Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    kiinteytyksestä

    Miten saisin kiinteytettyä kroppaani rajun laihdutuksen jälkeen?Konsteja kaivataan kipeästi.
    5908
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    Itse olen käynyt laihdutuksen jälkeisiä löysiä kiinteyttämässä uimahallissa(omasta mielestä tehokkain tähän tarkoitukseen), kuntosalilla, pyöräilemässä, lenkillä ja jumpissa. Eli siellä, missä milloinkin huvittaa.

    Tsemppiä kiinteytykseen!:)

    Äänestä

    Onnea laihdutuksesta :)
    Kaikki syviin lihaksiin kohdistuva harjoittelu parantaa ryhtiä ja saa vatsan kiristymään luonnollisesti. Esim. Callanetics (kirj. Callan Pinckney) vahvistaa korsettilihaksia ja saa olon tuntumaan ryhdikkäämmältä jo parin harjoituskerran jälkeen. Siinä on toimivia liikkeitä myös löysiin käsivarsiin, mitä en muualta ole löytänyt.

    Käy kirjastossa tai kirjakaupassa katsomassa eri kuntoliikuntakirjoja. Niistä saa ideoita omaan ohjelmaan, ja kun kyllästyttää voi liikkeitä miksata keskenään :)

    Äänestä

    • 10 vuotta nuoremmaksi 10 tunnissa, Ihannevartalo 30 päivässä vai joku muu?

      Kirjojen nimet on naurettavia, mutta eihän se kokeilu mitään maksa...

      Äänestä

    • pikkupullero kirjoitti:

      10 vuotta nuoremmaksi 10 tunnissa, Ihannevartalo 30 päivässä vai joku muu?

      Kirjojen nimet on naurettavia, mutta eihän se kokeilu mitään maksa...

      Ihannevartalossa on hyvät portaittain etenevät liikkeet ja toistot kasvaa kehityksen myötä. Joo, nimet on mainoskikka tietysti - mutta oikeasti: kyllä se tehoaa.

      Kirjassa sisällä sitten varmasti sanotaan, että 10 tuntia tehdään niin että 20 min kerralla. Tuossa Ihannevartalossa ainakin on niin, että 30 päivää voi tehdä kuinka pitkällä aikavälillä vain, vaikka 3 kertaa viikossa jolloin se tietenkin tekee 10 viikkoa eikä vain yhtä kuukautta...

      Kai ne nimet on amerikkalaisten suuhun sopivampia ;) Mutta ohjeet sopii kaikille! Ja niitä voi ohjelman läpikäytyään ottaa osaksi pysyvää rutiiniaan, mä ainakin tykkään niistä vatsarutistuksista ja tuo käsivarsien kiinteytyskin on tosi tehokas.

      Äänestä

    Jotkut vartalo rasvat kiinteyttää. Purkeissa lukee yleensä. Mutta aineski Nivea Q10, siinä lukee että "kiinteyttävä". Pysyy ihokin hyvä kuntoisena =)

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    janna kirjoitti:

    Miten saisin kiinteytettyä kroppaani rajun laihdutuksen jälkeen?Konsteja kaivataan kipeästi.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu