eli olen ensimmäistä vuotta ajava sm kilpailuihin tähtäävä nuori.
käynyt jo muutamassa pienessä kilpailussa ja huippumiehistä (kovatasoisia) jään esim. 10 km matkalla pari minuuttia.
eli siinä lähtökohdat ja talvella tulisi saada kuntoa lisää. monipuolisuus on varmaan aika tärkeää. meinasin aika paljon hiihtää, ehkä juoksua. onko muita hyviä lajeja? onko mitään hyviä vinkkejä talvelle.
kumpi olisi muuten kannattavampaa, ostaa maastopyörä vaiko sisäkuntopyörä? saako maastopyörästä jotain etua kuntopyörään verrattuna? kun ne maasturit tahtoo olla niin kalliita.
käynyt jo muutamassa pienessä kilpailussa ja huippumiehistä (kovatasoisia) jään esim. 10 km matkalla pari minuuttia.
eli siinä lähtökohdat ja talvella tulisi saada kuntoa lisää. monipuolisuus on varmaan aika tärkeää. meinasin aika paljon hiihtää, ehkä juoksua. onko muita hyviä lajeja? onko mitään hyviä vinkkejä talvelle.
kumpi olisi muuten kannattavampaa, ostaa maastopyörä vaiko sisäkuntopyörä? saako maastopyörästä jotain etua kuntopyörään verrattuna? kun ne maasturit tahtoo olla niin kalliita.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Täältä et asiallista vastausta tule saamaan. Mene ihmeessä fillari-lehden keskustelufoorumille, lueskele aiheeseesi liittyviä topikkeja ja kysele siellä lisää. Asiantuntijoita löytyy sieltä!
Ajamisessa täytyy keskittyä pyöritystekniikkaan talven aikana. Sen voi tehdä kuntopyörällä tai "tacx"illa sisällä, mutta oikeaa ulkona pyöräilyä ne eivät voita. Hyvää harjoittelua on pyöräilyn lisäksi kuntosali, kolme kertaa viikossa ja uinti niin usein kuin kerkiää. Aikaa harjoitteluun pitää olla pari tuntia päivässä vähintään. Nuo kuntosalit ja uinnit ovat hyvää harjoitusta yläkropan lihaksille. Niitä tarvitaan pyöräilyssä, mutta niiden treenaaminen kannattaa tehdä talven aikana. Uinti, 2-3 km kerrallaan on niitä parhaita hapenottokyvyn nostajia. Minun mielestäni hiihto ja juoksu eivät ole niitä kaikkein parhaimpia treenausmuotoja pyöräilijälle. Joku toinen saattaa olla toista mieltä.
Hiihto on varmasti paras harjoitusmuoto talvella pyöräilijälle. Uintikin on hyvä, mutta kuka jaksaa / osaa / viitsii 5 tuntia uida. Hiihdossa tulee soudun jälkeen eniten lihaksia käyttöön. Verenkiertoelimistö kehittyy parhaiten sekä maximaalinen hapenotto. Juoksukin voi sopia, mutta yli 2 tunnin juoksuharjoitus on kuluttavaa nivelille, etenkin jos juoksu ei ole muuten kuulunut harjoitusohjelmaan. Lähes kaikki nykyiset ja entisetkin suomalaiset huippupyöräilijät ovat olleet hyviä hiihtäjiä kuten: Jukka Vastaranta, useita Suomen mestaruuksia, Christian Selin, sama juttu. Jussi Veikkanen erittäin hyvä hiihtäjä, Juha Paajanen, sama juttu, Tero Hämeenaho, sama juttu. Vanhoista Harry Hannus, Kari Myyryläinen mm. eli HIIHTO on ykkönen !!!