa (salia ja uintia kävely lenkkejä välil)..
Vastaukset 3
Vanhimmat
Nykyäänhän painoa pudotetaan todellakin jättämällä hiilarit todella vähälle ja niiden sijasta syödään paljon proteiinia (=lihaa) ja rasvaa. Tietoa löytyy osoitteesta http://www.karpit.net. Jos kuitenkin liikut paljon niin urheileminen ilman hiilareita ei omien kokemusten mukaan ole ainakaan alkuvaiheessa kovin kivaa. Sen pidemmälle en koskaan päässytkään karppauksessa :(
Ilman hiilareita et jaksa kuntoilla viisi kertaa viikossa!
Mielestäni kannattaisi enemmänkin kiinnittää huomiota hiilareiden laatuun eli "turhat" hiilarit pois, jolloin voisi välttää esim. hyvin sokeripitoisia elintarvikkeita, makeisia, leivonnaisia, valkoisia jauhoja jne...Kyllä sinä varmaan itsekin tiedät, mitä kannattaa syödä ja mitä ei vai kuinka?
Työkaverini jätti hiilari pois, jolloin paino kyllä putosi nopeasti, mutta keho alkoi muuten reistailemaan, tuli esim. kamala ummetus. Itse olen edelleen syönyt pastaa, perunaa, riisiä ja leipää, koska tuntuu, että ei jaksa muuten 5krt/vko urheilua. Yritän kyllä vähentää hiilarien määrää, syön enemmän ruuan kanssa vihanneksia ja leipää vähemmä, mutta en aio kokonaan luopua hiilareista koska se ei yksinkertaisesti ole terveydellisesti järkevää!