Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    juoksijan

    Onko mitään kaava jolla voisi laskea juoksijan ihannepainon?
    3782
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Omalla urallani huomasin aikoinani, että paino on aika yksilöllinen asia. Olin pariin otteeseen oikein laihassa kunnossa oman mittapuuni mukaan ja silloin ei juoksu kulkenut. Mutta kun painoni oli suunnilleen optimaalinen niin silloin juoksukin kulki hyvin ja jaksoin harjoitella tasapainoisesti. Tietenkin rasvaprosentti kertoo tarkemmin kuin pituus/painoindeksi. Pääasia, että voi hyvin ja jaksaa harjoitella.

    Äänestä

    • totta enne painoin 69 kg nyt 89 ja juoksu sujuu huomattavasti paremmin toisaalta kyllä tosta jos 10 kg rasvaa pois saisi niin olis varmaan jalkapöydän lihaksille helpompaa..........

      Äänestä

    • Omalla kohdallani tarkoitin noin 1-3 kilon paino marginaaleista kun kerroin edellisessä viestissäni. Kokeilin tuota painon pudotus asiaa noin 2 kg pariin otteeseen. Eli aloitin kauden hieman matalammalla painolla kuin aikaisemmin. Mutta huomasin, että sen painon pudotuksen pitää olla luonnollista. Itse olen aika isokokonen ja kilpailupainoni oli noin 68-69 kg paikkeilla. Mutta pariin otteeseen pudotin tuonne 66.5-67 kg kesän aikana tietämille eikä juoksu enään tahtonut maistua myöhemmin kilpailukautta.

      harjoituskaudella painoni liikkui jotain 71 kg tietämissä. Mutta keväällä kilpailuiden lisääntyessä painoni laski aina noin 2-3 kiloa.

      Nythän meikäläinen on sellainen kuntoilija/hölkkääjä ja painoni on noussut. Koitan sitä nyt vähän juoksun avulla hillitä.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ihannepaino kirjoitti:

    Onko mitään kaava jolla voisi laskea juoksijan ihannepainon?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu