Kannattaa harratsaa sitä liikumista ja kuntoilua, niin jaksaa vanhana liikkua.
Esimerkki on selvä.
Naapurin 91 vuotias leskinainen käy joka aamu kävelylenkillä, kuntoportailla ja lisäksi kuntopiirissä.
On marjastanut, keränyt 20 ämpärillistä mustikkaa, puolukkaa ja karpaloa.
Katolla on käynyt puhaltimella neulaset pois putsaamassa.
Enoni 90 vuotias, ei ole elämänsä aikana kuntoilua harrastanut, eikä lenkkeillyt, vaikka hänen poikansa on kehoittanut liikkumaan, niin päivät vaan makoilee sängyssä, niin on kunto heikentynyt, ettei enää jaksa liikkkua.
Oli sitten joutunut sairaalaan, kun oli löydetty metsästä muutaman sadan metrin päästä, kun oli mennyt puolukkaan, vaikkei puolukoita edes syö.
Ei jaksanut enää kävellä, ei kyllä pitäisi metsään mennä, kun ei tasaisella maallakaan jaksa liikkua.
Erikoista vaan, että eno kyllä kehoittaa muita liikkumaan ja kuntoilemaan, mutta ei tee itse niinkuin muita kehoittaa tekemään.
Että kannattaa vaan kuntoilla ja liikkua, vaikka se raskaalta tuntuu,, vanhempana se on vielä raksaamapa, jos päästää kunnon rappeutumaan, eikä kuntoile.
Ihminen on luotu liikkumaan, ei makaamaan paikallaan.
Esimerkki on selvä.
Naapurin 91 vuotias leskinainen käy joka aamu kävelylenkillä, kuntoportailla ja lisäksi kuntopiirissä.
On marjastanut, keränyt 20 ämpärillistä mustikkaa, puolukkaa ja karpaloa.
Katolla on käynyt puhaltimella neulaset pois putsaamassa.
Enoni 90 vuotias, ei ole elämänsä aikana kuntoilua harrastanut, eikä lenkkeillyt, vaikka hänen poikansa on kehoittanut liikkumaan, niin päivät vaan makoilee sängyssä, niin on kunto heikentynyt, ettei enää jaksa liikkkua.
Oli sitten joutunut sairaalaan, kun oli löydetty metsästä muutaman sadan metrin päästä, kun oli mennyt puolukkaan, vaikkei puolukoita edes syö.
Ei jaksanut enää kävellä, ei kyllä pitäisi metsään mennä, kun ei tasaisella maallakaan jaksa liikkua.
Erikoista vaan, että eno kyllä kehoittaa muita liikkumaan ja kuntoilemaan, mutta ei tee itse niinkuin muita kehoittaa tekemään.
Että kannattaa vaan kuntoilla ja liikkua, vaikka se raskaalta tuntuu,, vanhempana se on vielä raksaamapa, jos päästää kunnon rappeutumaan, eikä kuntoile.
Ihminen on luotu liikkumaan, ei makaamaan paikallaan.
Vastaukset 51
Vanhimmat
No ei kyllä kannata, sillä normaalipaino ei enää takaa parisuhteen tai seksin saantia..
Onhan se nyt kevyempi liikkua, kun ei ole yli 10 kiloa ylipainoa kannettavana, että mietis sitä.
Kyllä minua ainakin innosta seksi huomattavasti enemmän silloin, kun on kevyemmässä kunnossa ja samoin, jos kumppani on hyvässä kuosissa.
Tuo 90-vuotiaaksi eläminen on kyllä sellainen elämän kompakysymys itsessään. Muistisairaus voi hyvinkin olla kuolemaa pahempi kohtalo.
Toisaalta voi olla, että jos löydetään mättäiltä, niin lievittänee muiden tunnon tuskia, jos sinne jää.
Mitäs menin.
Oli niin kaunista.
Olisko se huono lähtö, paitsi jos alkaa mädäntyä ja haista.
Vilma
Tuo voi olla tulevaisuutta ennemmin tai myöhemmin. Vaikka liikuntaa harrastaakin.
Jokainen kuolee jossakin kohtaa, mutta kaipa sitä mieluiten olisi mahdollisimman pitkälle toimintakykyinen ja mahdollisimman hyvässä kunnossa. Joihinkin seikkoihin voi vaikuttaa ja osa on kiinni tuurista ja perimästä(kin).
Viralliset liikuntasuositukset kannattaa heittää romukoppaan, samoin ohjeet lihan syömättömyydestä. Ilmasto ei pelastu sillä että syödään pelkkiä ituja. Ajatelkaa itseänne, älkääkä kuunnelko muita. Älkää varsinkaan järjestelmää.
Liikuntaa kannattaa harrastaa joka päivä ja se ei riitä että harrastaa vain sellaista missä syke nousee (kuten bodaus). On myös hengästyttävä kunnolla mielellään joka toinen päivä. Hikeä pukkaa mulla aika paljon kun liikun mutten välitä siitä. Se kertoo siitä että mä otan sen homman todesta. -💊-.
Mihinkä lihan syömisesi perustuu, etkö välitä ja olet itsekäs, sekä paha ihminen, vai etkö vaan tyhmänä ymmärrä, että aiheutat kärsimystä ja tappamista tuhansille eläimille?
Ei kai tuo kirjoittaja tuhatta eläintä syö, edes elinaikanaan.
Vilma
Minä tykkään entresöteestä ja syön välillä.
Tänään tulo jokin viljelijöistä kertova ohjelma. Suosittelen.
Vaikka on koneet ja vehkeet, tekemistä piisaa, kun täytyy olla enemmän maata ja erikoistua johonkin.
Hyvä vaan että kuolee ennemmin sydän- ja verisuonitauteihin.
Jäi ne perustelut taas puuttumaan siitä, mitä kysyttiin.
Keskivertolihansyöjän takia tapetaan n. 3000 eläintä, se on valtava lauma.
Kyllä liikuntaa ja terveellistä ruokavaliota kannattaa noudattaa ihan oman hyvinvoinnin vuoksi. Heti tulee parempi mieli, kun käy vaikka käveyllä ja/ tai kuntosalilla. Olo on virkeä ja keho kiittää.
En ajatellut elää 90-vuotiaaksi, mutta siitä hyvästä olosta voi nauttia jo nyt.
Mahdotonta jos "pururata" ei ole lähellä, mukava olisi kyllä harrastaa hölkkää mutta kun "pururata" ei siis ole lähellä.
19:51
Korvien välistä pururataa kandee myös työstää.
Kirjat, musaa, tapahtumat esim. konsertit, teatteri, elokuvat ja voipa pistää jalalla koreasti (ah, milä ilmaisu) ja mennä ihmisten ilmoille, mutta voi sitä istua mättäälle ja ihailla pilviä.
Vilma
Tietenkin kannattaa. Ongelma vain on se, että jos treenaan niin suurinpiirtein oletus on ilmeisesti, että olisin hankkimassa mahdollisimman suuria lihaksia vaikka tavoite on pyöreämpi peba, kapeampi vyötärö ja parempi kunto. Kuitenkin yritetään suurinpiirtein lykätä sukupuolenkorjausleikkaukseen, jos erehtyy kuntosalille eksymään. Eipä muihin naisiin taideta liittää kyseisiä ennakkoasenteita liikunnan ja lihaskunnon suhteen.
Mistä kohtaat tuollaisia odotuksia tai ennakkoasenteita? 🤔
Minäkin käyn salilla eikä kukaan irl ole siitä mitään sen erityisempää mieltä kuin, että hyvä juttu.
Aletheias
Oletkin sairaalloisen l- ä ski.
Aijaa 😊 Tällä läskillä oli juuri viiden päivän treeniputki. Huomenna lepopäivä, saa rauhassa kerryttää lisää läskiä 😄
Aletheias
Jaa. Välistähuutelija jälleen iski.
