Hei! Olen 14 vuotias tyttö ja olen 157/53. En ehkä haluaisi pudottaa painoa vaan saaha mahaa tiukempaan kuntoon ja syödä terveelisemmin. ja saada aineen vaihduntaa nopeammaksi. Vaikuttaako veden juonti tähän? ja sitte kumpi on tehokaampaa: jos tekee joka ilta niin monta vatsalihasta ko jaksaa (minun tapauksessa n.25-30) vai että joka toinen ilta tekee tuon?
Ja sitte anstanga jooga.. minkälaista se on? kerkeäiskö ens kesäks saaha mahan ees siihen kuntoon että sais napakorun ko lähdetään bulgariaan niin haluais olla timissä kunnossa =)
Ja onko tissien kasvamiselle haitallista jos käyä kerran viikossa punttisalilla tunnin,tanssi bailatinoa tunnin viikossa ja tekee joka ilta vatsalihaksia?
Kiitos vastanneille jo valmiiksi ja hyvää kesän jatkoa! :D
Ja sitte anstanga jooga.. minkälaista se on? kerkeäiskö ens kesäks saaha mahan ees siihen kuntoon että sais napakorun ko lähdetään bulgariaan niin haluais olla timissä kunnossa =)
Ja onko tissien kasvamiselle haitallista jos käyä kerran viikossa punttisalilla tunnin,tanssi bailatinoa tunnin viikossa ja tekee joka ilta vatsalihaksia?
Kiitos vastanneille jo valmiiksi ja hyvää kesän jatkoa! :D
Vastaukset 1
Vanhimmat
Lihasmassa nopeuttaa aineenvaihduntaa. Eli mitä enemmän lihasmassaa sitä suurempi aineenvaihdustan. Veden juonti ei vaikuta aineenvaihduntaan. Toki riittävä vedenjuonti on tärkeää jos urheilee, mutta ei vettä juomalla voi mahaa kiinteyttää.
Kyllä joka ilta treenaaminen on tehokkaampaa kuin joka toinen ilta treenaaminen.
Olen harrastanut kaikenlaista liikuntaa (judo, jääkiekko, jalkapallo, salibandy, punttisali, pikajuoksu, hiihto) eikä astangajoogaa voi verrata niistä mihinkään. Astanga on rauhallista ja kevyen näköistä mutta todellisuudessa raskasta. Astangassa on paljon keskivartaloa vahvistavia liikkeitä joten ainakin vatsalihakset siinä kohenevat. Punneruksia on myös paljon.
Tissien kasvamisesta en tiedä mitään...