Paljonkos niitä kaloreita pitäis päivässä syödä jotta laihtuis..? Tietenkin on kiinni ihmisestä ja ruokailutavoista ja laihdutustavoitteista, mutta olisiko kellään minkäänlaista esimerkkiä, jonka avulla laihtuis varmasti?
En meinaan ennen ole kaloreita laskeskellut, mutta ajattelin kokeilla nyt sitäkin vaihtoehtoa.. Eli täytyy kattella mikä on itselle sopivin, mutta jostain täytyy aloittaa.
Ainiin, ja en kovin lihava ole, eli sellaisia kalorimääriä, jotka eivät ole tarkoitettu aivan ylipainoisille.
En meinaan ennen ole kaloreita laskeskellut, mutta ajattelin kokeilla nyt sitäkin vaihtoehtoa.. Eli täytyy kattella mikä on itselle sopivin, mutta jostain täytyy aloittaa.
Ainiin, ja en kovin lihava ole, eli sellaisia kalorimääriä, jotka eivät ole tarkoitettu aivan ylipainoisille.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Täältä voit laskea oman henk.koht. kalorinkulutuksesi: http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet03/index.pl?language_id=1
Yleensä sanotaan että n. 500 kcal:n vaje normaalikulutukseen päivässä olisi hyvä laihduttamisnopeus, silloin paino tippuu noin puoli kiloa viikossa.
Kiitos tina tuhannesti.