Olen siis 17-vuotias tyttö ja olisin kiinnostunut kuntoilun aloittamisesta. Mutta olen huolissani siitä, että mitä rinnoille käy vai käykö mitään? O.o Kauhukuvat tullut lähinnä, kun olen nähnyt kovasti harrastavia, joilla on pienet rinnat. En haluaisi, että rintani pienenisivät (ennemminkin, että suurenisivat), koska rintani on jo nyt pienentynyt, kun olen alkanut tehdä kävelylenkkejä. Jos jollakin olisi jotain vinkkejä, että miten saisin rintojani normaalilla tavalla edes aavistukse isommaksi ilman muun kropan paisumista (millainen ruokavalio, jne), niin olisin kiitollinen. Ajattelin, että se vielä olisi jossain määrin mahdollista, kun hormoonit vielä ehkä vaikuttaisi. O.o
Toiseksi tuli mieleen peppu. Minulla se sattuu jostain syystä olevan leveä, mutta sitten siinä ei sitä "muhkeutta" ole pakaroissa, eli voiko kuntoilemalla saada sitä muhkeutta pakaroihinsa?
Lisäksi olisi mukava kuulla jotain ruokavaliovinkkejä, jos vaikka intoudun lihasmassaa kasvattamaan. Vegaani olen, että mikään "syö paljon kanaa ja raejuustoa" ei oikein käy minulle. O.o
Toiseksi tuli mieleen peppu. Minulla se sattuu jostain syystä olevan leveä, mutta sitten siinä ei sitä "muhkeutta" ole pakaroissa, eli voiko kuntoilemalla saada sitä muhkeutta pakaroihinsa?
Lisäksi olisi mukava kuulla jotain ruokavaliovinkkejä, jos vaikka intoudun lihasmassaa kasvattamaan. Vegaani olen, että mikään "syö paljon kanaa ja raejuustoa" ei oikein käy minulle. O.o
Vastaukset 1
Vanhimmat
"Olen siis 17-vuotias tyttö ja olisin kiinnostunut kuntoilun aloittamisesta. Mutta olen huolissani siitä, että mitä rinnoille käy vai käykö mitään? O.o Kauhukuvat tullut lähinnä, kun olen nähnyt kovasti harrastavia, joilla on pienet rinnat. En haluaisi, että rintani pienenisivät (ennemminkin, että suurenisivat), koska rintani on jo nyt pienentynyt, kun olen alkanut tehdä kävelylenkkejä."
Läskiä se vaan on, joka lähtee. Mutta aivan, tissithän ovatkin suurimmaksi osaksi rasvaa (naisilla siis). Eivät rinnat olemattomiksi muutu, jos et himourheile (pienet tissit=yleensä huippu-urheilija tai vastaavaa määrää treenaava). RUOKAVALIO on tärkeä, eli muistat syödä tarpeeksi, niin tissitkin säilyvät. Ryhtiä rintoihin saat rintalihasliikkeillä, eli esim. punnertamalla.
"Toiseksi tuli mieleen peppu. Minulla se sattuu jostain syystä olevan leveä, mutta sitten siinä ei sitä "muhkeutta" ole pakaroissa, eli voiko kuntoilemalla saada sitä muhkeutta pakaroihinsa?"
Peppu levenee, kun rasvaa (läskiä) kertyy. Muhkeus tulee vasta kovan treenin seuraksena, se ei ole synnynnäisenä kenelläkään. Painotan kohdallasi sanaa KOVA treeni, sillä naisilla lihakset eivät kovin helposti kasva. Eli teet esim. kyykkyjä ja askelkyykkyjä, sillä ne lihakset aktivoituu. Rasva taas lähtee esim. lenkkeilemällä. Ja lihaksethan tulevat alta esiin vasta kun rasva on lähtenyt. Mitään pikatuloksia ei siis kannata asian tiimoilta odotella.
"Lisäksi olisi mukava kuulla jotain ruokavaliovinkkejä, jos vaikka intoudun lihasmassaa kasvattamaan. Vegaani olen, että mikään "syö paljon kanaa ja raejuustoa" ei oikein käy minulle. O.o"
En tiedä millaisia vinkkejä sitten oletat saavasi, sillä esim. nuo mainitsemasi kana ja raejuusto ovat mainioita proteiinin lähteitä lihaksen kasvuun. Et saa millään rehuilla kyllä mitään aikaiseksi, se on varma. Lisäravinteitahan voi aina ostaa, mutta en ole varma, sisältävätkö nekin jotain vegaanille sopimatonta. Eli niin kauan kun et voi syödä niinkuin kasvun kannalta pitäisi, on turha odottaa mitään tuloksia lihaskasvun kannalta. Lenkkeillä toki voi, ja polttaa rasvaa.