Ketodietti voi olla paras vain silloin kun siinä käytetään ENIMMÄKSEEN kasvisrasvoja.KOSKA. eläinrasvat on vaarallisia liikaa käytettynä.
Rasvojen etu on siinä että hormonitoiminta pitäisi pelata paremmin kuin vähärasvaisella dieetillä.
Itse aion syödä myös hiilihydraatteja,mutta vähemmän kuin ennen,ja lisään rasvan osuutta.
Paras rasva on neitsytolivviöljy ja avokado.
Proteenit pitää sitten ottaa pääasiassa kalasta KOSKA kalaa saa syödä turvallisesti isompia määriä,punaista lihaa saa syödä päivässä vain korkeintaan 50 grammaa päivässä.KOSKA liiasta punaisen lihan syömisestä saa suolistosyövän,👈ja eläirasvasta sydäntaudin ja aivoinfarktin 👈
(dieteissä on yleensä se ongelma että niissä on liian vähän rasvaa ja proteenia,mutta tuolla tavalla tehtynä niistä ei ole pulaa eli lisäämällä ruokavalioon kalaa ja neitsytoliviöljyä)
Muita hyviä proteenin lähteitä on raejuusto ja kananmuna.
Ainut huono puoli tuossa on kalan hinta.Se on kallista mutta erittäin hyvää ravintoa.
Rasvojen etu on siinä että hormonitoiminta pitäisi pelata paremmin kuin vähärasvaisella dieetillä.
Itse aion syödä myös hiilihydraatteja,mutta vähemmän kuin ennen,ja lisään rasvan osuutta.
Paras rasva on neitsytolivviöljy ja avokado.
Proteenit pitää sitten ottaa pääasiassa kalasta KOSKA kalaa saa syödä turvallisesti isompia määriä,punaista lihaa saa syödä päivässä vain korkeintaan 50 grammaa päivässä.KOSKA liiasta punaisen lihan syömisestä saa suolistosyövän,👈ja eläirasvasta sydäntaudin ja aivoinfarktin 👈
(dieteissä on yleensä se ongelma että niissä on liian vähän rasvaa ja proteenia,mutta tuolla tavalla tehtynä niistä ei ole pulaa eli lisäämällä ruokavalioon kalaa ja neitsytoliviöljyä)
Muita hyviä proteenin lähteitä on raejuusto ja kananmuna.
Ainut huono puoli tuossa on kalan hinta.Se on kallista mutta erittäin hyvää ravintoa.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Enpä usko että sinä olet mikään asiantuntija tässä. Hallitset pihtimittauksen, karkinsyömisen ja eturauhasen kiinteytyksen.
Kannattaa uskoa TIETEELLISIÄ tutkimuksia eikä kaikkia höpöukkoja ja akkoja joita netissä on kuten karnivoekake,karnivoreäiti,Aatu
Oletko sinä tieteentekijä? Mikäs tutkinto? Kokemustakin lähinnä romun- ja karkinkeräämisestä. Syömishäiriön lisäksi.
Itse kuuntelen näitä ukkoja, järkihommaa ja tuloksetkin näkyy.
https://youtu.be/qVoWemf40tw?si=eKJe-iKec_7qqy2m
Avokadot saattavat olla raakoja tai ylikypsiä, se on välillä ongelma.
Metsä on tai ainakin oli juuri täynnä sieniä ja marjoja.
Kalan lisäksi proteenia saa palkokasveista, pähkinöistä sekä viljatuotteista.
Liikuntana kävelyä, juoksua, pyöräilyä, hiihtoa tai ryhmäliikuntaa tahi hyötyliikuntaa. Jo 10 -15 minuuttia päivässä edistää hyvinvointia, estettä pidemmille suoritteille ei ole, jos jalat, keuhkot ja sydän toimii.
Kala pitää sitten olla luonnonvesissä kasvanutta eikä esim kassikasvatettua norjalaista lohta
Kilohinta on ahven siika muikku kuha noin 15-20 euroa kilo ja sitten kun sen perkaa hinta nousee puolella.
Muikkua saa perattuna todella halvalla.
Nuo hinnat katsoin netistä
Norjan erinomainen lohi on välillä halpaa kuin lauantaimakkara. Maku on erinomainen.