No lähinnä ilmenee niin, että ehdotellaan suurin piirtein steroideja ja suositellaan ennemmin joogaa, koska olisi mukamas naisellisempaa. Mielestäni on naisellista olla sekä fyysisesti vahva, että sopivasti muodokas. Fyysinen vahvuus ja kykenevyys ei myöskään ole yhtä kuin suuret lihakset.
Toisaalta myös jokainen, joka on treenannut lihaskuntoa, todennäköisesti tajuaa ettei naisella lihas tuosta noin vain kasva vaan vaatii hitokseen töitä, jos aikoo kasvattaa bodarimaiset lihakset. Lisäksi kehon malli (esim. raajojen pituus)vaikuttaa siihen, kuinka helposti lihaksiin saa pyöreyttä.
Jokaisella saa toki olla omat näkemyksensä tähän, mutta kaiken kehorauhapuheen yms. myötä luulisi, että porukalle olisi jo selkeytynyt se ettei muiden kehoihin ja heidän kuntoiluunsa tai kuntoilemattomuuteensa puututa. Ja on jokaisen oma asia minkä liikuntamuodon valitsee. Henkilökohtaisesti harrastaisin mielellään myös pari-/kilpatanssia, mutta jostakin syystä minulle suositellaan useimmiten kävelemistä tai juoksemista. Ilmeisesti ei saisi harrastaa mitään mikä maksaa, mutta asetan liikunnan mielekkyyden hinnan edelle.
Oho, oletpa saanut monenlaista kommenttia.
Keho- ja treenirauha kuuluu kaikille. Harrasta juuri sitä, mitä haluat ja sillä intensiteetillä, millä haluat. Sinun elämäsi ja sinun kehosi, joten sinä päätät. Eihän sen pitäisi muiden elämään vaikuttaa mitenkään.
Ei naisesta tosiaan kovin helpolla mitään bodaria tule, vaikka treenaisi kovillakin painoilla. Oikeasti isojen lihasten eteen joutuu tekemään todella paljon työtä pitkäjänteisesti. Treenasin joskus nuorempana aika paljonkin vuosikausien ajan ja silloin sain parhaimmillaan sikspäkin nippanappa näkymään. Tuohon en ole enää hetkeen pystynyt 😄
Aletheias
Liikunnan harrastamisen vapaus ja ilo kuuluisi kaikille.
Silloin, kun minulla oli six pack näkyvissä sain kuulla, että minulla on varmaan syöpä, kun olen niin laiha. Silloinkin BMI oli 26, joten en tosiaankaan ollut erityisen laiha eikä rasvaprosentti ollut epäilyttävän matala. Kyseiset kommentoijat ovat luultavasti heitä, joiden mielestä ei saisi kuntoilla saatika laihduttaa, koska tulisi hyväksyä itsensä sellaisena kuin on. Mielestäni on itsensä kannalta rakastava ja hyväksyvä teko pyrki siihen painoon ja kuntoon, jossa itsellä on hyvä olla. Kunhan ei levitä omaa kuntoilu- ja ruokavaliomatkaansa vaatimukseksi muille tai lietso asenteita, jossa ihmisen arvoa määritellään kehon mallin ja painon perusteella. Kyse on kuitenkin henkilökohtaisista valinnoista.
Ei maailma ole turvallinen tila, eikä täällä ole kehorauhaa.
Lihavat sättivät itse instassa kauniita ja hoikkia.
Enhän minä väittänytkään, että maailma olisi turvallinen tila. Toisaalta kuinka köyhä ihmisen oma maailma on, jos jaksaa veetuilla liikunnan harrastamisesta tai yrittää määritellä mitä liikuntaa olisi hänen mielestään harrastettava.
Ehkäpä en seuraa somessa tilejä joissa olisin huomannut laihoille negatiivisesti kommentointia. Ylipainoisille ilkeää ja vähättelevää kommentointia sitäkin enemmän.
En yleensä edes kommentoi somejulkaisuja.
