Mistähän mahtaa johtua seuraavanlainen oire? Kympinlenkin loppupuolella alkaa pakottamaan pirusti ensin oikeaa polvea ulkosivulta ja hetken päästä sama vasemmassa polvessa. Pakko pistää kävelyksi. Harmittaa kun jaksais juosta mutta ei pysty. Onko tuo jotain ylirasitusta vai mitä? Vitosella ongelmaa ei ole.
Täälläkin kipua...
blade runner
6817
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Kuulostaa ihan it-jänne vaivalta...venyttelyä reiden ulkosyrjään.
Moi,
mulla oli samantapaista. Polvet alkoivat pakottaa ja sitten lopuksi jouduin ottamaan pitkän tauon, kun rupesi "tärinä" tekemään pahaa jo portaita alaspäin tultaessa. En tiedä onko samaa, mutta mulla tyssähti treenaus siihen:-(
Kipu oli oikeastaan polven alaosassa, polvilumpion alla.
Kuulostaapas tutulta! Sama juttu täällä, ja toi kympin lenkki on pahin. Nyt vaiva tosin tulee lenkin jälkeen, ennen alkoi jo lenkin aikana. Pari päivää kipu tuntuu polvessa, ja menee sitten pois. Ihmeellistä kivussa on se, ettei se välttämättä joka lenkin jälkeen tule, vaikka juoksen saman lenkin.
Jos polvi ei ole turvonnut, eikä kipu ole jatkuvaa, niin cross-training ja punttisali saattaisi auttaa. Minun mielestäni treeniä ei kannata missään nimessä runnoa väkisin, vaikka pienistä vihlaisuista ei saakaan välittää.
Minulla oli polvivaiva, jonka takia pikillä lenkeillä joutui laittamaan kävelyksi 14km:n jälkeen.
Tein pitkät lenkit spinninginä tai ellipticalilla (stepperi, jonka liikeradata muistuttavat juoksua). Tuon lisäksi tein kevyttä monipuolista punttisali & tekniikkaharjoittelua. Juoksulenkit lyhensin muutamaan kilometriin.
Polvikivut katosivat tyystin n. 6vkon jälkeen, eivätkä tulleet takaisin.
Noissa stepperi/pyöräilyjutuissa voi käyttää myös polvitukea, jos jalka ei kestä niitäkään.
Johtuu todennäköisesti löysistä/heikoista jänteistä/nivelsiteistä...alueen lihasten voimistamisesta on ollu mulle apua...kyykkyjä yms...itsellänikin tullut polvi kipeäksi..
vaikka 1/2 enne lenkille lähtöä polviin, että ehtii imeytyä