Moi kaikki laiduttajat!Muistaako kukaan atkinsin dieettiä? Lihaa, kanaa, kalaa, kananmunia, vihreetä salaattia, kurkkua,kuivaa valkkaria...Saitteko tuloksia, itse ajattelin yrittää sillä, kun PV ei oikein pure...Hyvää kesää kaikille... ja pudotetaan painoa....:)
Atkinsin dieetti
Paksu tyttö
1446
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Tsekkailin tota atkinssin dieettii toisesta syystä ja kommentteja:
hyvää
-proteiineistä kolmannes energiantarpeesta
-paino putoaa ainakin kehon kuivuessa.
huonoa
-laihdutus tulos tuskin pysyvä, koska ei kelpaa pitkäaikaiseksi ravinnoksi.
- hiilarit puuttuu kokonaan--> terveys...
- huonoa rasvaa paaaljon, kolesteroli ja verenpaine nousee varmasti.
- En usko kehon rasvan palavan, sillä kun hiilarit puuttuvat ja omat varastot on tyhjiä seuraa ketoosi eli pilkotaan rasvahapoista energia. Lähinnä seuraa vain kehon kuivumista ja näennäistä painon alenemista.
www.keho.net osoitteesta saa hyviä vinkkejä. Itse yhdistäisin kevyen voimaharjoittelun 3xviikko, 3xkävelylenkki tyhjään vatsaan aamulla 30-45 minsaa sekä ruokavaliossa proteiinit korkealle (kala, kana, maitorahka yms..) punainen liha pois, hiilarit alemmaksi aluksi vaikka viikoksi hieman reippaammin, sekä rasvaa alemmaksi. Eli kalorit leikkaisin pikkuhiljaa 300-500 tarvetta pienemmäksi. Noin karkeesti... Tulokset ovat pysyvämpiä ja kun insuliinivaste on murrettu (keho tappelee aluksi hieman vastaan ehkä kuukauden) alkaa homma luistamaan 0,5-1kilo viikossa tahtia.