ruotsinkielen taitoa...miten se onkaan päässyt ruostumaan. :(
Voisiko joku ystävällinen ihminen kääntää tärkeimmät asiat tuosta artikkelista, please. :)
Siinä kerrotaan naisesta, joka laihtui 25 kg.
http://www.expressen.se/index.jsp?a=415233
Noilla Ruotsin iltapäivälehtien nettisivuilla on paljon kiinnostavaa asiaa, mutta kun ei enää ymmärrä edes neljäsosaa tekstistä niin...
Voisiko joku ystävällinen ihminen kääntää tärkeimmät asiat tuosta artikkelista, please. :)
Siinä kerrotaan naisesta, joka laihtui 25 kg.
http://www.expressen.se/index.jsp?a=415233
Noilla Ruotsin iltapäivälehtien nettisivuilla on paljon kiinnostavaa asiaa, mutta kun ei enää ymmärrä edes neljäsosaa tekstistä niin...
Vastaukset 6
Vanhimmat
Åsa Hamringer muutti lounastottumuksiaan ja laihtui keskimäärin kilon kuukaudessa, eli 25 kg kahdessa vuodessa.
Kertoo syöneensä ennen paljon pastaa, mutta suosii nyttemmin täysjyväpastaa.
Ravintoekspertti Fredrik Paulun suosittelee runsasta lounasta runsaan päivällisen sijaan. Runsas lounas, ei pelkkä salaatti tai voileipä, ehkäisee energianpuutetta myöhemmin päivällä. Runsas päivällinen taas johtaa siihen, että elimistö saa ravintoa väärään aikaan, ts. juuri ennen levolle menoa, ja ylimääräinen energia jää siten kuluttamatta.
"Täydellinen lounas sisältää sekä proteiineja että hiilihydraatteja, kuten rasvaa ja paljon vihanneksia" toteaa Paulun. Hänen mukaansa laihtumista edesauttaa se, että puolet lautasellisesta on vihanneksia, jotka syödään annoksesta ensin.
Toivottavasti oli apua.
tosi paljon!
Täytyypä alkaa miettiä syömistottumuksiaan uudella tavalla.
Minullakin on ollut tapana syödä lousnasaikaan jotakin ns. roskaruokaa ja sitten iltapäivällä klo 17 jälkeen ahmia melkoisia määriä ruokaa.
Äiti aina sano, ettei kuuden jälkeen sais oikeen syödä. Nyt myöhemmin olen todennut että oikeassa oli. Yks helppo keino keventää elämää on se, ettei mene täydellä vatsalla nukkumaan, vaan syö iltapalan ainakin muutamaa tuntia ennen sänkyyn menoa. Silloin elimistö saa rauhassa käsitellä yön aikana kuona-aineita, eikä tarvi sulatella ruokaa.
Monissa muissa maissa pääateria syödään vasta myöhään illalla, esim Venäjä, Kreikka, Italia, Espanja. Mieluimmin suosittelen syömistä vasta kuuden jälkeen, koska sitten ei tarvitse popsia iltapalaa ennen nukkumaanmenoa. Ja aamulla ei sitten saisi täyttää vatsaa millään hiilihydraateilla, leivällä, puurolla tai varsinkaan muroilla.
Kellonajalla ei mitään väliä muutoin, mutta tottakai voi olla hankala nukkua, jos JUURI ennen maate menoa ämppää itsensä LIIAN täyteen.. - ja voi joillain herkemmillä aiheuttaa närästystä..
Mutta tosiaan, iltasyönti ei noin sinänsä, kuten sanoit, ole se ole kauhistus kuten meitä pelotellaan.;=)
Kyllä se närästystä aiheuttaa, varsinkin jos ämppää itsensä täyteen hiilihydraatteja ja epäterveellisiä keinorasvoja. Lisää proteiinia ja terveellisiä eläinrasvoja niin nukkuu paremmin.