ei laihdutukseen mitään kepula konsteja tarvi. säännöllinen ateria rytmi ja kevyesti liikuntaa niin varmasti laihtuu.itselläni tuloksia on tullut. esim.ruokailu neljän tu nnin välein on sopiva. esim.aamupala 8.00, lounas 12.00, 14.00 kahvi tai tee (ei pullaa tai keksejä)16.00 päivällinen iltapala 19-20 välillä. eli tärkein pointti on tässä se et kaikenlaine napostelu jää pois.näinä aikoina syöt kohtuudella, mutta niin ettei nälkää jää.väliajoilla esim.light mehua tai vettä, vie yllättävän monesti nälän tunteen pois. leipää kannattaa syödä kohtuudella, siinä on hirmusti turhaa energiaa.
ostakaapa luontaistuote kaupasta sellasta kun molkosan, vatsalle ystävällistä juomaa jota sekoitetaan ruokalusikallinen veteen.aika pahan makuista, mutta huippua aineenvaihdunnan kannalta. myös pellavansiemenrouhe on huippua, suoli pelaa.mulla on yks tosi hyvä ohje jota teen joka aamu aamiaiseksi, vie nälän pitkäksi aikaa ja on terveellistä.ohje on seuraava;
tehosekoittimeen:
yksi banaani
2-3 rkl puolukkaa
1-2 rkl maitorahkaa
1tl pellavansiemenöljyä (löytyy esim. luontaistuote kaupasta)
1-2 rkl pellavansiemen rouhetta
vettä sen verran että seos peittyy eli 1-2 kahvi mukillista
tämä tehosekoittimella sekaisin ja lautaselle ja eikö lusikoimaan tai pirtelön tapaan lasista. hemmetin hyvää, ravitsevaa ja terveellistä. suosittelen lämpimästi kokeileen
ostakaapa luontaistuote kaupasta sellasta kun molkosan, vatsalle ystävällistä juomaa jota sekoitetaan ruokalusikallinen veteen.aika pahan makuista, mutta huippua aineenvaihdunnan kannalta. myös pellavansiemenrouhe on huippua, suoli pelaa.mulla on yks tosi hyvä ohje jota teen joka aamu aamiaiseksi, vie nälän pitkäksi aikaa ja on terveellistä.ohje on seuraava;
tehosekoittimeen:
yksi banaani
2-3 rkl puolukkaa
1-2 rkl maitorahkaa
1tl pellavansiemenöljyä (löytyy esim. luontaistuote kaupasta)
1-2 rkl pellavansiemen rouhetta
vettä sen verran että seos peittyy eli 1-2 kahvi mukillista
tämä tehosekoittimella sekaisin ja lautaselle ja eikö lusikoimaan tai pirtelön tapaan lasista. hemmetin hyvää, ravitsevaa ja terveellistä. suosittelen lämpimästi kokeileen
Vastaukset 3
Vanhimmat
vähälle ja sitten alkaa laihtua. päivisin nuo eellä mainitut 4 tunnin välit ja joka välissä vettä juomaan. tällä lailla (liikunnalla kuorrutettuna) sain ite raskausaikana kertyneet 18 liikakiloa pois ja olo on kuin keijukaisella! ei enää tarvi napostella eikä maha pääse kasvaan, vain kiinteytykseen/jumppaan täytyy käyttää tahdonvoimaa :)
Itse olen myös samaa mieltä, että iltasyömiset pois. Iltapala pitäisi syödä hyvissä ajoin, niin tulee muutenkin paremmin nukuttua kun mahassa ei ruplata kaiken maailman kuplat. Jostain luin, että iltasyöminen vaikuttaa, koska täydellä mahalla nukkumaan meno saa elimistön tavallaan toimimaan väärin. Yöllä pitäisi käsitellä kuonaaineita jne mutta jos on vasta syönyt, niin kroppa alkaa sulattelemaan ravintoa. Ja päiväsyömisistä myös samaa mieltä. Turha änkeä kupua täyteen kun nälkä lähtee hyvin helpolla. En jaksa aina vahdata mitä syön, mutta lopetan, kun on vielä hyvä olo. Jos ruokaa jää lautaselle, niin saatan lämmittää sen parin-kolmen tunnin päästä ja syödä sitten loppuun. Töihin otan evääksi normaalin annoksen, ehkä vähän vähemmän, ja syön yhden kerran sijasta samasta satsista kahdesti. Jakaantuu tasaisesti koko päivälle, eikä tule "ruokalevon" tarvetta. Vatsalaukku on selvästi pienentynyt, joten enää ei tarvi syödä kerralla kuin esim puolikas leipä tai vastaava määrä jotain muuta, niin on jo ihan mukavan kylläinen olo. Nykyään nautin kevyemmästä olosta, täydellä vatsalla on vain kurja olo, jos pitää istua vaikeasti ja avata housuja..
kaikki tällä lailla tekisivät, niin loppuis toi turha vouhotus laihduttamisesta.
Ootte kaikki fiksuja ihmisiä. Itse olen saanut painoni putoamaan ihannepainoon juuri rasvoja ja sokereita ja välipaloja vähentämällä ja liikuntaa lisäämällä. Niin yksinkertaista se on.
Tuntuu vaan, että suurimmalta osalta puuttuu toi itsekuri. Aina vaan pitää mussuttaa jotain jääkaapilta.