Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Neuvoja kunnon kohenemiseen ja laihduttamiseen!

    Olen 163/60 nainen, ja kysymykseni olisi, että miten saisi laihdutettua ja kunnon kohenemaan kunnolla liikkumalla? Voisitteko kertoa millainen ns. kuntoiluohjelma pitäisi olla viikossa, että saisi yleiskunnossa ja kehossa näkyviä tuloksia nopeasti? Millainen ruokavaliokin pitäisi olla suunnilleen? Asiallisia vastauksia pyytäisin...
    1296
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    NopeaSTI ei voi laihtua, siis jos haluaa, että se on pysyvää. Kyllä on kumma, kun ei millään mene jakeluun. Rasvaimuun tai kauneusleikkauksiin! Liikunnasta pitää tehdä enemmän tai vähemmän elämäntapa, jos haluaa selviä tuloksia.

    Mutta ohjelma: 1-2krt kuntosali (lihaskuntoharjoitteita siis).
    2-3 kertaa aerobista päälle (juoksu, pyöräily, rullaluistelu, jumpat tms).

    Kyllä se siitä!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    halukas kuntoilija kirjoitti:

    Olen 163/60 nainen, ja kysymykseni olisi, että miten saisi laihdutettua ja kunnon kohenemaan kunnolla liikkumalla? Voisitteko kertoa millainen ns. kuntoiluohjelma pitäisi olla viikossa, että saisi yleiskunnossa ja kehossa näkyviä tuloksia nopeasti? Millainen ruokavaliokin pitäisi olla suunnilleen? Asiallisia vastauksia pyytäisin...

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu