Halusin vaan jakaa teidän kaikkien kanssa iloni. Vielä joulun aikoihin painoin 86kg, olen 165cm pitkä, 20-vuotias tyttö. Helmikuun tienoilla aloitin Atkinsin ja kuuden viikon jälkeen oli paino jo pudonnut 12kg. Alettuani syömään enemmän hiilihydraatteja paino kuitenkin tippui vielä vähän lisää ja vapun aikoihin painoin 70kg. Kesällä on tullut syötyä paljon jäätelöä ja kaikenlaisia hiilihydraattipommeja enkä uskaltanut käydä vaa'alla kun vasta tänään ja kas, painan 65,5kg!!! Olo on mahtava!
Eli tsemppiä kaikille laihdutukseen millä keinoin nyt laihdutattekin, koskaan ei ole liian myöhäistä!
Eli tsemppiä kaikille laihdutukseen millä keinoin nyt laihdutattekin, koskaan ei ole liian myöhäistä!
Vastaukset 9
Vanhimmat
hei toooosi upeeta, oon ilonen sun puolesta..mutta on myönnettävä että kateellinen myös...ajattelin vaan kysästä että voisitko vähän valottaa mua ja selittää miten toi atkins toimii..oon kyllä lukenu siitä paljon, mutta omakohtasella kokemuksella osaisit varmaan neuvoa paremmin..eli millanen oli esim. sulla normaali päivä syöminkien suhteen?? en jaksa enää olla lihava ja epäonnistua jokaikisessä laihdutusyrityksessä. neuvoja kaipaan siis. kiitti jo etukäteen..
Atkins on siis vähähiilihydraattinen dieetti, joka painottaa mm. proteiinin saantia ruokavaliossa. Liha, kala, kasvikset jne. on siis pääasialliset ruoka-aineet. Rasvoja ei tarvii vältellä, mutta kannattaa suosia ns. hyviä rasvoja kuten kalasta saatavaa rasvaa, kylmäpuristettuja öljyjä jne. Kaikenlaista sokeria tulee siis välttää, myös hedelmiä (hedelmäsokeri) ja maitoa (maitosokeri). Myös vihannekset, jotka ovat nopeasti "sokeristuvia" kuten porkkanat, herneet, maissi on kielletyllä listalla. Olen tosin välillä syönyt mm. ananasta ja juonut piimää. Mitä vaan juustoja saa syödä, mutta niitäkin kohtuudella.
Ensimmäiset reilun kaksi viikkoa oli lähes kokonaan ilman hiilihydraattia. Söin lähinnä erilaisia salaatteja, lihaa ja kalaa. Kananmunaa saa myös syödä missä muodossa vaan mutta en tykkää niistä. Aamuisin join kahvin (jossa käytin kyllä maitoa) ja söin esim. purkillisen raejuustoa. Lounaaksi vaikkapa fetasalaatin ja päivälliseksi kerma-kanakastiketta ja pakastevihanneksia tms. Makeannälkään voi tehdä esim. vadelmarahkaa, johon laittaa vaikka makeutusainetta. Light-limuja, jotka on makeutettu aspartaamilla ja asesulfaami K:lla (E950 ja E951) saa juoda. Kivennäisvettä tuli juotua paljon. Lisäsin kuidun saamiseksi yleensä vaikka lihapullataikinaan vehnäleseitä.
Tiukan kahden viikon jälkeen aloin syödä vähän enemmän hiilihydraatteja, esim. palan ruisleipää päivässä tai täysjyväriisiä, kohtuudella kuitenkin. Kun paino on lähtenyt tippumaan, voi itseään palkita välillä, menee vaikka kavereiden kanssa syömään ja unohtaa hiilihydraattitaulukot hetkeksi. Vähähiilihydraattinen ruokavalio pitää kylläisenä pitkään, joten ei ole välipaloihinkaan tarvetta.
Vhh ruokavaliota ei edes tee mieli lopettaa, koska siitä tulee hyvä ja energinen olo (paitsi ensimmäisen viikon olin todella väsynyt). Pienemmillä ruoka-annoksilla jaksaa pidempään ja painonlaskun huomaa hämmästyttävän nopeasti. Ei pidä kuitenkaan unohtaa liikkumista. Hankittiin keväällä koirakin niin tuli lenkkeiltyä pitkiäkin rundeja päivittäin.
Olen todella Atkinsin kannalla kunhan muistaa vaan ne hyvät rasvat. En usko että pekonimunakas joka aamu tekee pidemmän päälle kenellekään hyvää vaikka paino tippuisikin. Mutta annan sinulle takuun, että hiilihydraatteja tarkkailemalla paino Todella tippuu. Tsemppiä vaan ja kerrothan ihmeessä miten prosessi edistyy! Hyvää kesän jatkoa kaikille! :)
Onnittelut! Hyvältä kuulostaa!
http://ketogeeninen.forumup.com/
Moikka, ei toimi kaikilla.
Olin 9vko ketoosissa, 2,5kg tippu paino.
Toisilla toimii, toisilla ei.
Luke, eikös se ollut niin että sulla oli ne mielialalääkkeet käytössä? Nehän siis vaikuttavat siihen laihduttamiseen kuten itsekin totesit aiemmin, joten sä et ehkä ole kovin hyvä vertailukohta siihen ketoosin toimivuuteen.
Vieläkö muuten karppaat?
vaikuttavat asiaan, juuri henkisen puolen lääkkeet..muitakin tekijöitä niitä oli, pitääkin mennä lunttaamaan, itsellä kun ei minkäänlaisia käytössä, niin ei sillä tavalla kosketa.
Moikka,EX.
Lääkkeet on käytössä. Sanoin lekurille että ne pitää vaihtaa toisiin.
Ne vaihettiin ,nyt paino pysyy samassa.
Saa nähä josko lähtis menee alespäin.
Kllä mä karppaan, tosin välillä retkahtaa.
Eiku uutta matoa koukkuun.
Tsemppiä sulle jatkoon, Luke!
Ootko muuten kirjautunut jo karppien keskustelupalstalle? Siellä on paljon asiallisempaa keskustelua kuin täällä, välillä kyllä ihmettelen että miks mä edes jaksan täällä näitä juttuja käydä lukemassa. Kai sitä jotenkin vaan toivoo että edes joitakin uusia ihmisiä voisi auttaa uuden terveemmän elämän alkuun. Mäkin kirjoittelen siellä karpeissa eri nickillä kuin täällä.
Onnea onnea! Nautihhan olostasi ja elämästä! Olet sen ansainnut :o)