Olen nyt päättänyt vihdoinkin laihtua (olen ainakin 10kg ylipainoinen) ja kysyisin teidän mielipidettä että onnistunko seuraavalla tavalla: (tämän päivän ruoka)
aamulla:yksi leipä (päällä kurkkua) ja lasi mehua
päiväruoka:kanaa,riisiä,salaattia,maitoa
iltapala:2 sekaleipää joissa päällä tomaattia.
välipalaksi:omena ja fenix-juotava
Olen kävellyt tänään n.4 kilometria.
Onnistuukohan siis tällä tavalla pudottamaan painoa?ja miten nopeasti se tapahtuisi?(noin keskimäärin)
aamulla:yksi leipä (päällä kurkkua) ja lasi mehua
päiväruoka:kanaa,riisiä,salaattia,maitoa
iltapala:2 sekaleipää joissa päällä tomaattia.
välipalaksi:omena ja fenix-juotava
Olen kävellyt tänään n.4 kilometria.
Onnistuukohan siis tällä tavalla pudottamaan painoa?ja miten nopeasti se tapahtuisi?(noin keskimäärin)
Vastaukset 5
Vanhimmat
Tuskin onnistut, sillä syöt niin vähän, että jossain vaiheessa sorrut mässsäilemään. Syö niin, että ei ole jatkuva nälkä, mutta kiinnitä huomiota ruuan laatuun.
vaihda riisi tummaan riisiin,syö ruisleipää saat kuituja mut vähennä hiilareita joka ruuvas,eli kohtuudel,syö tonnikalaa(vedes)salaattia voit siihenkin pistää sekaan kanaa.sun piotäs syödä kyl enenpi,olen kans sitä mieltä et tol määräl sorrut ennemmin tai myöhemmin.syö kananmunaa,keltuainen pois se lihottaa.minä olen puottanut reilun 10kgpois.jaksamista sinul!!!
lihota!! Kolesterolia siin kyl o..
... lihota eikä laihduta. Ja jos kävelet päivässä vain 4 kilometriä, etkä urheile muuten, et laihdu. Lisää liikuntaa!!! Juoksulenkkejä, vatsalihaksia, selkälihaksia, naruhypelyä, palloilua ym.
1.Mehut pois (olettaen että siinä sokeria eikä makeutusainetta)
2.Ei riisiä,pastaa,perunoita - korvaa vihanneksilla
3.Ei noin monta leipää yhden päivän aikana - liikaa hiilareita.
4. 4 kilometriä per päivä on ihan ok jos kävely on rivakkaa.Kävelyn jälkeen voisit tehdä esim.vatsalihaksia.
Syo lisää vihanneksia tai salaattia jne jos tulee aterioiden välissä nälkä.Syö kalaa,kanaa ja kalkkunaa aterioilla.
Lycka till.