Tämä on varmasti tänne hölmö kysymys, mutta kysyn kuitenkin.
Olen nimittäin huomannut tässä kesän aikana mielestäni aika hölmön asian, jos käyn juoksulenkillä harvemmin (1-2 krt/vko), jaksan juosta lähes tuplat nopeammin ja pidempään, kun jos hölkyttelen lähes päivittäin sellaiset 5-8km kävely-juoksua.
Kuntoni on ollut aika hyvä jo monta vuotta, olen aina ollut liikkuvaista sorttia, pyöräilen päivittäin työmatkat, uin kesäisin lähes joka aamu ja lisäksi nämä juoksulenkit ja muut pallopelit, kuten sulkis ja tennis.
Mietin voiko lepopvä ja löhöäminen tosiaan olla noin merkityksellinen, kun monesti nämä "hyvät" lenkki-illat sattuvat päiviksi, jollain olen omasta mielestäni syönyt liikaa, makoillut edelliset 2 pvää sohvalla jne, eli olo on mahdollisimman epäsopiva liikunnalle.
Talvisin käyn salilla, silloin juoksulenkit vaihtuvat ulkona liukkaalla pelkäksi kävelyksi.
Painoa pitäisi ehkä myös tiputtaa sellaiset 5kg, tai lähinnä saada se vatsa pois, mutta herkkupeppuna syön liikaa juuri makeaa ja leipää, vaikka muuten "oikeaa ruokaa" aika tervellisesti. Niin ja ikää on jo tälläiset 42v, mahtaako sitä vaan tulla vanhemmiten sitkeämmäksi;)
Olen nimittäin huomannut tässä kesän aikana mielestäni aika hölmön asian, jos käyn juoksulenkillä harvemmin (1-2 krt/vko), jaksan juosta lähes tuplat nopeammin ja pidempään, kun jos hölkyttelen lähes päivittäin sellaiset 5-8km kävely-juoksua.
Kuntoni on ollut aika hyvä jo monta vuotta, olen aina ollut liikkuvaista sorttia, pyöräilen päivittäin työmatkat, uin kesäisin lähes joka aamu ja lisäksi nämä juoksulenkit ja muut pallopelit, kuten sulkis ja tennis.
Mietin voiko lepopvä ja löhöäminen tosiaan olla noin merkityksellinen, kun monesti nämä "hyvät" lenkki-illat sattuvat päiviksi, jollain olen omasta mielestäni syönyt liikaa, makoillut edelliset 2 pvää sohvalla jne, eli olo on mahdollisimman epäsopiva liikunnalle.
Talvisin käyn salilla, silloin juoksulenkit vaihtuvat ulkona liukkaalla pelkäksi kävelyksi.
Painoa pitäisi ehkä myös tiputtaa sellaiset 5kg, tai lähinnä saada se vatsa pois, mutta herkkupeppuna syön liikaa juuri makeaa ja leipää, vaikka muuten "oikeaa ruokaa" aika tervellisesti. Niin ja ikää on jo tälläiset 42v, mahtaako sitä vaan tulla vanhemmiten sitkeämmäksi;)
Vastaukset 3
Vanhimmat
Mitäs vikaa leivän syönnissä on? En saa itsestäni mitenkään herkkupeppua, vaikka leipää syönkin päivittäin.
on eroja. Jos syö valkoista leipää, ei siinä ole kovin hyvät ravintoarvot, turhia hiilareita ja kaloreita. Eli jos sitä syö liikaa, se varastoituu rasvaksi. Kokojyväleivän ja varsinkin tumman sellaisen syönti on paljon terveellisempää, siitä saa hyviä kuituja. Ja tietenkin jos syö paljon leipää ja laittaa siihen paljon rasvaisia päällisiä, tilanne kertaantuu.. you know... sitä kysyjä ehkä tarkoitti...
Lepo helpottaa juoksemista. Paikat ovat irtonaisemmat. Toisaalta, kunto ei katoa muutaman viikon täydessäkään levossa. Siitä on kysymys.