Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    hauvvis

    miten paljon kerrallaan ja monta kertaa viikossa olis tehtävä "hauisliikettä", että sillä olis jotai merkitystä?
    3381
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Riippu niin monesta asiasta, että noilla tiedoilla on mahdoton vastata.

    Toivottavasti et treenaa pelkkää hauista, sillä siitä on ajan kuluessa enemmän haittaa kuin hyötyä.

    Äänestä

    Jos teet treeniä 3 kertaa viikossa 3:een jaetulla ohjelmalla niin kerta viikossa hauiksia riittää. Tee vaikka 2-3 eri liikettä hauiksille ja jokaista liikettä 2-3 sarjaa. Tee toistoja 8-12 yhdessä sarjassa niin isoilla painoilla kun jaksat ne toistot tehdä.

    Lisäksi kun syöt tarpeeksi kaloreita ja tarpeeksi proteiinia, niin lihas voi kasvaa. Jos olet nainen, lihaskasvu on hyvin hyvin hidasta.
    Voimat voi kasvaa helpommin.

    Mitä tarkoitat, että "sillä on merkitystä"?

    Äänestä

    itse treenaan välillä useamman kerran viikossa habaa ja välillä on viikon tauko. yleensä vaihdan joka kerta liikettä ja en tee koskaan enempää kuin 2 sarjaa samalla kerralla. tämä sopii mulle mutta ei välttämättä sulle. sun pitää kokeilla erilaisia tyylejä ja sillee mut muista syödä ja juoda ja levätä välillä. äläkä hajota ittees.äläkä hyvä mies taikka nainen harjoita pelkkiä haukkareita vaan koko kroppaa tasaisesti.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ................... kirjoitti:

    miten paljon kerrallaan ja monta kertaa viikossa olis tehtävä "hauisliikettä", että sillä olis jotai merkitystä?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu