Heippa! Kertokaas minulle sopiva dietti. Oon 15vuotias tyttö painan 95kiloa ja oon 170pitkä. Syön päivässä päivä ruoan, lounaan ja iltapalan. Syön ehkä kerran viikossa hyvää (esim. sipsejä, karkkeja ja popkorneja) Perjantaisin juon myös limua saunan jälkeen. Välillä käyn kävelylle koiramme kanssa mutta en usein. Aika usein olen kylällä kavereiden kanssa ja kävellään siellä kyllä paljon. En polta mutta juon senkin edestä. :/ Joten? auttaisko mikään.
Minulle sopiva dietti.
Tyttönen.
51280
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
jätä ne limut ja sipsit etc. veks kokonaan ja sitte toi juominenki on vähä sellanen et se tuppaa lihottaa kun alkoholissa on aikas paljo kaloreita.Et sitä kannattas vähentää. Tsemiä, kyl sä onnistut :)
Niinpä. Nuo juomiset on kyllä tärkeä huomioida. Jos juo kuukaudessa 30 siideriä tms, jo pelkästään siitä tulee yhden läskikilon edestä energiaa.
Eli muista, kun juot siideripullollisen, että siinä on usein yhtä paljon energiaa kuin välipalavoileivässä.
Eiköhän tuosta selviä, kun hiukan tutkii asioita. Eli hyvä olisi selvittää kuinka paljon kaloreita mistäkin tulee, eli ruokailuista, sipseistä ja alkoholista. Onko esim jotain hirveän rasvaisia ruoka-aineita jota käyttää paljon. Kun tietää pahimmat virheet, niin niitä osaa sitten vähentää. Mitään ei välttämättä kannata jättää pois, mutta jos vaikka kaikista vähentää 20%, niin silloin on jo mahdollista päästä painonpudotukseen.
eli jätä rasvaiset ja sokeriset herkut ja vaihda vastaaviin kevyttuotteisiin vaikka ensin, ellet kokonaan malta luopua. muista syödä kunnon ruokaa ja täyttää sillä nälkä ennenkuin alat herkutella. ja syö vain niinkauan kuin on nälkä, hitaasti ja nauttien - ettet syö turhaa energiaa. nauti myös paljon paljon vettä. 3 litraa on hyvä juoda päivän mittaan niin aineenvaihdunta pysyy käynnissä. kyllä se näillä lähtee käyntiin, kokemuksella :)
mä oli kerran pari kolme kuukautta juomatta yhtään alkoholia, niin kyllä sen huomasi ulkonäössä samantien. mä kun en ole mikään tosi iso niin mahtu kyllä housut paremmin päälle sen jälkeen. Söin ihan normaalisti.