Olen ollut aina liikkuvainen siitä asti kun ooin kävelemään, opin juoksemaankin ja tanssimaan, kiipeilemään. En ihan heti tiiä toista ikäistäni tuttavapiiristä joka olis ollu yhtä eläväinen ja liikkuva kun minä.
Oma ongelmani ei ole huono lihaskunto tai liikunnanpuute, vaan hermokivut. Mitkä aiheuttaa tuntokipua ja jäykkyyttäkin. Liikun silti hammasta purren, sattuu vitusti muttei siihin kuole, uupuu korkeintaan nopeammin kun kivuton.
Laaja-alaiset kipuoireyhtymät: Fibromyalgian taustalla on kivunsäätelyjärjestelmän herkistyminen (nosiplastinen kipu), johon liittyy tyypillisesti laajaa lihaskipua, uupumusta sekä huomattavaa aamujäykkyyttä.
Mulla on aamujäykkä, ei meinaa välillä saada sukkia jalkoihin.
Kuuluukohan se tähän ikään 56v
Haatana kun on jo vanha kohta 60v kolkuttaa ovellae.
Mulla on ollut sitä teinistä asti. Olin 19v. kun sain diagnoosin ja hoitamaan alettiin vasta, kun sain uudelleen saman diagnoosin yli kolmekymppisenä.
Mutta toki ikääntyminen lisää vaivoja. Yleensä niin päin.
Itellä kävely on aamusta muutamia tunteja aika spastusta. Kömpelyyttä neliraajaisesti. Putoo tavarat käsistä, jalat ei liiku kunnolla ja sattuu kuin olis kipsiin valettu ja väkisin koittaa vastusta vastaan liikkua. Välillä on pitkin päivää kipuja ettei kärsi sukkia pukea, nekin sattuu eikä saa vaatteita vauhdettua, ei kansia auki jne.
Välillä on ihan vammainen ja välillä toimii kuten normot. Kivut vaan ei katoa ikinä, volyymi vaan vaihtelee päivittäin
Tekemiset menee sen mukaan mihin milloinkin kykenee. Yleensä kyllä meen jatkuvasti epämukavuusalueellani, kun ei ole nappia mistä sammuttaa vaivat ja valita mukavempi vointi. Pitää sopeutua.
Ja hepin aamujäykkyys on sun ikäiselle hyvä. Nuorempiakin on joilla ei toivoakaan.
Eikö tuo ikä, kun kaikki on laitettu uusiksi, ole aikuisuuden kynnys 60 v?
Vilma
Mikä stressaa? Tuo johtuu siitä että elimistö on koko ajan stressitilassa, eikä elimistö pidemmän päälle kestä sitä, vaan alkaa oireilla kivuilla.
Se stressitila tulee kivusta eikä toisinpäin. Mutta stressi toisinkin päin sitten pahentaa sitä kipua. Keskushermoston vaurio.
On stressiä ja on stressiä. On fyysinen stressi ja on psyykkinen stressi. Nämä termit Suomessa aiheuttaa helposti sitä, että asiat ymmärtää väärin.
"Kipu aiheuttaa kehossa luonnollisen stressireaktion, ja pitkittynyt stressi puolestaan herkistää hermostoa ja voi ylläpitää tai pahentaa fyysistä kipua."
-Ollut 7 vanhasta kipukroonikko. Kaularanka, hartiat ja pää. Kipu on jääny päälle. Nut 50 v ei paljon voi enää mitään asialle mikä olis pitäny houtaa jo 7 vanhana. Osaat laskea miten kauan kipustressi on vuosina jo jatkunut. 7->50=?
Tai vuosiluvut 2026-1983=?
1983 ei osattu ja nyt ei enää voida, kun koittaa lääkkeillä ja itseohjautumisella. Mä oon aika monta vuotta itseoppinut hoitaa itseeni psyykellä. Pillerit kun ei auta.
Elämänhalun täytyy olla aika kova, että selviää vuodesta toiseen. Mutta kyllä se elämänhalukin sitten hiipuu. Olen huomannu, ettei enää vanhemmiten ole niin väliä elääkö vai kuoleeko. Nuorena sitä taisteli päivä kerrallaan. Halusi nähdä muutakin kun alisteisen kivun.
Nyt taas tiedän jo näitten helvetin vuosien ettei kipuni kehossa lopu ikinä, kunnes kuolen ja olen alkanut pitää kuolemaa kaverina en pelottavana mörkönä.
Eikä yhteiskunta, ihmiset, maailma anna armoa mutta kuolema antaa. Lopulta.
Niin ei tuomita sitä kuolemaa miksikään kammo asiaksi ja että olisi pakko elää, kun ei kaikkien elämä ole kovin mukavaa, vaikka itsestäs voi kivalle ja helpolle tuntuakin enemmän aikaa.
Jollain toisella voi olla raskaita taakkoja mitä oikeen kukaan ei osaa edes ajatella, tuskan määrää. Kun ei sitä itsessään tunne ja läpikäy. Silloin on helppoa vaan arvostella ja kyseenalaistaa, kun eihän mullakaan, kun kyllähän minäkin jne.
Kirosikohan tuo enosi paljon, kun haettiin mättään takaa pois?
-keinovaginamies-
Ei helvetti, kuka haluaa roikkua täällä
90 vuotta yhtä soittoa?
Pakkohan se on yhtäsoittoa, jos henki pihisee, ellei laiteta koomaan. Mist sitä tietää.
Vilma
Nollaantuuko laskuri
koomassa tai jos sielu irtoaa muutoin ruumiista?
Ota huomioon se millainen maailma oli 90 vuotta sitten, elämä oli täysin erilaista, mieti elää läpi 60-luku, 70-luku, 80-luku. Se oli aivan loistavaa aikaa.
Nykynuorisolla ei ikinä tule olemaan mitään vastaavaa. Olisi todella kurjaa olla nyt nuori.
Samaa mieltä.
Toki harrastan sitten kun saan tarpeeksi tehokkaat lääkkeet kipuihini, siihen asti se ei vaan ole mahdollista.
Sopiva liikkuminen on ihmiselle hyväksi. Parantaa elämänlaatua ja kohentaa hyvinvointia. Se ei kuitenkaan takaa pitkää ikää, mutta jääpähän ainakin komeempi ruumis.
Minä tykkään liikkua yksin!
Kannattaahan se horot
Voisin kuvitella, että 90v enosi on paiskinnut raskaita töitä ikänsä vai oliko ns valkokaulusherra? Tuskinpa.
91 v naapurinrouvasikin olisi jo syytä pysyä pihapiirissä, eikä mennä metsään. Säästyy sukulaiset etsintäpartioinnilta. Vaikka kuinka on hyväkuntoinen, niin vaivoitta ei tuokaan mamma ole.
Oma tätini yritti pestä ikkunoitaan vielä 95v, no huippashan se tikkailla. Pidäppä naapurinmammasta huolta, katot vähän perään. Enostas ei niinkään, kun tiedät, että makoilee vaan. Helppo löytää, mutta naapurin mammaa metsästä ei.
Olin varannut golfin mutta nousin tähän silmät ristissä perumaan. Muutkin ovat peruneet, kenttä varmaan lainehtii.
Vaihtoehtona oli tälle päivälle porrastreeni, sekin peruttu. Varmaan puuraput liukkaita eikä yltä päältä kastuminen ole kivaa. Sadevaatteet varmaan esteenä, golfissa ne menettelee.
Aloin tuosta entrecoten syömisestä etsimään osso bucco-reseptiä kun on niitä pakasteessa ja olen luvannut tarjota kolmelle muulle itseni lisäksi. En ole koskaan valmistanut mutta ehkä tässä eräänä päivänä osaan. Se syödään mitä tulee.
En paljon liikkuvana pärjää ilman lihaa, en saa nälkääni kuriin millään muulla.
Ossopuukko on ihan nam. Luuytimen hötyö ihan nam.
Buon appetito.
Vilma
Eikä käy näin https://www.youtube.com/shorts/h77x0G322hw