laihtuuko yhtään jos käy säännöllisesti 5x viikossa uimassa? Ei tarvitsis kun 4 kiloa laihtua... Onnistuuko uimalla?
Pituus 174 paino 61. Eli 57 kiloa olis painotavoite. Onnistuuko ja millä ajalla?
Pituus 174 paino 61. Eli 57 kiloa olis painotavoite. Onnistuuko ja millä ajalla?
Vastaukset 10
Vanhimmat
Käy vaikka kaksi kertaa viikossa uimassa, tunti kerrallaan. Älä ui liian kovaa, vaan tasaista vauhtia. Silloin rasva-aineenvaihdunta toimii tehokkaammin kuin jos vedät nuppi punaisena.
Aina parin sadan metrin jälkeen voit huilata minuutin-kaksi altaan päädyssä.
Viisi kertaa viikossa on liikaa, varsinkin jos olet aloittelija. Samoin kiinnitä huomiota oikeaan tyyliin, hanki uimalakki ja lasit että voit hengittää veteen (opettele tekniikka).
Jos haluat laihtua, tarkkaile syömistäsi. Pelkällä liikunnalla ei laihdu jos ei kiinnitä huomiota ruokavalioon. Karkit, sipsit, limut, pizzat ja pullat pois. Syö paljon täysjyväleipää ja kasviksia. Syö säännöllisesti, vaikka viisi ateriaa päivässä. Mutta muista syödä riittävästi (kunnon ruokaa), jotta elimistösi ei ala säästöliekille.
Tsemppiä!
hanki uimalakki ja lasit, laihdut varmasti!!
haloo. uinti on tehokasta aerobista liikuntaa ja laihdutaa varmasti.
Ei tuon kysyjän mitoilla varmaankaan paljon syödä noita karkkeja yms. Aika hoikassa kunnossa hän taitaa jo nyt olla!
mut kannattaa uimisen lisäksi käydä lenkilläkin. miten olis uinti 3*viikossa, ja lenkki 2*?
mä käyn lenkillä 3-4x viikossa.. Tuntuu vaan ettei laihdu millään. Ruokavalio on terveellinen, karkkeja ym. makeita en syö, limsaa en juo, viikonloppuisin juon kyllä vähän viiniä tai siideriä mutta todella vähän...
Joka arkiaamu uin 1000m (eli 5x viikossa), ja lenkille lähden vähintään tunniksi...
Painan kokoajan saman verran :((
jos olet jo entisestään hoikka/timmissä kunnossa, kestää kyllä... ehkä syöt väärin jotenkin? millaisia lenkkejä vedät?
lenkkejä vedän sellaisia reippaita, kävelen siis reippaasti tunnin verran. Maastokin vaihtuu, välillä asfaltti välillä metsä, ylämäki, alamäki...
Siitä ruuasta en oikeastaan osaa sanoa, mitä syön väärin. Syön kanaa ja kalaa, paljon vihanneksia, tosi harvoin jotain pihviä, makkaraa ym...
Olisko mulla liian hidas aineenvaihdunta? Miten siihen voisi vaikuttaa?
En kyllä itseni lihavaksi tunne, olen aika hoikka, mutta vatsa ja reisilihakset voisi kärsii just nää 4 kg pois :) Nämä ylimääräiset kilot jäi tytön syntymän jälkeen, mutta siitäkin on jo aikaa yli 3 vuotta...
mitä jos alkaisit käydä kuntosalilla? teet sit-upseja, sit saat kiinteyttä.
kävi mielessä, mutta lääkäri kielsi. Mulla on tosi nopea pulssi (syön jopa rytmihäiriölääkkeitä), joten en mitään nopeaa liikuntaa voi harrastaa. Sen takia uin ja kävelen...
Olet jo varsin hoikka. Itse olen 160-senttinen ja painoa saman verran kun sulla ja löysää ei ole missään. Miksi haluat laihtua vielä vaikka olet pituuteesi nähden tosi kevyt??? Jos kropassasi on löysää niin ne lähtee parhaiten terveellä ruokavaliolla ja lihaskuntoharjoittelulla. Ei siis kävelyllä ja uinnilla.